J'avais l'habitude de me définir comme le mouton noir de la famille, mais il serait plus exact de dire que j'étais le joker. Le rôle du mouton noir s'est transmis de génération en génération, et il ne m'a pas été donné. Mon rôle a été laissé un peu plus ouvert. Autant dire que je ne me sentais pas à ma place.
Mais ce sentiment de ne pas être à sa place a eu un effet bénéfique. Je me suis intéressée à la dynamique familiale et de groupe. Là où d’autres personnes se débattaient dans un dysfonctionnement, je les observais. Je m’intéressais aux histoires personnelles des gens et aux conflits générationnels transmis par un héritage familial indésirable. Je pouvais voir l’ensemble, ainsi que les différentes parties mobiles. J’ai toujours été convaincue que je pouvais arranger les choses, si jamais quelqu’un écoutait l’enfant précoce du milieu.
Personne n’aurait dû être surpris d’apprendre que j’avais suivi des études pour devenir conseillère en santé mentale. En fait, ce fut encore plus surprenant lorsque j’ai arrêté après quelques années dans ce domaine. Mais comme tout bon joker, j’ai réussi dans un domaine complètement différent avant de retourner à mon rôle de conseillère après avoir guéri de mon traumatisme passé.
Ce que j’aimerais que tout le monde comprenne à propos du counseling de couple et de famille
Je suis toujours curieuse de savoir comment fonctionnent les couples et les familles, comment ils fonctionnent et comment ils ne fonctionnent pas. C'est l'une de mes parties préférées du counseling d'évaluer le système et d'aider les clients à le démonter et à le reconstruire en quelque chose de plus fort, de plus sain et de meilleur que ce qu'il était auparavant. Les gens veulent simplement se connecter, et je suis en mesure de les aider à le faire.
Le thérapeute n'est pas là pour prendre parti
Il serait plus exact de dire que tous les conseillers éthiques prennent parti, et que ce parti est la santé de l'ensemble. Dans le cadre d'une thérapie de couple, nous ne choisissons pas le partenaire qui convient. Notre objectif est d'aider la relation à fonctionner efficacement – ou à se dissoudre si c'est ce que le couple choisit. Dans les familles, nous ne prenons pas parti pour l'un ou l'autre membre. Nous sommes du côté de l'unité familiale dans son ensemble, qui fonctionne bien et prospère.
Le véritable changement prend du temps et du travail
Même s'il est facile d'identifier les problèmes majeurs au cours des premières séances, un véritable changement systémique prend du temps. Il faut aussi du travail. Il ne peut pas être obtenu en quelques courtes séances de reconnaissance du problème et d'acceptation de sa responsabilité. Il peut même être nécessaire de suivre une thérapie individuelle pour travailler sur des problèmes qui sont distincts des problèmes familiaux, mais qui y contribuent.
Il est facile de s'impatienter face au processus, mais les relations ne se reconstruisent pas en un jour ou même en un mois. Faire confiance au processus est un élément important pour réussir un changement.
Une seule personne n’est pas le problème
Il est fréquent que les familles identifient un membre problématique, par exemple un mouton noir ou un imprévisible. Mais une personne n'est jamais vraiment le problème. Le problème est le système dans son ensemble.
Les familles n'aiment généralement pas entendre cela. La bonne nouvelle est qu'il faut un effort d'équipe pour rendre une famille fonctionnelle. La mauvaise nouvelle est qu'il faut un effort d'équipe pour rendre une famille fonctionnelle. Comme le sait quiconque a déjà participé à un projet de groupe, cela peut être une bénédiction ou une malédiction selon la volonté des membres de travailler, de grandir et de changer.
L'enfant à problèmes est le symptôme du problème, pas le problème lui-même. Cela peut ne pas sembler être une bonne nouvelle, mais c'est le cas. Cela signifie que le poids de la famille n'est jamais porté par un seul membre. Pour que les choses fonctionnent, chaque membre doit apprendre à établir des limites saines, à communiquer efficacement et à mieux résoudre les conflits.
