Qu’est-ce qui vous empêche d’avoir confiance dans votre relation ?

Beaucoup d’hommes avec qui je travaille réussissent dans la plupart des domaines de leur vie, mais ont du mal à avoir toujours confiance dans leur relation intime et amoureuse.

Les exigences liées au fait de faire de votre mieux pour être un grand leader au travail peuvent parfois vous laisser avec peu de réserves pour votre vie familiale. Ajoutez ensuite à cela les besoins changeants d’un partenariat intime, au-delà de la simple fourniture financière et de la gestion de la liste interminable de « choses » à faire dans la maison, qui peuvent vous laisser dépassé, déconnecté et frustré.

Un aspect essentiel qui peut vous aider à relever ces défis est de comprendre l’importance d’avoir des valeurs très claires et non négociables qui définissent qui vous êtes et ce que vous voulez créer dans votre vie.

En tant que coach en confiance et en relations intimes pour hommes, je guide les hommes tout au long de ce processus et vous aide à comprendre très clairement comment changer les domaines de votre vie dans lesquels vous vous sentez malheureux.

Un autre aspect du travail que je fais avec vous est de vous aider à comprendre les comportements négatifs que vous avez acquis au fil des années et qui vous empêchent de prendre les décisions et d'entreprendre les actions nécessaires pour créer ce que vous voulez vraiment.

Nous disposons tous de mécanismes d'adaptation pour faire face aux situations difficiles et, même si certaines de ces stratégies fonctionnent bien pour nous garder hors de danger, dans les relations intimes, ces comportements créent des ravages et nuisent à l'intimité et à la connexion entre vous et votre partenaire.

Vous avez peut-être entendu le mot « déclenché » en relation avec la façon dont les gens deviennent trop réactifs et offensés par les autres. Cela se produit lorsque votre corps perçoit une situation comme dangereuse et que votre cerveau passe alors en mode d'autoprotection.

Ce mécanisme d'adaptation peut vous sauver la vie dans une situation vraiment dangereuse, mais il peut également être activé dans des situations qui peuvent être difficiles mais pas dangereuses, comme une discussion difficile autour des enfants, de votre vie sexuelle ou même du fait que vous avez oublié de faire vos courses. .

Comprendre ce qui nous retient

Un mécanisme d’adaptation est un modèle de comportement créé dans notre passé lorsqu’un événement difficile, effrayant ou douloureux s’est produit. C'est une façon dont votre esprit réagit pour vous protéger du danger, même dans des situations qui ne présentent pas réellement de danger.

Si jamais vous vous sentez en colère, effrayé, dépassé ou anxieux en présence de votre partenaire intime, alors vous disposez d'un mécanisme d'adaptation qui commence à prendre le contrôle de votre esprit et de votre corps.

Ces états hyperactifs peuvent vous amener à percevoir des menaces dans des situations non menaçantes, puis à y répondre de manière erratique et trop émotionnelle.

Ces réponses sont provoquées par votre cerveau qui croit que prendre des mesures urgentes et immédiates est le seul moyen de survivre dans la situation actuelle.

Les quatre mécanismes d'adaptation les plus courants

Lutte

Dans sa forme saine, il s'agit de la capacité de s'affirmer et de fixer des limites strictes à ce que nous attendons et ne tolérerons pas de la part des autres personnes dans notre vie.

Sous sa forme malsaine, ce mécanisme d'adaptation ressemble à ressentir et à exprimer une colère, une haine et une agression incontrôlées telles que des bagarres physiques, des cris, des agressions, des lancers d'objets, etc.

Ce mécanisme d’adaptation est motivé par la peur, l’anxiété et le stress ainsi que par le besoin d’affronter les menaces pour prendre le contrôle.

Vol

Dans sa forme saine, c'est la capacité de savoir quand se désengager d'une situation stressante, calmement et fermement.

Dans sa forme malsaine, ce mécanisme d'adaptation ressemble à une sensation d'adrénaline, à des mains et des jambes tremblantes, à la panique, à des pensées qui s'emballent, à des difficultés à se concentrer sur quoi que ce soit et à un besoin urgent de s'évader.

Ce mécanisme d’adaptation est motivé par la peur, l’anxiété ou le stress et par le besoin de s’éloigner des menaces pour prendre le contrôle.

Geler

Dans sa forme saine, il s’agit de la capacité de ralentir votre esprit pensant et d’évaluer une situation avec soin et rationalité.

Dans sa forme malsaine, ce mécanisme d'adaptation ressemble à un sentiment d'engourdissement physique et émotionnel, à un sentiment de détachement de la réalité, à un sentiment de terreur et d'épuisement, à une perte du sens de qui vous êtes, de l'endroit où vous vous trouvez et de la manière de faire face à la situation.

Ce mécanisme d’adaptation est motivé par la peur, l’anxiété et le stress ainsi que par le besoin de créer un sentiment de calme pour prendre le contrôle.

Faon

Dans sa forme saine, il s'agit de la capacité de prioriser ses propres besoins, d'établir des limites saines, d'apprendre à dire non, d'être à l'aise avec les conflits et à se sentir en colère.

Dans sa forme malsaine, ce mécanisme d'adaptation revient à ignorer et à négliger vos propres besoins et sentiments en faveur de la priorité accordée à ceux des autres comme étant plus importants que les vôtres pour essayer d'obtenir l'approbation et d'éviter les conflits.

Ce mécanisme d'adaptation est motivé par la peur, l'anxiété et le stress provoqués par la croyance que vous serez rejeté, abandonné, exilé et par la nécessité d'éviter ces choses pour prendre le contrôle.

Et si vous disposez de plusieurs mécanismes d’adaptation ?

Il est important de comprendre que les mécanismes d’adaptation ne sont pas toujours clairement catégorisés. Vous ne pouvez pas vous fier exclusivement à une seule réponse, mais basculer entre les quatre, en fonction du contexte spécifique d'une situation.

L’essentiel : développez votre force masculine

Si vous vous identifiez à l’un des quatre mécanismes d’adaptation, vous n’êtes pas seul. Construire la confiance et développer votre force masculine commence par reconnaître vos comportements et rechercher du soutien.

Je peux vous aider à comprendre ce qui cause et active vos réactions et à définir de nouvelles façons de faire face aux situations difficiles avec calme et confiance à l'avenir.

 

 

 

Publié précédemment sur Le blog de Dan Doré

 

 

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Vous pouvez lire l’article original (en Angais) sur le bloggoodmenproject.com