L'obstacle n°1 à l'établissement de relations saines, que je vois à plusieurs reprises, est d'assimiler « assumer la responsabilité » au « blâme ».
Cette fausse équivalence est un défaut culturel. Notre cerveau entre directement dans l’auto-accusation et dans une spirale de honte sans se rendre compte qu’il existe une autre solution.
Ce réflexe (qui se produit à notre insu) rend impossible les conversations constructives, le changement et la croissance.
Et cela détruit l’intimité dans votre relation.
Mon cerveau était certainement programmé de cette façon. Je me souviens bien de cette spirale de honte.
Il semblait impossible de croire que assumer mon rôle n’était pas une question de blâme.
Il a fallu des efforts persistants, des conditions idéales qui m'ont forcé à voir mon cerveau se mettre sur la défensive au lieu de passer à l'acte, la détermination à rester assis avec un inconfort aigu et l'expérience répétée d'être aimé, même lorsque j'ai « foiré » (comme mon le cerveau l'a appelé),
Mais j’ai pu déconstruire ce réflexe et choisir une manière d’être plus relationnelle.
Aujourd'hui, je réfléchis à la façon de dire à quelqu'un coincé dans le vieux réflexe que s'il peut retenir et permettre cette spirale de honte, traverser cet inconfort temporaire peut entraîner l'autonomisation de toute une vie.
Nous savons grâce aux neurosciences que le moment où vous ressentez profondément est le moment le plus puissant pour changer votre cerveau (car la partie du cerveau qui attribue un sens et stocke la mémoire est attentive).
Essentiellement, c'est pourquoi il est si important de se laisser ressentir (autant qu'il est facile de s'en moquer) – mais oui, il y a de bonnes raisons scientifiques à cela – et au milieu de cela, vous choisissez une autre voie.
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Dr Jessica,
xo
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Crédit photo : Hannah Popowski sur Unsplash
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Vous pouvez lire l’article original (en Angais) sur le sitegoodmenproject.com