Redevenir entier après une relation avec un narcissique

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Transcription fournie par YouTube. Légèrement éditée avec l'IA.

Je reviens tout juste d’un week-end passé dans le parc national de Zion avec un groupe de personnes très spéciales dans le cadre de mon programme Club 320. Il y a eu un moment au cours de ce week-end qui, je pense, trouvera un écho auprès de beaucoup d’entre vous. Cara, l’une des membres de mon groupe, a partagé ses difficultés avec l’estime de soi, qui ont conduit à une relation narcissique abusive de dix ans dont elle est encore en train de guérir. Nous avons parlé de son cheminement vers la guérison et de la façon dont elle peut apprendre à se pardonner pour le temps passé dans cette relation, quelque chose qu’elle a trouvé très difficile.

Cara a gentiment et courageusement proposé de publier cette vidéo. Merci, Cara, d'avoir été suffisamment vulnérable pour partager ton histoire. Je pense que beaucoup en tireront des enseignements précieux. N'oubliez pas d'aimer cette vidéo, de vous abonner à cette chaîne et d'activer la cloche de notification pour être averti la prochaine fois que je publierai une vidéo. Sans plus attendre, voici Cara du Club 320.

« Je sens que je ne suis pas aimable telle que je suis »

Pouvons-nous nous asseoir ensemble par terre, l'un en face de l'autre, au milieu du cercle ? Je suis tout à fait heureuse de m'asseoir par terre. Vous m'avez déjà aidée avec la première chose, qui est de savoir que je peux demander quelque chose à un homme et qu'il se soucie suffisamment de moi pour me le donner. Alors merci pour ça.

L’histoire que je me fais de moi-même, c’est que je ne suis pas aimable et que je ne suis pas aimable telle que je suis. J’ai l’impression que je ne suis aimable que pour ce que je peux faire pour les autres. J’essaie encore de comprendre qui je suis. Oh mon Dieu, c’est difficile. J’essaie de discerner qui je suis vraiment – ​​pas l’ancienne athlète universitaire que je suis, pas la maman que je suis, pas la travailleuse acharnée que je suis, pas la survivante d’un traumatisme que je suis.

Ma question est donc la suivante : comment puis-je me libérer de la honte que je ressens, trouver mon vrai moi, y entrer de manière authentique et me montrer sans peur ?

Faire de son mieux à chaque étape du processus

La honte que l’on ressent, je la comprends. J’ai toujours eu honte quand j’étais enfant. Mon frère s’est suicidé quand j’avais six ans et ma famille s’est effondrée. Personne n’était là pour m’aider à surmonter ma douleur alors que je faisais face à cette perte. C’était mon meilleur ami. J’avais l’impression de devoir me produire pour l’amour de mon père, car c’était la seule façon d’attirer son attention. Puis j’ai fini par vivre une relation de dix ans avec un narcissique, avec qui j’ai eu deux enfants. J’ai honte de tout cela. Je suis fière de moi d’être partie, mais j’ai aussi honte d’être restée aussi longtemps.

Vous étiez un enfant qui n'avait aucun endroit où exprimer ses émotions. Vous n'aviez aucun guide. Vous réalisez qu'un enfant a besoin d'un soutien incroyable pour surmonter une situation aussi traumatisante. Vous n'avez pas seulement manqué de soutien ; vous avez été confronté à une grave invalidation.

Restons simples : vous étiez enfant. Depuis, vous avez fait de votre mieux à chaque étape du chemin. La honte que vous ressentez vient de situations qui se produisent tout le temps, des accidents que les gens ne peuvent pas prévoir. Devrions-nous ressentir de la honte pour eux ? Non.

Vous vous êtes engagé dans une relation et, à chaque étape, vous avez fait de votre mieux. Pendant longtemps, le mieux que vous pouviez faire était de rester parce que vous n'aviez pas les outils, les ressources ou le soutien nécessaires. Vous n'avez pas eu l'enfance qui aurait pu vous permettre de partir plus tôt. Il a fallu qu'un événement radical se produise pour que vous vous réveilliez, et cela ne mérite pas la honte ; cela nécessite de la compassion.

Vous avez fait de votre mieux et le meilleur d'aujourd'hui est meilleur que celui d'hier. C'est passionnant !

L'histoire que tu te racontes

Vous vous racontez une histoire, et cette histoire vous empêche d'être vous-même. Elle vous empêche d'être qui vous êtes vraiment. Je ne sais pas à quel point il est productif de réfléchir à la question « Qui suis-je ? », car nous ne sommes tous qu'un mélange d'expériences, de livres et de souvenirs que nous avons accumulés. Nous aurions pu être une composition complètement différente si nos circonstances avaient été différentes.

Et si vous abandonniez cet attachement à l'identité et à l'histoire que vous avez formées ? Vous vous en voulez depuis longtemps, comme moi. Mon parcours a été similaire.

