Vous êtes-vous déjà assis à un feu d'arrêt, perdu dans les pensées, et réalisé soudain que votre relation est en train de rouler sur le pilote automatique? Les jours se brouillent – travailler, courses, obligations – jusqu'à un jour, vous vous réveillez en vous demandant: où est passé le temps? Quand avons-nous arrêté d'essayer?

Février apporte souvent l'amour et la connexion au premier plan, mais il invite également la réflexion. Les paroles célèbres de Mary Oliver, « Dis-moi, qu'est-ce que tu prévois de faire de ta vie sauvage et précieuse? » Faites-moi toujours faire une pause. Et aujourd'hui, je veux vous inviter à faire de même.

Embrassez-vous les moments éphémères et précieux de votre vie – en particulier dans vos relations?

Trop souvent, nous prenons l'amour pour acquis, en supposant qu'il se maintiendra sans trop d'effort. Mais l'amour – comme la vie – a besoin intention, attention et action.

L'amour est un feu vert – jusqu'à ce qu'il ne soit pas

L'amour ressemble souvent à un feu vert au début – lisse, sans effort, plein de mouvement vers l'avant. Dans la phase de rencontres, c'est facile: conversations profondes, rires, rêves partagés. Mais l'amour n'est pas un conte de fées. La chimie et la connexion sont importantes, mais ils ne sont pas suffisants pour mener une relation à travers les hauts et les bas de la vie.

Un jour, la lumière devient jaune, vous avez un désaccord, une rupture, un malentendu. Ces moments nous attendent de ralentir et de faire attention. Malheureusement, de nombreux couples ignorent ces premiers avertissements – les petits silences, les malentendus répétés, la distance émotionnelle rampante. Ils supposent que l'amour retrouvera son chemin vers Green. Mais lorsque les lumières jaunes passent inaperçues – lorsque nous écartons ces moments de déconnexion – l'inévitable se produit.

La lumière devient rouge.

De nombreux couples viennent à moi en ce moment – assis dans l'immobilité d'un amour qui a tranquillement perdu son chemin. Ils me disent: «Ce n'était pas toujours comme ça. Nous avions l'habitude de rire, nous parlions pendant des heures. Maintenant… je ne sais pas ce qui s'est passé.

La vérité?

L'amour ne disparaît pas – il s'estompe lorsque nous cessons de s'y attendre. Comme une plante se déchaîner de la négligence, Les relations doivent être nourries, attention et soins.

Le moment de la lumière rouge

La chanson Red Light de l'un de mes artistes préférés, David Nail, capture ce moment avec une narration déchirante. Dans ce document, un couple est assis à un feu de stop un dimanche après-midi. La radio joue, la circulation se déplace autour d'eux, les gens vont et viennent – mais dans cette immobilité, son partenaire se tourne vers lui et dit simplement: « C'est fini. »

Combien de fois s'étaient-ils assis à ce même feu de stop, rêvant de leur avenir, faisant des plans? Et maintenant – rien. Pas de mots. Pas de combat. Pas de trahison. Juste une reddition tranquille à ce qui a déjà été perdu.

Il chante: «C'est ce que je ne t'aime pas», capturant le moment écrasant, il réalise que l'amour entre eux s'est glissé. La fin silencieuse à ce qui était autrefois.

Ce genre de moment peut se sentir bouleversant. Mais cela peut aussi être un réveil.

Vous n'avez pas à attendre un moment de lumière rouge pour agir. Plus vous reconnaissez plus tôt lorsque votre relation dérive, plus vous avez de pouvoir pour choisir la façon dont votre histoire d'amour se déroule.

Le point de choix: que ferez-vous de votre seule histoire d'amour sauvage et précieuse?

Il est facile de regarder une relation qui se sent tendue ou déconnectée et espérer qu'un jour, cela ira par magie.

Mais voici la vérité:

De tous les chemins que vous auriez pu emprunter, toutes les personnes que vous auriez pu aimer, c'est la vie que vous vivez, et c'est l'amour que vous cultivez. Est-ce plein? Est-ce passionné? Est-ce vivant?

Vous n'obtenez qu'une seule remise des repères – faites en sorte que cela compte.

Si vous avez frappé une ralentissement ou une lumière rouge dans votre mariage, vous êtes à un Point de choix. Que choisirez-vous?

Attendez-vous que les choses changent d'elles-mêmes, ou allez-vous Récupérez votre histoire d'amour?
Allez-vous conserver des ressentiments ou vous reconnectez-vous avec la curiosité?
Laisserez-vous l'amour s'estomper, ou allez-vous vous battre pour cela?

Questions de réflexion

Aimer signifie intentionnellement choisir comment vous passez votre temps et votre énergie, en disant «oui» à ce qui compte et à l'abandon des distractions. Prenez un moment pour réfléchir:

Comment puis-je apparaître plus pleinement dans ma relation aujourd'hui?
Quelles distractions m'empêchent d'être présents avec les gens que j'aime?
Suis-je en train de vivre sur ce qui compte vraiment pour moi?

Étapes d'action pour vivre votre vie sauvage et précieuse

De petites actions peuvent créer des changements profonds. Voici quelques façons d'apporter plus d'intention dans votre vie et votre amour:

Reconnaître les lumières jaunes tôt
Faites attention aux signes subtils de déconnexion avant que votre relation ne touche un feu rouge. Si quelque chose se sent éteint, abordez-le maintenant.
Nourrir la gratitude
Chaque jour, prenez un moment pour réfléchir à quelque chose que vous appréciez à propos de votre partenaire ou de vos proches – et dites-leur.
Être curieux
Au lieu de supposer que vous savez tout sur votre partenaire, posez des questions ouvertes. Apprenez à les connaître à nouveau.
Définir les intentions
Chaque semaine, choisissez une façon dont vous souhaitez vous présenter différemment dans votre relation – peut-être en écoutant plus, en étant plus affectueux ou en étant simplement plus présent.
Tailler les moments «sauvages»
Surprenez votre partenaire avec une aventure spontanée, une note sincère ou un acte de gentillesse qui secoue l'ordinaire. Une soirée de rendez-vous hebdomadaire, un chat au café du matin ou un simple enregistrement de fin de journée – ces petits moments renforcent la connexion et créent un sens.

Ce qui se passe ensuite dépend

Vous ne voulez pas vous asseoir à des années-lumière rouge à partir de maintenant: j'aurais dû. J'aurais pu. J'aurais – si seulement je le savais.

Au lieu de cela, prenez cela comme rappel: C'est ta vie. Votre histoire. Votre script.

À tout moment, vous pouvez Reprenez le contrôle de votre script – avant qu'il ne se fonde dans la monotonie – et choisissez de vivre intentionnellement. Secouer l'ordinaire. Choisissez l'aventure plutôt que le pilote automatique. Allez hors route dans l'amour.

Entrez pleinement dans la vie que vous voulez vivre. Cultivez les relations qui comptent.

C'est ton Une vie sauvage et précieuse – Vous méritez de le vivre au maximum.

Tout le monde ne fera pas des livres d'histoire, mais L'héritage d'une vie bien vécue et d'un amour pleinement apprécié est quelque chose auquel nous avons tous accès.

Votre histoire d'amour est écrite dans les choix que vous faites chaque jour.

Choisissez d'aller de l'avant. Aimez hardiment. Vivre intentionnellement.

Aventure et aime fort.

-Kristal

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Kristal DeSantis, MA, LMFT, CCTP, CSTIP, psychothérapeute et auteur |

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