Avoir une belle apparence et être en bonne santé ne sont pas les mêmes objectifs
Certaines personnes viennent en consultation parce qu'elles veulent que leur relation ou leur famille paraisse bonne aux yeux du monde extérieur. Elles veulent donner l'impression d'une réussite, sans nécessairement réussir. Elles veulent que les choses se passent bien et sans frictions, mais elles ne veulent rien faire de différent pour y parvenir. En général, elles veulent que le membre à problèmes s'intègre. Elles ne veulent peut-être pas s'efforcer de s'adapter aux différences au sein de la famille.
Mais avoir une belle apparence et être en bonne santé ne sont pas synonymes. Dans une famille fonctionnelle, les membres n'ont pas besoin de partager les mêmes opinions pour être aimés et acceptés. Les différences sont acceptées et chaque membre a la possibilité d'être un être humain imparfait qui fait parfois des erreurs. L'authenticité et l'honnêteté sont valorisées et personne n'est censé faire semblant pour s'intégrer.
Les conseils psychologiques suscitent davantage de problèmes, mais dans le bon sens du terme
Il est courant d’entendre des gens hésiter à recourir à une thérapie de couple ou familiale parce qu’elle risque de faire ressortir davantage de problèmes. C’est un avantage de la thérapie, pas un inconvénient. Elle peut être inconfortable au début, mais révéler des ressentiments enfouis offre une occasion de guérison et de plus grande intimité. Nous pensons qu’éviter les problèmes permet de maintenir la paix, mais en réalité, cela ne fait que détruire lentement nos relations.
Mettre les problèmes en lumière nous permet de les aborder et d'éliminer l'amertume et le ressentiment que nous pourrions ressentir. Si la relation se dégrade, ce ne sera pas parce que les problèmes ne sont plus ignorés. Ce sera peut-être parce que nous avons enfin pu les voir et reconnaître que la relation a fait son temps.
Le dysfonctionnement est fréquent
Même si les relations fonctionnelles sont peut-être l’idéal, il est tout à fait normal de connaître des dysfonctionnements. Nous n’avons pas tous reçu les mêmes leçons sur les limites ou la communication en grandissant. Nous n’avons pas tous les mêmes difficultés ou traumatismes. Nous faisons de notre mieux, et bon nombre des comportements d’autodestruction qui détruisent nos relations étaient autrefois des compétences d’adaptation qui nous ont aidés à survivre aux moments difficiles. Bien sûr, nous devrons les désapprendre pour co-créer des relations plus saines, mais nous en tirerons profit à long terme en prenant le temps d’apprendre et de grandir.
Il n’y a rien de honteux lorsqu’une relation ou une famille ne fonctionne pas efficacement. C’est un problème courant, et la thérapie offre une solution courante mais sous-utilisée. Reconnaître les problèmes est une première étape, mais il faut agir pour les résoudre si nous voulons vraiment améliorer la qualité de nos relations. Oui, le dysfonctionnement est normal dans notre société, mais il est également possible de guérir et de devenir une famille plus fonctionnelle.
La thérapie est adaptée à tout le monde
Je n'ai jamais rencontré une personne qui ne tirerait aucun bénéfice d'une thérapie. Aller en thérapie de couple ne garantit pas que nous éviterons le divorce ou la dissolution de la relation. Aller en thérapie familiale ne garantit pas une famille heureuse et fonctionnelle. Ce qu'elle garantit, c'est que nous faisons un effort intentionnel pour faire quelque chose d'utile lorsque nous constatons qu'il y a un problème.
