Nous avions eu une relation à distance qui s'est lentement transformée en quelque chose d'encore moins épanouissant : simplement envoyer des SMS tous les jours. Ce qui ressemblait autrefois à de l'amour s'est transformé en un échange de mots répétitif et creux, et cela a eu des conséquences néfastes sur ma santé mentale, mon estime de soi et mon bonheur.

Même si je voulais être avec lui, j'ai réalisé que je m'accrochais à l'illusion de ce que pourrait être notre relation, plutôt que d'affronter la réalité de ce qu'elle était. Et cette réalité ? Ce n’était pas durable. Il a clairement indiqué qu'il ne voulait pas se marier ni vivre avec qui que ce soit – deux choses que j'apprécie profondément dans un partenariat. Accepter cette vérité et choisir d’avancer sans lui a été l’une des choses les plus difficiles que j’ai jamais faites.

Les conséquences émotionnelles

Cela fait un mois sans contact, et je vais être honnête : il me manque toujours. J'ai fait un rêve à son sujet la nuit dernière qui m'a laissé un sentiment de cruauté et un désir ardent de retrouver la connexion que nous partagions autrefois. Mais je sais que revisiter l’idée de « ce qui aurait pu être » est un piège. J'ai dû accepter le fait que lui et moi vivons dans des États voisins, et pourtant nous ne nous reverrons probablement jamais. Cela fait mal, mais cette confrontation avec la réalité a été la première étape vers la guérison.

Si vous vivez quelque chose de similaire, vous n'êtes pas seul. La solitude et le chagrin peuvent sembler insupportables, mais vous pouvez passer à autre chose. Vous pouvez reconstruire votre vie, retrouver votre estime de soi et redécouvrir votre valeur. Permettez-moi de partager quelques idées et conseils qui m’ont aidé tout au long de ce voyage.

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1. Acceptez la réalité de la relation

L’une des leçons les plus difficiles que j’ai apprises est que l’amour ne suffit pas toujours à entretenir une relation. Si les valeurs ou les objectifs de votre partenaire ne correspondent pas aux vôtres, vous pouvez vous en aller.

Demandez-vous : Étiez-vous amoureux de la personne ou du potentiel de ce que la relation pourrait devenir ?
Notez à quoi ressemblait réellement la relation – et non le fantasme que vous avez créé dans votre esprit. Pour moi, c'était de voir que notre connexion s'était réduite à des textes impersonnels qui me laissaient plus isolé que soutenu.

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2. Permettez-vous de faire votre deuil

Il est normal de se sentir seul, triste ou même déprimé après une rupture. Supprimer ces émotions n’aidera pas ; il faut les traiter pour avancer.

Journalisez vos sentiments sans jugement. Laissez-vous pleurer si vous en avez besoin – cela fait partie du processus de guérison.
Reconnaissez que le deuil n'est pas linéaire. Certains jours, vous vous sentirez autonome ; d'autres jours, vous aurez l'impression d'avoir reculé de deux pas. Les deux vont bien.

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3. Fixez des limites fermes (et respectez l’absence de contact)

Aucun contact n’est indispensable pour véritablement lâcher prise. Rester en contact peut sembler réconfortant à court terme, mais cela vous maintient émotionnellement lié à une relation déjà terminée.

Bloquer ou désactiver leur numéro et leurs profils de réseaux sociaux pour éviter toute interaction accidentelle. Il ne s’agit pas d’être mesquin, il s’agit de protéger votre paix.
Rappelez-vous : la guérison commence lorsque vous arrêtez de rouvrir la plaie.

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4. Reconstruisez votre estime de soi

Une relation qui ne fonctionne pas peut parfois vous amener à remettre en question votre valeur. La vérité ? Votre valeur n’est pas déterminée par l’incapacité de quelqu’un d’autre à répondre à vos besoins.

Concentrez-vous sur vos victoires. Commencez petit – reconnaissez le courage qu’il a fallu pour s’éloigner de quelque chose qui ne vous satisfaisait pas.
Investissez dans des rituels de soins personnels : faites une randonnée, écrivez un journal, méditez ou offrez-vous quelque chose que vous aimez. Se reconnecter à soi est stimulant.

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5. Remplissez le vide avec des connexions positives

Après une rupture, la solitude peut s'installer et vous donner envie de tendre la main à votre ex. Au lieu de cela, canalisez cette énergie pour entretenir d’autres relations.

Renouez avec vos amis et votre famille. Laissez-les vous rappeler l’amour et le soutien qui existent encore dans votre vie.
Envisagez de rejoindre une communauté ou de vous lancer dans un nouveau passe-temps où vous pourrez rencontrer des personnes partageant les mêmes idées.

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6. Visualisez votre avenir sans eux

Même s’il est tentant de s’attarder sur le passé, il est crucial de se concentrer sur l’avenir.

Créez un tableau de vision ou notez les objectifs qui vous passionnent.
Posez-vous la question : qui est-ce que je veux être dans un an ? Quelles mesures puis-je prendre aujourd’hui pour devenir cette personne ?

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7. Ayez confiance que vous aimerez à nouveau

Il est facile de penser que vous ne trouverez jamais une connexion aussi profonde que celle que vous venez de perdre. Mais l'amour n'est pas une ressource limitée. Vous trouverez quelqu'un qui correspond à vos valeurs et qui vous rend la pareille.

Prenez le temps de guérir avant de vous lancer dans quelque chose de nouveau.
Croyez que la bonne personne entrera dans votre vie lorsque vous serez prêt et que vous méritez une relation saine et épanouissante.

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Pensées finales

Abandonner une relation n’est jamais facile, surtout quand on y a investi autant de cœur. Mais s'accrocher à quelque chose qui ne vous sert pas, c'est comme essayer de maintenir à flot un bateau troué : vous coulerez avec.

Cette rupture a été un chapitre douloureux mais transformateur de ma vie. J'ai appris que se contenter de moins que ce que je mérite, juste pour garder quelqu'un dans ma vie, n'est pas de l'amour, c'est une trahison de soi. Et je mérite mieux. Et vous aussi.

Si vous traversez un chagrin d’amour, prenez-le un jour à la fois. Soyez doux avec vous-même, appuyez-vous sur votre système de soutien et ayez confiance que des jours meilleurs sont à venir. Vous n'êtes pas seul dans ce voyage – et je vous le promets, vous en ressortirez plus fort de l'autre côté.

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Quelle chose avez-vous faite pour vous aider à guérir après une rupture ? Commençons une conversation dans les commentaires – j'aimerais entendre votre histoire.

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Ce message était publié précédemment sur medium.com.

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Crédit photo : Tan Kaninthanond sur Unsplash

L'article Se libérer de l'illusion : comment j'ai abandonné une relation à distance qui n'était pas durable est apparu en premier sur The Good Men Project.

Vous pouvez lire l’article original (en Angais) sur le bloggoodmenproject.com