Pour arrêter cela, j'ai compris que me battre contre moi-même n'était qu'une autre histoire. Je peux me réveiller aujourd'hui et être qui je veux être. Et si, au lieu de découvrir qui je suis, je me donnais pour mission de trouver la paix en moi-même ?

Lorsque vous trouvez la paix, vous voyez comment cela affecte ce que vous créez, la façon dont vous interagissez avec les autres et le type de relations que vous recherchez. Vos choix seront complètement différents si vous partez d'un sentiment de paix plutôt que de honte.

Venant d'un lieu de paix et d'amour

Est-ce que le fait de vivre dans la paix et l’amour peut m’aider à me sentir plus moi-même ? Oui ! Me montrer authentique signifie ne pas remettre en question ce que je devrais être pour les autres. C’est simplement être qui je suis, à prendre ou à laisser.

Qui suis-je ? Je me lève chaque jour en voulant être la meilleure personne possible. Je fais parfois des erreurs, je m'énerve facilement ou je fais des erreurs, mais je m'efforce de me connecter à la partie la plus aimante de moi-même. Chaque jour, je me demande : comment est-ce que je veux me montrer ?

Je pense que tu ne devrais pas te soucier de découvrir qui tu es. Concentre-toi plutôt sur la perte de la honte et sur la façon dont Cara se montre lorsqu'elle vient d'un lieu d'amour. C'est ce qui fera la différence.

Vous n'êtes pas vos erreurs

Je ne veux pas que vous vous préoccupiez de l'idée de découverte de soi, car je pense que c'est une fausse piste. En ce moment, vous vous identifiez trop à vos erreurs. Vous n'êtes pas vos erreurs : vos erreurs sont le résultat de parties de vous-même qui essayent de répondre à vos besoins.

Quelque chose essayait d'aller bien, d'être entendu. Vous faisiez de votre mieux avec les outils dont vous disposiez à ce moment-là. Maintenant, vous devez commencer à vous donner ce que vous avez essayé d'obtenir des autres.

Vous n’êtes pas défini par ce que vous faites dans cette salle ou par la façon dont les autres vous perçoivent. Si vous vous définissez par une validation externe, votre valeur fluctuera en fonction des opinions extérieures. Vous êtes humain, comme tout le monde ici, et vous méritez d’être mieux traité.

Ce que vous devez vous donner

Pourquoi sommes-nous assis par terre ? En partie parce que je voulais être plus proche et avoir un meilleur contact visuel, et en partie parce que je me sentais plus en sécurité ici. Il y a un autre élément : tu as dit que si tu pouvais demander quelque chose et le recevoir, alors cela devait venir de toi.

Si j’avais refusé ta demande, tu aurais peut-être eu du mal à te contrôler. Tu aurais ressenti un manque de contrôle. Mais ta sécurité doit venir de l’intérieur. Tu dois te demander : « Quelle validation est-ce que je recherche chez les autres ? »

Vous pouvez vous donner cette validation. Il y a beaucoup de gens dans cette salle qui ont fait d'énormes erreurs dans leur vie, mais qui ne pensent pas qu'ils devraient être indignes d'amour. Alors pourquoi devriez-vous vous traiter différemment ?

Nous sommes tous des êtres humains. Ton travail n'est pas de prendre soin des autres pour le reste de ta vie, mais de prendre soin de toi-même. Il est temps pour toi de commencer à faire ce travail, Cara.

Favoriser la communauté

La communauté est un élément essentiel que nous pouvons favoriser dans nos vies. Lorsque nous bâtissons des communautés solides avec des personnes partageant les mêmes idées et que nous nouons des liens authentiques, nous créons un environnement propice à la croissance. Ce que j'aime chez Hub 320, ce sont les liens qu'ils ont noués les uns avec les autres.

Merci beaucoup d'avoir regardé. Laissez-moi un commentaire et dites-moi quelle partie de l'histoire de Cara vous a le plus touché.

Beaucoup d'entre vous ne le savent peut-être pas, mais chaque vendredi, j'écris un e-mail de conseils personnels à ma communauté sur ma liste de diffusion. C'est l'une des meilleures choses que je fais chaque semaine, mais beaucoup d'entre vous ne sont pas encore inscrits. C'est gratuit ! Vous pouvez vous inscrire sur the3relationships.com, et cela ne vous prendra que dix secondes.

Chaque semaine, je donne des conseils pour trouver l'amour, surmonter le chagrin, gérer ses émotions et améliorer sa confiance en soi. C'est pratique, rempli d'informations précieuses et comprend des réflexions personnelles que je ne partage nulle part ailleurs.

Si vous souhaitez recevoir cet e-mail directement dans votre boîte de réception chaque vendredi, inscrivez-vous et je vous y verrai. Merci d'avoir regardé cette vidéo. Comme toujours, laissez-moi un commentaire, j'ai hâte de les lire. Je vous retrouve la semaine prochaine. Portez-vous bien et aimez la vie !

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