Chers hommes: se libérer du piège de la négativité

 

Il s'agit d'un essai difficile à écrire parce que la honte des gens pour leurs émotions n'est pas exactement alignée sur l'éthique à partir de laquelle je travaille – l'incarnation. Cependant, s'accrocher aux émotions immatures comme la couverture «Lovey» usée d'un tout-petit n'est pas la même chose que ce que j'enseigne. Toutes les émotions sont ok à expérimenter, mais elles doivent vous traverser – pas votre identité.

Le mode de réalisation, du moins la façon dont je le pratique, signifie ressentir vos sentiments – quels que soient – comme une expérience chimique dans votre corps.

Alors que nous nous dirigeons vers cet essai, je veux appeler les hommes, mais je ne veux pas vous faire honte. Il y a une grande différence. Mes enfants connaissent la différence parce que je suis leur maman, mais je ne pense pas que la plupart des hommes avaient la maman dont ils avaient besoin. Celui qui dit: «Je t'aime, maintenant arrête toutes ces bêtises, et ici – prenez ta petite sœur pendant que je termine ça.» L'amour inconditionnel qui croit également en vous trop pour vous regarder se noyer dans l'apitoiement sur soi ou une déconnexion de la réalité.

Le scientifique du cerveau de Harvard, le Dr Jill Bolte Taylor, a déclaré: «Lorsqu'une personne a une réaction à quelque chose dans son environnement, il y a un processus chimique de 90 secondes qui se produit dans le corps; Après cela, toute réponse émotionnelle restante n'est que la personne qui choisit de rester dans cette boucle émotionnelle. »

Une grande partie de ce que je fais dans mes cours et ses sessions constitue d'abord une conscience de cette fenêtre de 90 secondes, puis d'aider les gens à acquérir la capacité de tenir uniquement la réaction chimique en se concentrant sur leur corps physique. Aucune histoire autorisée. Si vous avez eu un traumatisme, vous aurez besoin d'aide pour apprendre à le faire.

Une fois que vous avez compris cela, c'est une sorte de superpuissance. Les émotions, qui vous ont peut-être tenues coincées auparavant, deviennent les outils créatifs avec lesquels vous pouvez transformer votre vie en art.

Ce qui se passe, cependant, lorsque vous faites le travail que je fais, c'est que vous vous familiarisez très bien avec les histoires que les gens se racontent de continuer à boucler à travers un sentiment familier. Plus une personne est intelligente, plus ce Web peut devenir complexe. Ce qui semble contre-intuitif mais vous savez demander Wanda(si vous n'avez pas lu cet article, c'est toujours mon préféré).

Les femmes ont leurs propres ensembles d'histoires communes, mais j'écris pour les hommes sur Medium. La «histoire de pensée» la plus courante que j'entends des hommes est: les choses sont tellement mauvaises en ce moment. Je suis venu à croire que beaucoup d'hommes prospèrent en fait de me sentir mal. Ils ne se sentent tout simplement pas comme eux quand ils ne sont pas sous la couverture sûre de la vie étant un gros tas de lutte.

J'étais au Musical Little Shop of Horrors ce week-end, vivant ma meilleure vie de maman de théâtre, et cette chanson est arrivée – Skid Row:

Centre-ville
Où les gens sont cassés
Vous allez au centre-ville
Où ta vie est une blague
Vous allez au centre-ville
Lorsque vous achetez votre jeton
Tu vas
Accueil à Skid Row

Beaucoup de chansons dans la comédie musicale sombre tournent autour des gens sur Skid Row chantant à quel point il est difficile d'être pauvre. Une jeune femme derrière moi a chuchoté bruyamment au milieu de la chanson « , a déclaré chaque homme d'âge moyen. » Tout le monde assis autour d'elle riait. Personne n'avait besoin d'expliquer la blague. Nous pouvons tous imaginer un homme que nous connaissons se positionner avec des femmes, du travail ou des agents engourdissants d'une manière qui lui donne l'impression que sa vie est une blague et il n'a aucun issue.

Nous le savons tous – la plupart des hommes sont un peu grincheux.

Si vous ne me croyez pas, regardez autour de vous. Non, pas quand ils boivent dans un bar ou loin de leurs familles en zonant – au jour le jour. Dans le trafic. Ramasser un enfant. Faire du travail. S'arrêter dans un rendez-vous chez le médecin. Dans leur vie réelle, pas dans les bobines de surbrillance.

Les hommes ne sont pas heureux.

Peut-être pas tous des hommes. Peut-être pas les hommes qui lisent mon travail – mais oui, je me risquerai à dire que la plupart des hommes passent beaucoup de temps pris dans une sorte d'histoire mentale où ils sont victimes de choses difficiles qu'ils jugent hors de leur contrôle. Ils font peu de problèmes en gros problèmes et se situent au milieu des relations orageuses avec les femmes toxiques, provoquent des guerres de travail et se délectent même des conflits scolaires.

