Vous savez que le sentiment intestinal que quelque chose est éteint?

Lorsque les mots de votre partenaire ne correspondent pas à ses actions, vous êtes laissé au deuxième rang de votre santé mentale.

Oui, bienvenue dans le tourbillon d'être avec un partenaire émotionnellement indisponible. Si vous hochant la tête déjà, bouclez-vous parce que nous sommes sur le point de devenir réels. Et oui, ça va probablement piquer un peu – mais vous en avez besoin.

Le drain émotionnel est réel

Lorsque vous êtes avec quelqu'un émotionnellement indisponible, c'est comme essayer d'arroser une plante avec une arrosage vide.

Peu importe l'effort que vous faites, rien ne grandit.

Vous êtes resté émotionnellement épuisé pendant qu'ils restent complètement non affectés – cool, calme et inconscient du chaos qu'ils ont créé.

Chaque relation a ses hauts et ses bas, mais être avec quelqu'un qui refuse de vous ouvrir ou de vous rencontrer à mi-chemin? C'est un billet aller simple pour Burnout City.

Vous vous retrouverez constamment à essayer de comprendre comment les atteindre, comment réparer ce qui ne va pas et pourquoi vous êtes le seul à se présenter pour la relation. Alerte de spoiler: ce n'est pas vous. Ce sont eux.

Le jeu de confusion qu'ils jouent

Une minute, ils vous donnent juste assez d'attention pour vous garder accroché, et le suivant, ils s'éloignent si vite que cela vous fera tourner la tête.

Cette dynamique push-pull n'est pas seulement frustrante – elle est abusive émotionnellement.

Ils pourraient dire des choses comme: «Je ne suis pas prêt pour quelque chose de grave» ou «j'ai besoin de travailler d'abord sur moi-même», tout en continuant à vous briller avec juste assez d'affection pour vous garder espoir.

Et n'oublions pas comment ils vous font vous sentir comme celui qui réagit de manière excessive. Vous faites valoir vos préoccupations, et soudain, vous êtes «trop sensible» ou «toujours à cause du drame». Éclairage au gaz classique. Ce sont des experts dans la tort du récit jusqu'à ce que vous remettiez votre propre réalité.

Santé mentale? Quelle santé mentale?

Si vous restez dans ce genre de relation assez longtemps, il est forcément des ravages sur votre santé mentale. Vous commencerez à remarquer des signes d'anxiété, de dépression et peut-être même d'attaques de panique.

Marcher constamment sur des coquilles d'œufs, s'inquiéter de dire ou de faire la mauvaise chose, et avoir l'impression que vous n'auriez jamais assez de vous porter.

Voici le botteur: ils vous convaincront souvent que vous êtes le problème. Ils diront des choses comme «vous êtes trop collant» ou «vous êtes toujours contrarié par quelque chose».

Cette manipulation vous fait penser que vous êtes celui qui a besoin de fixer, pas d'eux. C'est un cercle vicieux qui vous maintient coincé, doutant de vous-même et de votre valeur.

Les problèmes d'engagement à gogo

Si vous avez déjà essayé de parler de l'avenir avec un partenaire émotionnellement indisponible, vous savez probablement comment cela se passe.

Ils esquivent la conversation comme si c'était une balle.

Plans?

Quels plans?

Ils garderont les choses aussi vagues et non engagées que possible, vous laissant vous demander si vous avez même un avenir ensemble.

Ce manque d'engagement ne vous concerne pas. Il s'agit de leur incapacité (ou de la réticence) à investir pleinement dans une relation. Ils pourraient même vous blâmer pour leur hésitation: « Je ne pense pas que nous sommes sur la même longueur d'onde » ou « J'ai besoin de me concentrer sur moi-même en ce moment. » Traduction? Ils ne veulent pas s'engager et ils en font de votre faute.

Le facteur «autres femmes»

Renser le pansement: s'ils sont émotionnellement indisponibles, il y a une grande chance Ils parlent à d'autres femmes. Pas parce que vous n'êtes pas suffisant – vous l'êtes. Mais pour eux, une femme ne suffit jamais.

