Parfois, la manipulation apparaît comme une suggestion amicale, une petite faveur ou une invitation qui semble généreuse.

Jusqu'à ce que vous réalisez les cordes cachées attachées.

J'ai appris cette leçon à la dure avec mon amie Sally, dont les offres apparemment innocentes se sont avérées être des tentatives de contrôle.

L'invitation qui ne se sentait pas bien

«Vous voulez obtenir des beignets vers le nord à Round Rock?» Sally a envoyé un texto avec désinvolture un matin après avoir déposé nos enfants à l'école.

J'ai été surpris qu'elle l'ait suggéré – pourquoi voudrait-elle conduire à une autre ville pour les beignets? Je me demandais. Il y avait une pléthore de délicieuses options de petit-déjeuner juste en bas de la rue de nous dans notre métropole florissante.

« Je veux de la vraie nourriture !!! » J'ai envoyé un texto. «Et les tacos du petit-déjeuner au camion mexicain au coin de la rue? Ils sont délicieux.

Elle a convenu par SMS pour me rencontrer là-bas, mais lorsqu'elle s'est présentée, elle semblait visiblement agitée sur mon refus des beignets, se déplaçant sur moi: «C'est le seul endroit que je connais! C'est pourquoi je l'ai suggéré!

Sa défensive sur une boutique de beignets semblait bizarre, et je me suis interrogé à ce sujet. À l'époque, je pensais qu'elle avait une grave envie de sucre en raison de sa dépendance alimentaire (parfois incontrôlable). Soit cela, soit peut-être qu'elle avait la gueule de bois d'une autre cintreuse alcoolique et voulait du sucre pur.

Je savais cependant mieux que de lui poser des questions sur son comportement: elle a farouchement nié sa dépendance alimentaire (malgré la spirale dans l'obésité) et a affirmé que sa consommation était soudainement une non-déluance malgré son récent DUI.

Puis vint le pivot.

«Oh, j'ai besoin d'emmener la voiture de mes parents à la boutique – une faveur pour mes parents. Hé, que diriez-vous que nous allons le laisser tomber et obtenir des manucures?

«Où est la boutique?» J'ai demandé.

«Round Rock, par la boutique de beignets», a-t-elle répondu.

Intéressant.

Deux fois maintenant, en quelques minutes, Sally poussait pour que je puisse sortir des kilomètres de mon chemin vers Round Rock. Mon instinct m'a dit que quelque chose était éteint, mais elle avait payé mon taco et offrait maintenant une manucure, alors j'ai senti qu'elle se mettait en quatre pour être généreuse avec moi.

Je n'étais pas tout à fait prête à m'engager dans son plan, en sentant instinctivement qu'elle cachait quelque chose ou me manipulait d'une manière ou d'une autre.

« Je vais d'abord faire une course à Walmart, puis toucher la base de la manucure », a-je compromis.

Après 20 minutes à Walmart, non seulement je ne me sentais pas d'humeur à faire des manucures, mais j'ai également réalisé que je venais aussi de prendre mes règles.

Pas étonnant que je me sente si blehhhh! Excuse parfaite maintenant pour aller dire à Sarah que je veux un schéma de pluie.

Je suis monté dans ma voiture et j'ai appelé Sally en manœuvrant hors du parking.

«Hé fille – je viens de prendre mes règles et je me sens un peu bleu donc je rentre chez moi. Vérifiez la pluie sur le Manis?

Sally a éclaté. « Quoi?! J'ai besoin de toi dans Round Rock! Ils disent que ma voiture sera là toute la journée et je dois me rendre au sud pour faire la paie – cela doit être fait aujourd'hui! «

Attendez – quoi?

Rien de tout cela n'avait été mentionné plus tôt. Elle avait élaboré tout le plan comme une sortie amusante, pas une mission secrète pour faire de moi son chauffeur personnel. De plus, elle n'avait jamais vérifié avec moi pour voir si j'étais libre ce jour-là; Je suppose qu'elle avait simplement supposé que je laisserais tout laisser tomber pour elle. Après tout, c'est ce que j'ai normalement fait pour elle.

Essayant toujours d'être utile, j'ai proposé une solution simple: «Pouvez-vous commander un Uber?»

«Je ne veux pas dépenser d'argent pour ça!» Elle a bafouillé.

Ma mâchoire a chuté – j'ai été rendu sans voix. Et énervé.

Je savais – parce qu'elle avait récemment déposé un bilan et vendu sa maison – qu'elle avait littéralement une petite fortune assise sur son compte bancaire. De plus, une manucure et des beignets – les choses mêmes qu'elle prévoyait de nous «traiter» – aurait coûté autant qu'une balade Uber.

C'est à ce moment-là que ça m'a vraiment frappé: ce n'était pas une question d'argent. C'était une question de contrôle. Sally ne voulait pas de solution simple; Elle me voulait.

Une rage presque irrationnelle m'a lancé sur moi, alors que je réfléchissais à ma volonté au fil des ans de jouer le rôle de Sauveur alors qu'elle tombait en proie, encore et encore, aux dépendances et à la victime.

Mon esprit en colère a battu un nouveau mantra: je ne veux plus être en charge de la réguler émotionnellement.

Comment les personnes manipulatrices exercent subtilement l'influence

Dans le cas de mon amitié et de Sally, ce type de comportement de sa part n'était pas un incident isolé. Cela faisait partie d'un schéma plus large du comportement de Sally, qui reflétait les traits couramment observés chez les personnes ayant des tendances limites ou narcissiques.