Même si les relations se terminent ou que les familles restent engluées dans des dysfonctionnements, il est possible de tirer des bénéfices du processus. Nous pouvons acquérir des compétences d'adaptation et mieux comprendre comment et pourquoi nos systèmes familiaux fonctionnent comme ils le font. Nous pouvons mieux comprendre nos actions et développer davantage de compassion envers les autres membres. Nous ne pouvons pas contrôler si les autres participants sont prêts à grandir, à apprendre ou à faire de réels efforts pour améliorer les relations, mais nous pouvons accepter la responsabilité, la conscience de soi et la croissance personnelle dans le processus.
Tous les thérapeutes ne conviennent pas à tous les clients
Bien que la thérapie soit adaptée à tout le monde, cela ne signifie pas que tous les thérapeutes conviennent à un couple ou à une famille. Il est important de trouver le bon guide pour un parcours vers une meilleure santé. Si une personne ne convient pas, cela ne signifie pas que la thérapie n'est pas efficace. Cela signifie simplement que nous devons essayer de nouveaux conseillers pour trouver quelqu'un qui fonctionne bien dans la dynamique existante.
L'objectif est de trouver un thérapeute qui se sent compétent, et non pas d'en trouver un qui sera d'accord avec tout ce que nous disons ou faisons. Le fait de se sentir mal à l'aise en thérapie n'est pas un signe que le thérapeute ne nous convient pas. Parfois, nous devons être confrontés à des vérités qui sont nécessaires au changement. Être mis au défi est souvent un aspect positif du processus thérapeutique.
La thérapie n’est pas toujours accessible ou abordable
Il est également vrai que de nombreux couples et familles n’ont pas les moyens d’accéder à une thérapie ou de se la permettre, même s’ils seraient prêts à faire le travail de croissance et de changement pour améliorer la dynamique relationnelle. Cela ne signifie pas qu’ils ne sont pas motivés à changer. Dans ce cas, ils peuvent devoir s’appuyer sur des ressources d’entraide pour accéder à une assistance thérapeutique. Bien que ces livres et vidéos ne remplacent pas la thérapie, ils peuvent constituer une alternative raisonnable pour ceux qui souhaitent changer mais ne peuvent pas se permettre ou accéder à des services de thérapie.
Il existe cependant des options pour ceux qui ne trouvent pas la thérapie abordable mais qui ont besoin de plus d'aide que ce que les ressources d'entraide peuvent leur apporter. Les conseils en ligne proposent souvent des barèmes mobiles pour aider à combler les écarts économiques et rendre la thérapie plus accessible. Certains cliniciens proposent également cette option dans les cabinets locaux. Les options de thérapie de groupe peuvent également offrir une expérience thérapeutique plus abordable. Les couples et les familles aux prises avec des difficultés financières ont toujours la possibilité de trouver des thérapeutes abordables.
Co-créer des relations saines
Je crois au processus de thérapie. Bien avant d'obtenir mon diplôme et mon permis d'exercice, j'étais cliente. Au fil des ans, je suis retournée en thérapie pour résoudre des problèmes. Dans ma dernière relation, j'aurais été prête à aller en thérapie de couple pour améliorer notre communication. Je sais que les relations saines doivent être co-créées, et la thérapie est un excellent moyen de commencer lorsque nous ne possédons pas déjà ces compétences.
Les familles dysfonctionnelles sont intéressantes. Elles ont un potentiel énorme et j'adore travailler avec elles. Pourtant, beaucoup de gens hésitent à recourir à une thérapie pour améliorer leurs relations. Que ce soit à cause de la stigmatisation liée à la demande d'aide ou de la peur du changement, les gens sont réticents à recourir aux services d'un thérapeute pour améliorer leurs relations.
Il est temps de briser ce stigmate. Des relations plus étroites et plus saines sont possibles. Parfois, nous avons simplement besoin d'un professionnel neutre pour nous guider dans le processus.
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Ce message était publié précédemment sur medium.com.
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Crédit photo : Dan Meyers sur Unsplash
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Vous pouvez lire l’article original (en Angais) sur le sitegoodmenproject.com