Vous n'êtes pas seul si vous vous êtes retrouvé à remettre en question la fidélité de votre partenaire. L'infidélité est un sujet difficile à affronter, mais il est important de connaître les signes et comment les gérer.

Il ne s'agit pas de sauter aux conclusions ou de jouer du détective pour le drame; Il s'agit de vous autonomiser avec la conscience, le respect de soi et les outils pour prendre des décisions éclairées. Alors prenez une tasse de thé, soyez confortable et plongeons dans les 10 signes clés que votre partenaire pourrait vous tromper – et ce que vous pouvez faire à ce sujet.

1. Ils gardent soudainement leur téléphone comme s'il contient des secrets d'État

Si les habitudes téléphoniques de votre partenaire ont changé – pensez aux mots de passe que vous ne connaissez pas, une obsession soudaine de garder son appareil hors de vue ou de sortir pour prendre des appels – cela pourrait être un drapeau rouge. Selon une étude réalisée par la cyberpsychologie, le comportement et les réseaux sociaux, la technologie facilite souvent l'infidélité, avec des comportements tels que des textos secrètes et des interactions en ligne étant des marqueurs communs; La technologie joue souvent un rôle dans l'infidélité moderne.

Ce qu'il faut faire: Demandez-les à ce sujet calmement. Au lieu d'accusation, exprimez ce que le comportement vous fait sentir. Par exemple: «J'ai remarqué que vous étiez plus privé avec votre téléphone ces derniers temps. Y a-t-il quelque chose qui se passe?

2. Changements dans leur apparence

Bien qu'un intérêt soudain pour le toilettage ou la forme physique puisse être un changement sain, cela pourrait également signifier qu'il essaie d'impressionner quelqu'un de nouveau. Selon une enquête de YouGov, 31% des personnes ont admis avoir amélioré leur apparence pour quelqu'un avec qui ils trichaient.

Ce qu'il faut faire: Réfléchissez si vous avez reconnu leurs efforts pour bien paraître. Si ce changement est suspect, combinez-le avec d'autres signes avant de les affronter.

3. Absences inexpliquées ou «nuits tardives au travail»

«Les heures supplémentaires» pourraient en fait signifier «sur le temps de quelqu'un d'autre». Il pourrait être utile de noter qu'ils travaillent soudainement tard ou voyagent davantage sans explications claires. Un rapport de l'American Association for Marriage and Family Therapy (AAMFT) souligne qu'une augmentation du «temps absent» est un signe commun d'infidélité.

Ce qu'il faut faire: Gardez un journal de ces instances pour voir s'il y a un modèle. Approchez-vous du sujet en disant: «J'ai remarqué que vous êtes beaucoup plus sorti. Est-ce que tout va bien?

4. Distance émotionnelle

La tricherie n'est pas seulement physique; L'infidélité émotionnelle est également réelle. Si votre partenaire semble retiré, moins engagé ou non intéressé à partager ses pensées et leurs sentiments, il pourrait investir émotionnellement ailleurs.

Ce qu'il faut faire: Essayez de vous reconnecter. Planifiez une nuit de rendez-vous ou une conversation significative. Si la distance persiste, abordez-la en disant: «J'ai l'impression que nous ne sommes pas aussi connectés ces derniers temps. Pouvons-nous en parler?

5. Histoires incohérentes

Si les histoires de votre partenaire ne s'additionnent pas, c'est un drapeau rouge potentiel. Peut-être qu'ils vous ont dit qu'ils étaient chez un ami, mais plus tard, ils mentionnent être ailleurs. Ces incohérences peuvent faire allusion à la malhonnêteté.

Ce qu'il faut faire: Gardez vos questions neutres et non conflictuelles. Par exemple: «Je pensais que vous aviez dit que vous étiez avec Alex hier soir, mais plus tôt, vous avez mentionné Jamie. Pouvez-vous clarifier?