Ils prennent un petit coup de cœur qui aurait dû passer juste à côté dans une affaire émotionnelle profondément bloquée – car il est si bon d'être «coincé» voulant quelque chose qu'ils ne peuvent pas vraiment avoir. Quelque chose qu'ils perdront probablement l'intérêt dès qu'ils pourraient l'avoir.

Seulement pour occuper la majeure partie de l'espace verbal dans chaque pièce disposée à des problèmes discrets de problèmes très évitables. Les problèmes qu'ils ont principalement choisis ou créés prennent le devant de la scène dans leur vie. Quiconque mûrit, les évite.

Beaucoup d'hommes aiment l'idée d'être le rebelle, la valeur aberrante, le mâle Sigma qui ne peut tout simplement pas faire une pause. Mais pour tous les tropes sur le mâle alpha, les vrais mâles alpha que j'ai rencontrés – pas les froids et comme si j'ai écrit auparavant, pas ceux qui se lancent du clavier de leurs sous-sols sans sexe – sont une race différente.

Les vrais mâles alpha, les hommes qui dirigent et servent une communauté, ont tendance à avoir de grandes familles, à employer beaucoup de gens et sont appréciés par les personnes dont ils s'occupent. Ils ne font pas de Tiktok qui déshabillent les femmes. Leur ego n'est pas non plus attaché à la beauté ou à l'âge de leur femme. Ces hommes sont généralement assez incarnés. Ils ne trompent pas leurs femmes, et ils ne recherchent pas non plus l'ego ou les imitations bon marché des comportements érotiques à faible valeur.

J'ai grandi avec beaucoup de ces hommes dans ma communauté plus large. Avoir le pouvoir social en tant qu'homme – ne signifie pas toujours que vous êtes mauvais. Habituellement, cela signifie que vous êtes vraiment responsable et que vous donnez beaucoup de priorité aux principaux joueurs de l'équipe de votre vie.

Donc, je me demande parfois si cette identité «Sigma mâle» et le récit de «ne pas s'intégrer» et «personne comme moi» est, à certains égards, une flic-out – une excuse pour éviter de pénétrer dans la responsabilité massive que l'adulte Les hommes sont chargés de pères, de partenaires et de contributeurs sur le lieu de travail. Je vois des femmes autour de moi faire la même chose. C'est un syndrome collectif de Peter Pan.

Le plus triste est que tout ce que les hommes qui se penchent de cette façon ont semble un peu terne par rapport à l'attraction brillante de la négativité. Ils passent des vacances entières entières en quelque sorte à faire tomber tout le monde. Quand ils viennent à la table du dîner en famille, les blagues s'arrêtent. La fête se termine. La fille leur envoyait des textes dans la vraie vie, soit des seuls fans est beaucoup plus excitant que tout ce que leurs enfants ont à dire.

Ils pourraient avoir de beaux enfants en bonne santé et un travail en train de payer plus de 80% des autres hommes de leur pays, mais ces choses ne leur apportent tout simplement pas de joie. Pas parce que leurs enfants, leur partenaire et leur travail ne sont pas super.

Parce qu'ils se concentrent uniquement sur ce qu'ils n'ont pas. Avez-vous déjà été dans une relation comme ça? Un où vous vous sentez complètement invisible et vous pensez, que voulez-vous d'autre? Vous avez plus de bonnes choses que quiconque que je connais, mais ce n'est toujours pas aussi captivant que le drame avec des gens qui ne veulent pas de vous ou de la victimisation constante du travail.

Retour à la citation ci-dessus sur les émotions ayant un temps de réaction de 90 secondes – il s'agit d'un acte intentionnel. Oui, subconscient, mais aussi choisi à un certain niveau. Nous ne choisissons pas notre réponse émotionnelle immédiate, mais nous choisissons, à travers des récits intérieurs, que se passe-t-il ensuite.

Se sentir négatif n'est pas seulement addictif et familier; C'est aussi puissant. Si vous êtes celui qui a les pires problèmes, vous avez vraiment besoin que les gens de votre vie se concentrent sur vous. Vous ne pouvez pas non plus offrir certaines choses à vos relations parce que vous êtes dans un état perpétuel de ne pas être prêt.

Juste une autre année, et je serai dans un meilleur endroit. Jusque-là, tout le monde devra juste m'attendre.

De nombreux hommes passent toute leur vie dans ce genre de purgatoire auto-infligé.

C'est tellement puissant d'être la victime.

Parce que les choses sont si mauvaises, ils ont besoin de tonnes de temps seuls. Les hommes qui jouent ce rôle sont généralement accrochés à une sorte d'écran – sports, finances, travail, porno, jeux vidéo – comme principale source de confort. L'alcool, les écrans et le nouveau drame sont les outils qu'ils utilisent pour doubler l'histoire qu'ils sont victimes de leur propre vie. Verrouillé et chargé.

