Imaginez ceci: vous fumez après un combat avec votre partenaire.
Vous prenez votre téléphone et envoyez un SMS à un ami, se plaignant de tous les détails exaspérants. Ils répondent avec un sympathique «Oh non, pas encore», et vous versez tout – chaque rôti des yeux, chaque silence obstiné, chaque commentaire exaspéré.
La ventilation se sent bien, non?
Eh bien, pendant un moment.
Mais voici le botteur: lorsque la poussière s'installe, et vous et votre partenaire vous êtes inventés, ces amis sympathiques n'oublient pas. Ils se souviennent de chaque léger, de chaque insulte, et, pire encore, ils forment des jugements durables. Bien que vous ayez peut-être évolué et même devenu plus fort ensemble, vos amis se font rouler les yeux chaque fois qu'ils voient le visage de votre partenaire.
Bienvenue dans le danger de diffuser votre linge sale.
Parlons de la raison pour laquelle ce n'est pas seulement une petite habitude – ce pourrait être le méchant tranquille derrière les relations fracturées, les amitiés perdues et le manque de respect qui se faufile dans le refuge de votre relation.
Le jury «amical» et comment il se forme
Lorsque vous vous évoquez un conflit avec votre partenaire à vos amis ou votre famille, vous construisez essentiellement une salle d'audience avec un public, un jury qui n'a entendu que votre côté de l'histoire.
Et naturellement, ils vont se ranger du côté de vous – alimenté par la loyauté et la sympathie.
Le fait est qu'ils ne voient pas la résolution, la croissance ou la manière aimante que vous avez tous les deux revu vers la paix. Tout ce qu'ils voient est un partenaire qui, selon vous, prend des décisions douteuses ou dit des choses impardonnables.
Donc, pendant que vous avancez, ils sont coincés dans ce moment négatif, créant un biais qui peut durer longtemps après que vous ayez pardonné et oublié.
Considérez ceci: que se passe-t-il lorsque vous amenez votre partenaire autour de ce «jury amical»? Ils peuvent prétendre être polis, mais au fond, ils ont déjà décidé que cette personne ne soit pas très digne de vous.
Les personnes mêmes sur lesquelles vous avez compté pour un soutien ont discrètement formé une faible opinion de votre partenaire, et leur respect – une fois parti – est rarement retrouvé. Au moment où vous avez partagé vos problèmes de relation, vous les avez invités à avoir une opinion sur une dynamique que seul vous et votre partenaire comprenez vraiment.
Maintenant, au lieu de rallier votre amour, ils le perdent, silencieusement ou pas si si silencieux.
La vie privée ne fait pas semblant – c'est la protection
Maintenant, vous pourriez affirmer que partager vos problèmes est thérapeutique.
Après tout, qui n'a pas besoin d'une bonne évent de temps en temps? Mais voici le secret: la croissance réelle, le genre qui renforce les relations, se produit en privé. Aimer trop librement votre linge sale ne repousse pas le ressentiment de ceux qui vous entourent – il peut reproduire la dépendance à la validation externe. Vous finissez par compter sur les amis et la famille pour valider vos émotions plutôt que de les travailler avec la seule personne qui compte réellement: votre partenaire.
La vérité est que le maintien de l'intimité dans votre relation ne concerne pas tout faire de tout est parfait. Il s'agit de sauvegarder le respect, l'intimité et la confiance que vous avez construit ensemble. Lorsque chaque désaccord est jeté dans les yeux du public, il crée une invitation ouverte pour que les autres se mêlent, qu'ils signifient bien ou non. Et croyez-moi, le poids de l'opinion extérieure peut écraser même les liens les plus forts.
Trouver un meilleur débouché pour vos frustrations
Est-ce que je dis que vous devriez tout mettre en bouteille?
Absolument pas.
Mais il existe un moyen plus sain de traiter vos émotions sans inviter un panel complet d'étrangers dans votre relation. Voici quelques alternatives:
1. Journaling: Écrire vos pensées peut être tout aussi cathartique que l'évacuation d'un ami, mais il est privé et vous permet de réfléchir sans jugement. En obtenant vos sentiments sur papier, vous êtes mieux en mesure de voir les choses clairement – et vous pouvez même repérer des zones où vous pourriez avoir réagi ou mal compris.
2. Soutien professionnel: Les thérapeutes, les conseillers ou même les entraîneurs relationnels sont formés pour fournir des conseils impartiaux et constructifs. Ils ne sont pas investis dans votre relation au-delà de l'aider à réussir, et ils ne seront pas là pour l'œil de votre partenaire lors du prochain dîner.
3. Auto-réflexion et communication: Parfois, la meilleure session de «ventilation» est une conversation simple avec votre partenaire après avoir tous deux refroidi. Plutôt que de passer à travers une diatribe avec des amis, essayez un dialogue calme et ouvert qui vous aide à comprendre la perspective de l'autre. Vous pourriez être surpris de la guérison.
4. Fermer, confident de confiance uniquement: Si vous devez vous défouler, gardez votre cercle extrêmement serré – idéalement pour une personne qui veut vraiment le meilleur pour vous et respecte suffisamment la relation pour soutenir sa croissance, pas seulement votre côté de l'histoire.
La valeur d'un front uni
Les relations sont des écosystèmes délicats, construits sur la confiance, la vulnérabilité et, oui, la confidentialité.
Il est tentant d'évaluer le moment où les choses deviennent difficiles, en particulier dans une culture qui célèbre le partage de chaque détail. Mais dans un monde plein de bruit, la véritable intimité prospère dans le calme.
Lorsque vous tenez votre relation proche, vous créez un espace à l'abri des influences externes, une où la croissance est organique et la guérison est authentique.
La prochaine fois que vous aurez envie de diffuser le dernier drame, rappelez-vous ceci: votre relation vous appartient.
Vous êtes celui qui doit le vivre, le nourrir et grandir.
En gardant certaines choses privées, vous ne cachez rien – vous honorez simplement l'espace que seuls vous pouvez comprendre pleinement.
Donc, le meilleur conseil est peut-être le suivant: gardez votre vie amoureuse sacrée et laissez votre bonheur (et vos arguments) être le vôtre seul.
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Ce message était publié précédemment sur medium.com.
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Crédit photo: Yang Miao sur unclash
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Vous pouvez lire l’article original (en Angais) sur le sitegoodmenproject.com