J'aime penser que je suis le meilleur de moi-même quand je suis célibataire. Intrépide, indépendant et incassable – du moins semble-t-il. Mais ma récente rupture m’a forcé à affronter une vérité inconfortable : ma confiance n’est pas aussi inébranlable que je le prétends.
Sous mon extérieur dur se cache quelqu'un qui aspire à la connexion, même si cela signifie tomber dans des schémas malsains qui aboutissent finalement à un séjour au Heartbreak Hotel.
Mon monde entier avait l’impression d’avoir implosé lorsque mon ex-petit-ami a mis fin à notre relation en juillet. Mes émotions étaient comme un pendule oscillant entre une colère explosive et une tristesse bouleversante, puis inversement. Parfois, je me sentais insensible à tout cela. Cela m'a donné le faux sentiment de sécurité que j'avais vécu au pire, pour ensuite être replongé dans les ténèbres suffocantes du désespoir.
Dans les moments de clarté (entre de lourdes séances de gym et les pleurs devant mon reflet dans le miroir), j'ai réalisé que ma meilleure chance était de surmonter ma douleur. J'avais déjà survécu à un chagrin d'amour. Je pourrais sûrement encore le faire ? Dans mes expériences précédentes, j'ai utilisé les débouchés créatifs comme béquille. Depuis que je suis petite, j'ai toujours aimé tenir un journal. Mais cette fois, le simple fait d’écrire n’a pas apaisé ma douleur. J'avais besoin de plus.
Le poète et écrivain canadien Shane Koyczan a déclaré : « Si votre cœur est brisé, créez de l'art avec les pièces. » Plutôt que de prendre un pinceau, j'ai choisi de m'inscrire au studio d'enregistrement et de diffuser un podcast sur mes sentiments pendant sept semaines.
Ma première session d'enregistrement a été extrêmement bouleversante. J'avais passé la nuit précédente en morceaux, à hurler les yeux sur le sol de ma chambre, trop consumé par le chagrin pour dormir. Quand je me suis réveillé le lendemain, je me sentais… vide. Cet engourdissement primordial m'a donné assez de force pour m'asseoir devant le micro et le laisser sortir, morceau par morceau. Alors que la colère commençait à bouillonner sous la surface, je l’ai canalisée dans mon entraînement de l’après-midi. C'était comme un progrès – jusqu'à ce que l'engourdissement se rompe et que je sois de nouveau en proie au désespoir.
Un soulagement temporaire a cédé la place à des larmes incontrôlables, me ramenant là où j'avais commencé. Enregistrer mes émotions m'a permis de les traiter en parlant. Je n'ai rien gardé en réserve. J’ai tout mis à nu pour que des étrangers puissent l’entendre sur Spotify. Mais en réécoutant mes enregistrements, j'ai commencé à découvrir les schémas relationnels que j'avais répétés.
Il y a quelque chose d'assez cathartique à discuter de vos problèmes sans que personne ne vous interrompe ou n'essaye de vous consoler. Il est presque rassurant de savoir que ce que vous ressentez est tout à fait correct, sans crainte d'être jugé. Bien sûr, les gens ont jugé ma décision après la mise en ligne des épisodes, mais à ce moment-là, j'avais traversé le pire. Pas tout à fait guéri, mais loin d’être aussi fragile. Verbaliser mes pensées les rendait presque beaucoup moins effrayantes. À chaque admission, je me sentais mieux accepter ma douleur et cela lui donnait moins de pouvoir sur mon état émotionnel.
Prendre le temps de parler de mes pensées m'a aidée à réaliser qu'il y avait une profonde blessure en moi. Pendant des années, j'ai travaillé sur mon estime de soi pour arriver à un point où je me sens satisfait de la personne que je suis. Cependant, il est devenu clair que je compte sur les autres pour me permettre de ressentir un sentiment de plénitude.
J'ai commencé à voir à quel point mon profond besoin de validation externe imposait un poids impossible à mon partenaire. Je me tournais vers lui pour combler un vide qu'aucun amour ne pourrait jamais combler parce que le vrai problème n'était pas lui – c'était mon incapacité à m'aimer vraiment.
Documenter mon parcours après la rupture n'a pas toujours été facile. Certains jours, j’avais l’impression de regarder directement la fissure de mon cœur, mais d’autres jours, cela me rappelait à quel point je suis fort. En sept semaines, ce processus m'a appris que la guérison ne consiste pas à effacer la douleur, mais à la surmonter afin de pouvoir grandir plus grand qu'elle ne l'a jamais été.
Si vous traversez votre chagrin, votre rétablissement ne sera pas parfait, mais il renforcera votre résilience. Mon agonie m'a inspiré à ouvrir ces conversations sur Histoires d'amour queer et peut-être que mon histoire pourra vous inspirer à raconter la vôtre.
Parfois, je ne savais pas si je pourrais surmonter ma douleur, mais en documentant mon rétablissement après une rupture, j'ai trouvé la force, la clarté et le courage de briser les schémas qui me retenaient. À bien des égards, le podcasting ne m'a pas seulement aidé à guérir, il m'a donné la bouée de sauvetage pour me redécouvrir.
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Ce message était publié précédemment sur medium.com.
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Crédit photo : Kyle Cleveland sur Unsplash
L'article 7 semaines de chagrin : ce que j'ai appris en documentant ma récupération après une rupture est apparu en premier sur The Good Men Project.
Vous pouvez lire l’article original (en Angais) sur le bloggoodmenproject.com