Voici ce que j'ai réalisé sur la façon dont les gens manipulateurs exercent subtilement l'influence:

Ils encadrent la manipulation comme générosité:
Offrir des beignets ou des manucures semble gentils, mais c'est vraiment une décision transactionnelle conçue pour vous engager à leurs conditions. En semblant généreux, ils masquent le fait qu'ils prennent réellement quelque chose – votre temps, votre énergie ou votre disponibilité.
Ils évitent les demandes directes:
Sally n'a jamais dit: « J'ai besoin d'un tour pour travailler et revenir pendant que ma voiture est dans la boutique. » Au lieu de cela, elle a déguisé son besoin comme une sortie amusante. Pourquoi? Parce que les demandes directes peuvent être rejetées, mais les «invitations amicales» sont plus difficiles à refuser sans culpabilité.
Ils résistent aux solutions indépendantes:
Quand j'ai suggéré Uber, Sally l'a rejeté carrément. Les gens manipulateurs ne veulent souvent pas de solutions qui vous libèrent de l'implication. Ils veulent une dépendance et un contrôle.
Les explosions émotionnelles comme punition:
Quand j'ai fixé une frontière et dit non, Sally a explosé. Ce n'était pas seulement la frustration; C'était une tentative de me culpabiliser pour «ruiner sa journée».

5 raisons pour lesquelles les gens vous manipulent

Les manipulateurs prospèrent sur votre volonté de se plier, de faire des compromis et de hiérarchiser leurs besoins par rapport à vous-même, car il leur permet de maintenir le pouvoir, le contrôle et l'influence sur vous.

Voici un examen plus approfondi sur la raison pour laquelle cette dynamique les profite:

1. Cela leur donne le contrôle des situations

Lorsque vous ajustez systématiquement vos plans, émotions ou priorités pour accueillir une personne manipulatrice, ils acquièrent un sentiment de domination. En vous gardant réactif et déséquilibré, ils restent en contrôle.

Pourquoi cela fonctionne pour eux: Ils se sentent en sécurité en sachant qu'ils peuvent diriger des événements ou des relations dans leur direction préférée.

2. Ils évitent la responsabilité et la responsabilité

Lorsque vous vous penchez constamment pour répondre à leurs besoins, ils n'ont pas à assumer la responsabilité de leurs propres problèmes. Au lieu de cela, ils transfèrent le fardeau sur vous.

Exemple: Sally s'attendait à ce que je la chauffe au lieu d'utiliser ses ressources financières pour une Uber, transférant efficacement le problème sur moi.
En exploitant votre volonté d'intervenir, les manipulateurs échappent aux conséquences naturelles qui les forceraient autrement à grandir ou à changer.

3. Cela valide leur importance

De nombreuses personnes manipulatrices, en particulier celles ayant des tendances narcissiques, ont envie de validation. Lorsque vous sacrifiez votre temps, votre énergie ou vos limites, cela renforce leur conviction qu'ils sont importants et méritent un traitement spécial.

Pourquoi cela les nourrit: Ils voient votre flexion comme une preuve qu'ils occupent un rôle central dans votre vie.

4. Il normalise la dépendance

Les gens manipulateurs cherchent souvent à créer une dépendance en vous faisant vous sentir nécessaire et indispensable. Si vous les «sauvez» constamment, vous pouvez commencer à croire qu'ils ne peuvent pas fonctionner sans vous.

Pourquoi cela fonctionne: Il vous piège dans un cycle où quitter ou fixer des limites est égoïste ou cruel.

5. Ils obtiennent ce qu'ils veulent sans confrontation directe

La manipulation fonctionne souvent par la subtilité – voyages de culpabilité, agressivité passive ou encadrement les besoins égoïstes comme des offres généreuses. Cela leur permet de gagner des faveurs sans apparaître exigeant.

Pourquoi c'est efficace: Ils évitent le rejet en déguisant le contrôle comme l'amitié ou les soins.

Dire non à l'appât enrobé de sucre

Les manipulateurs perdent leur emprise lorsque vous cessez de vous pencher à leur volonté. Limites claires et la capacité de dire «non» sans culpabilité de perturber leur capacité à prospérer.

En faisant confiance à mon instinct et en disant non, j'ai récupéré mon temps et mon énergie. Toutes les «offres aimables» ne concernent pas la connexion – parfois, ce n'est que des appâts enrobés de sucre pour vous attirer dans le chaos de quelqu'un d'autre.

Dans mon cas, je me rends compte maintenant que Sally ne reconnaîtra peut-être jamais son besoin de thérapie ou de responsabilité, mais je me rends également compte que ce n'est pas mon fardeau à porter pour elle.

En fait, je serais irresponsable de continuer à répondre à ses besoins. En ce moment de ma vie, je dois me concentrer sur quelqu'un d'autre: ma fille pubescente. Prioriser le bien-être émotionnel de ma fille a priorité et c'est ainsi que je trouve personnellement la sagesse d'imposer des frontières aux amitiés toxiques.

Cher lecteur: Vous êtes-vous déjà retrouvé dans une situation similaire? Quelles frontières ou sagesse vous ont aidé à vous libérer de la poignée d'esprit d'une relation toxique? Je suis toutes des oreilles!

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Ce message était publié précédemment sur medium.com.

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