Avez-vous déjà été laissé sur «lire» et s'est envolé dans un creux de griffe excessive et anxiété sur votre poitrine alors que vous vous demandez ce que vous avez fait de mal?
Voici la dure vérité: ce n'est probablement pas à propos de vous.
Choquant, n'est-ce pas?
Quand quelqu'un dit qu'il a besoin d'espace – ou pire, ne le dit pas mais laisse vos textes suspendus dans le vide – votre réaction immédiate pourrait être la panique.
L'anxiété exige les réponses, la clarté et la fermeture.
Mais la réalité inconfortable est la suivante: exiger des mises à jour de quelqu'un au milieu de leur démêlage émotionnel ne fait que faire son problème à votre sujet.
Et Newsflash: Ce n'est pas le cas.
Pourquoi avoir besoin d'espace n'est pas une attaque personnelle
La vie frappe dur les gens, souvent d'une manière qu'ils n'ont pas la bande passante à expliquer.
Une crise familiale, des difficultés de santé mentale, l'épuisement professionnel – quelle que soit la raison, leur besoin d'espace concerne la survie, pas le sabotage.
Lorsque vous poussez des réponses parce que leur silence vous met mal à l'aise, vous dites effectivement: «Votre douleur est secondaire à mon besoin de rassurance.»
Yikes.
Et ne le faisons pas de sucre: envoyez constamment des SMS « Pourquoi m'ignorez-vous? » Ou «cela me donne de l'anxiété» ne vous fait pas paraître favorable. Cela vous fait paraître égocentrique.
Leur silence n'est pas une invitation ouverte à faire irruption avec votre bagage émotionnel.
Parfois, être un bon ami signifie prendre du recul et permettre aux gens de faire face à la vie sans être attaché à vos sentiments.
L'état mental de «J'ai besoin d'espace»
Voici ce que vous ne voyez pas: quand quelqu'un a besoin d'espace, son état mental est souvent fragile. Ils sont probablement submergés, épuisés ou qui le maintiennent à peine. Expliquer leur besoin de distance peut ressembler à un autre fardeau qu'ils ne peuvent pas porter. Le silence est leur façon de dire: «Pas maintenant», sans avoir à utiliser des mots qu'ils n'ont pas.
Et soyons honnêtes: s'ils vous laissent sur «lire», c'est leur message. Lisez entre les textes. Respectez les mots insensibles.
Pourquoi le respect des frontières est non négociable
Les limites ne consistent pas à vous rejeter; Il s'agit de les protéger.
Quand quelqu'un établit une frontière – qu'il s'agisse d'un «J'ai besoin de temps seul» ou de l'art plus subtil de ne pas répondre – c'est votre travail de l'honorer. Ignorer ou le bulldozer sur cette frontière parce que cela vous rend anxieux n'est pas l'amour ni l'amitié.
C'est le droit.
Les frontières ne tournent pas autour de votre confort.
Et devinez quoi?
La crise de quelqu'un d'autre ne fait pas non plus.
Contrôler votre anxiété
Voici où se produit la torsion de l'intrigue: votre besoin de mises à jour constantes et de rassurance ne concerne pas eux.
C'est à propos de toi.
L'anxiété prospère sur le contrôle, et lorsque quelqu'un que vous vous souciez de l'éloignement, cette perte de contrôle vous fait en spirale. Mais voici le botteur: vous ne pouvez pas externaliser votre gestion de l'anxiété à quelqu'un qui essaie juste de garder la tête hors de l'eau.
Au lieu de les noyer dans votre besoin de réponses, apprenez à vous autorégler.
Respirer.
Journal.
Appelez quelqu'un d'autre.
Faites une promenade.
Faites littéralement autre chose que projeter votre inconfort sur eux.
La vie arrive – et tout ne vous inclut pas
Flipons le récit pendant une seconde. Imaginez que vous passez la pire semaine de votre vie. Peut-être que vous avez perdu quelqu'un, vous remettez en question vos choix de vie ou que votre santé mentale a pris un nez.
Avez-vous vraiment l'énergie pour expliquer chacune de vos pensées à quelqu'un qui a juste besoin de savoir pourquoi vous avez besoin d'espace?
Non, vous ne le faites pas.
Il ne s'agit pas de méchant des personnes qui se soucient profondément et qui luttent contre l'anxiété – il est humain de rechercher la connexion et la clarté. Mais parfois, s'occuper signifie prendre du recul et donner à quelqu'un de la place pour respirer.
La ligne de fond
Quand quelqu'un dit qu'il a besoin d'espace, écoutez. S'ils ne le disent pas mais que leurs actions le crient, écoutez plus fort. Leur vie ne s'arrête pas parce que votre anxiété entre en jeu. Contrôlez votre récit, respectez le leur et rappelez-vous: toutes les histoires ne tournent pas autour de vous.
Parce qu'à la fin de la journée, un bon ami ne pousse pas.
Ils attendent.
Respectueusement.
Tranquillement.
À une distance sûre et aimante.
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Salut, je suis Fiona, un écrivain qui traverse un chapitre inattendu de la vie.
J'ai perdu mon emploi en avril 2024, et mon mari et moi avons réussi son petit revenu de résidence en médecine. Après avoir éloigné de la FIV, nous avons été surpris et ravis de nous retrouver enceintes, mais c'est un stress financier supplémentaire alors que nous nous préparons pour ce nouveau voyage.
L'écriture est ma façon de contribuer à notre famille tout en couvrant les éléments essentiels comme l'épicerie, les factures et peut-être les articles pour notre 
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Ce message était publié précédemment sur medium.com.
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Crédit photo: Lucia Macedo sur unclash
Le post, ce n'est pas à propos de vous – donc pour l'amour de Dieu, arrêtez de le faire bizarre, il est apparu en premier sur le projet Good Men.
Vous pouvez lire l’article original (en Angais) sur le bloggoodmenproject.com