6. diminution de l'intimité

Alors que chaque couple passe par des hauts et des bas dans sa vie sexuelle, une baisse soudaine et inexpliquée de l'intimité pourrait indiquer des problèmes. Les études publiées dans le Journal of Sex Research montrent que l'insatisfaction sexuelle est souvent en corrélation avec l'infidélité.

Ce qu'il faut faire: Ouvrez un dialogue sur votre vie intime. Évitez le blâme et demandez à la place: «Comment vous sentez-vous à propos de notre connexion physique ces derniers temps?»

7. Ils sont très défensifs

Votre partenaire est-il de manière excessive lorsque vous posez des questions simples? S'ils sont soudainement défensifs ou vous accuser de «fouiner», ils pourraient cacher quelque chose.

Ce qu'il faut faire: Approchez-les avec compréhension, pas accusations. Dites: « Je n'essaie pas de vous faire sentir défensif, mais j'aimerais comprendre ce qui se passe. »

8. Nouveaux passe-temps ou intérêts (qui ne vous impliquent pas)

Explorer de nouveaux passe-temps peut être une bonne chose – mais si l'intérêt soudain de votre partenaire vous exclut et se sent secret, cela pourrait valoir la peine d'être remis en question.

Ce qu'il faut faire: Montrer la curiosité. Demandez à vous joindre ou à en savoir plus sur leur nouvelle activité. S'ils sont inhabituellement résistants, cela pourrait garantir une conversation plus profonde.

9. sentiments intestinaux

Ne sous-estimez jamais votre intuition. Si quelque chose se sent éteint, c'est probablement le cas. La recherche de Psychology Today indique que les instincts intestinaux sont souvent basés sur des indices subtils sur lesquels notre cerveau reprend.

Ce qu'il faut faire: Journez vos sentiments et vos observations pour identifier les modèles. Faire confiance à votre intuition ne signifie pas de sauter aux conclusions, mais cela signifie faire attention.

10. Ils vous accusent d'avoir triché

Parfois, les gens projettent leur propre culpabilité sur les autres. Si votre partenaire vous accuse soudainement d'être infidèle, cela pourrait être un moyen de détourner les soupçons d'eux-mêmes.

Ce qu'il faut faire: Restez calme et clarifiez votre engagement. Dites: «Je me sens blessé par l'accusation. Pouvons-nous parler de la raison pour laquelle vous ressentez cela?

Que faire si vous soupçonnez de tricher

Maintenant que vous connaissez les signes, quelle est la prochaine étape? Voici une feuille de route:

Pause et réfléchir: N'agissez pas impulsivement. Rassemblez vos pensées et observez avant de les affronter.
Communiquer: Choisissez un moment calme et privé pour exprimer vos préoccupations. Utilisez des déclarations «I» pour éviter de sonner l'accusatrice.
Demander des preuves: Bien que la confiance soit essentielle, avoir des exemples concrètes peut rendre la conversation plus productive. Ne vous transformez pas en un espion.
Envisagez de conseiller: La thérapie relationnelle peut fournir un espace neutre pour résoudre les problèmes.
Connaissez votre valeur: Si la tricherie est confirmée, n'oubliez pas que vous méritez l'honnêteté et le respect. Il est normal de s'éloigner si c'est ce qui est le mieux pour vous.

En conclusion

L'infidélité est un sujet douloureux et complexe, mais comprendre les signes et savoir comment répondre peut vous aider à naviguer dans cette situation difficile. N'oubliez pas que les actions de quelqu'un d'autre ne déterminent pas votre valeur. Que vous décidiez de le surmonter ou de passer à autre chose, priorisez votre santé émotionnelle et votre bien-être.

La vie est trop courte pour se contenter de rien de moins que le respect, la confiance et l'amour que vous méritez. Restez fort et n'oubliez pas: vous n'êtes pas seul dans ce voyage.

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Ce message était publié précédemment sur medium.com.

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