Ils recherchent l'attention et la validation de plusieurs sources parce qu'ils ne sont pas assez sûrs en eux-mêmes pour investir pleinement dans une seule personne.

Ils pourraient glisser dans le DMS, gardant leurs profils de rencontres actifs, ou «juste des amis» avec quelqu'un qu'ils ont commodément oublié de mentionner. Et quand vous les appelez dessus? «Vous êtes juste paranoïaque» ou «vous contrôlez trop.»

Cue la lumière à gaz. Encore.

Pourquoi ils sont le problème, pas toi

Mettons une chose directe: vous n'êtes pas le problème. Leur indisponibilité émotionnelle n'a rien à voir avec vous et tout à voir avec leurs problèmes non résolus. Peut-être que c'est un traumatisme passé, une peur de la vulnérabilité ou tout simplement l'égoïsme. Quoi qu'il en soit, ce n'est pas votre travail de les réparer.

Vous n'êtes pas fou de vouloir un partenaire qui communique, commet et vous fait vous sentir en sécurité. C'est le strict minimum. Ne les laissez pas vous convaincre le contraire.

Le cycle de l'espoir et de la déception

Qu'est-ce qui rend les partenaires émotionnellement indisponibles si difficiles à partir? Les minuscules aperçus de l'espoir qu'ils vous donnent. Les moments doux où ils semblent laisser tomber leur garde, les discours «Je n'ai jamais ressenti de cette façon à propos de qui que ce soit auparavant», et les promesses que les choses vont changer. C'est enivrant.

Mais voici la vérité: ces moments sont éphémères. Ils sont juste suffisants pour vous garder investi, mais ils ne sont pas durables. Vous continuerez à attendre que les choses s'améliorent, pour vous accueillir avec plus de déception. Et le cycle continue.

Se libérer

Alors, comment vous libérez-vous des montagnes russes émotionnelles? Tout d'abord, reconnaissez que vous méritez mieux. Vous méritez un partenaire qui se présente pour vous, qui communique ouvertement et qui vous fait vous sentir aimé et apprécié.

Ensuite, définissez les limites. S'ils ne sont pas disposés à vous rencontrer à mi-chemin, il est temps de réévaluer la relation. Vous ne pouvez pas forcer quelqu'un à changer et rester dans une situation toxique ne vous blessera qu'à long terme.

Enfin, concentrez-vous sur vous-même. Versez toute cette énergie que vous leur avez donnée dans votre propre croissance et votre bonheur. Entourez-vous d'amis et de famille de soutien, et n'ayez pas peur de demander de l'aide professionnelle si vous en avez besoin. La guérison prend du temps, mais cela en vaut la peine.

Le brillant qu'ils regretteront

Voici la meilleure partie: lorsque vous vous éloignez enfin, ils réaliseront ce qu'ils ont perdu. Non pas parce qu'ils voient soudainement l'erreur de leurs voies, mais parce que leur ego prendra un coup. Ils essaieront probablement de revenir avec des excuses et promet de changer. Ne tombez pas pour ça.

Votre brillance parlera de lui-même. Lorsque vous vous florissez sans eux, ils seront coincés dans les mêmes schémas toxiques. Et croyez-moi, c'est la vengeance ultime.

En conclusion

Être avec un partenaire émotionnellement indisponible est épuisant, déroutant et carrément malsain. Mais ce n'est pas de votre faute et vous n'avez pas à rester coincé dans ce cycle. Reconnaissez votre valeur, fixez des limites et ne vous contentez pas de rien de moins que vous ne méritez.

Tu n'es pas fou. Tu n'es pas trop. Et vous n'êtes certainement pas le problème. Le bon partenaire vous fera sentir vu, entendu et apprécié – pas comme si vous vous battiez constamment pour leur attention. Alors lâchez ce qui vous retient et entrez dans la vie que vous méritez. Vous avez ceci.

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Ce message était publié précédemment sur medium.com.

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Crédit photo: Alexander Gray sur Unsplash

Le message des partenaires émotionnellement indisponibles vous laissera vous sentir drainé, confus et mentalement malgré est apparu en premier sur le projet Good Men.

Vous pouvez lire l’article original (en Angais) sur le sitegoodmenproject.com