Est-ce que cela vous met mal à l'aise? L'âge adulte a-t-il fait de vous un connard grincheux ou une version homme d'une fille méchante qui vous implique toujours dans une sorte de potins collants?

Chers hommes, et si tu ne saissais pas dans les commentaires et ne me déchirez pas pour ça? Et si vous n'aviez pas réagi à votre première réponse chimique de 90 secondes qui dit votre ex-femme orageuse, votre maman, votre nouvelle petite amie, l'économie, votre problème de santé évitable, et cet essai sont les raisons pour lesquelles vous êtes fou tous les temps?

Et si vous teniez la réaction d'être énervé par cette écriture, ou déclenché par cela, ou que vous vouliez dire: «Ce n'est pas moi», quand vous savez très bien que vous n'avez pas vraiment mal à l'écoute de vos enfants et que vous avez juste apprécié d'être avec votre Écran de partenaire à long terme gratuit en mois? Un sourire, sans alcool ou quel que soit votre agent d'engourdissement, vous traverse rarement le visage.

Parce que nous remarquer que vous êtes grincheux – réaliser que c'est une histoire que vous vous racontez – est votre premier coup de feu à écrire un nouveau récit. Peut-être que lorsque l'adversité est venue, vous vous êtes concentré sur le fait d'être plus reconnaissant pour ce que vous avez déjà et plus responsable de ce que vous pourriez contrôler.

Une nouvelle histoire où vous avez doublé ce qui fonctionnait, au lieu de créer plus de choses à regretter en laissant la meilleure chose de votre vie s'effondrer. Savez-vous à quelle fréquence les hommes perdent des relations avec leurs enfants et petits-enfants adultes pour réaliser plus tard que ce sont les relations les plus importantes de leur vie? Si souvent. Oui, c'est aussi ainsi que la bonne fille s'enfuit et le gars passe toute sa vie coincée dans une histoire de la façon dont il n'était pas prêt ou c'était de sa faute à cause d'une façon dont elle n'était pas parfaite.

Admettre que vous êtes le plus gros problème et vous auriez probablement pu garder votre famille ou que vous auriez dû quitter une relation bien plus tôt avant qu'il ne déchire votre vie – est un coup de poing. Mais rappelez-vous que le coup de la honte ou de la culpabilité peut aller et venir à 90 secondes d'intervalle – vous n'avez pas à mourir là-bas. Donc, quel que soit votre sac de honte, jetez-le. Laissez-le vous botter le cul, puis obtenez de l'aide pour que vous puissiez faire mieux.

Les souvenirs déclenchant la culpabilité qui durent quelques minutes sont des rappels sains pour lesquels les directions nouvelles et inconnues que nous traduisons sont importantes. Les émotions incarnées sont des informations. Votre corps veut être votre partenaire pour vivre votre plus grand bien. Si vous ne pouvez pas suivre vos habitudes ou trouver de la joie dans un passe-temps cohérent, c'est probablement parce que vous n'avez pas accès au carburant émotionnel.

Enfin, si la vie est difficile en ce moment, s'il y a des problèmes effrayants que vous n'avez vraiment pas créés et que vous ne pouvez vraiment rien faire comme un de mes amis, une maman, qui a un cancer à un stade avancé pour qu'elle se batte pour des années comme un guerrier. Si j'étais ta maman, je te ferais un câlin, fais de te faire de la nourriture et de vous dire de vous concentrer sur les bonnes choses que vous avez déjà. Embrassez vos bébés. Compensez vos parents compliqués. Traitez chaque personne qui entre dans votre vie comme elle comptait. Tenez un standard élevé pour vous-même. Débarrassez-vous de votre drame. Organisez vos critiques – en particulier celle qui vit dans votre tête. Continue. Descendez. Chin vers le haut.

Il suffit de houler votre propre rangée et d'élever vos propres bébés
Fumez votre propre fumée et développez vos propres marguerites
Réparez vos propres clôtures et possédez votre propre fou
Faites attention à vos propres biscuits et la vie sera la sauce – Km

Si vous cherchez à plonger plus profondément dans la vie incarnée, mon entraînement Et les cours fournissent des pratiques guidées pour aider les gens à établir des relations rares et authentiques. Commencer par celui-ci – 42 Méditations de mode de réalisation et leçons audio. J'écris également un essai du dimanche pour ma liste de diffusion privée, vous pouvez rejoindre cela ici.

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Ce message était publié précédemment sur medium.com.

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Crédit photo: Comme je n'ai pas d'autres photos de moi-même, nous roulons avec ceux que j'utilise sur mon Instagram en vinyle en 2025. Conseils relationnels et musique.

 

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