Maude: Phil a partagé une pensée hier soir: «Pourquoi se croiser avec quelqu'un? Vous n'aurez qu'à le réparer plus tard. C'est comme faire tomber un vase de fleurs parce que vous n'aimez pas l'arrangement. Vous n'aurez qu'à se taire après. » J'ai commenté que la signification sous-jacente de cette déclaration est que Vous avez le choix de la façon dont vous réagissez et répondre à tout moment. Et la deuxième partie, de devoir le réparer plus tard, vous suggère de ne pas vouloir réellement la colère et la distance dans vos relations, et si vous l'éteignez, vous devrez revenir en arrière et réparer cela d'une manière ou d'une autre.

Supposons donc que vous souhaitez avoir des relations pacifiques, où vos échanges se soutiennent et stimulent mutuellement. Vous ne pouvez pas y parvenir tout le temps, mais c'est votre intention de base. Ensuite, cela vaut la peine d'examiner et de réaliser que vous avez le choix.

Le chemin vers la sélection d'une réponse significative est de être réfléchi plutôt que réactif. Dans un autre article sur cette question, nous avons suggéré de nous arrêter et de nous demander: «Qu'est-ce qui est important ici?». Quand je me retrouve prêt à réagir avec un ton de voix sarcastique ou une réplique provocante, j'aime penser Qu'est-ce que le sens et la valeur pour moi. Le simple fait de ne faire rien pour moi, cela me fait généralement me sentir pire. Et comme Phil l'a suggéré, je n'aurai qu'à revenir en arrière et à le réparer plus tard.

C'est une bonne occasion pour moi de réfléchir à la valeur pour moi dans l'échange, et ce qui se passe en moi qui m'amène à réagir si différemment. Tant de conversations difficiles peuvent être transformées en interactions aimantes en optant pour la valeur plutôt que le réaction flash. Ce type de réponse ne sert généralement à rien d'autre que perturber la paix. Je ne parle pas de «maintenir la paix à tout prix», mais plutôt d'être paisible à l'intérieur, ainsi que dans mes interactions.

C'est un schéma d'habitude que j'ai pratiqué que je trouve très utile. Je ne veux pas suggérer que j'ai maîtrisé ce comportement choisi, mais je suis pas attiré Aux sentiments du modèle réactif, et je me sens vraiment bien quand je viens de ce qui est du vrai sens et de la valeur pour moi.

Quand nous réalisons que nous avons le choix de la façon dont nous sommes, c'est extrêmement habiliter.

Phil: Dans cette conversation, Maude craignait que les gens ne prennent que nous supprimions notre irritation d'une manière ou d'une autre. Ce n'est pas le cas. Comme vous le savez, lorsque vous faites cela, cela sort plus tard. Que ce soit des jours, des semaines ou des années à venir, il sort toujours, et dans l'intervalle, il y a un sous-jacent de gêne. Ce n'est pas nous. Je sais parce que j'y suis allé, et c'est différent. Bien sûr, il y a toujours des choses entre nous: je n'aime pas la façon dont vous faites quelque chose; Je le ferais d'une manière différente, je n'aime pas ce que cela sonne, le déjeuner est en retard, ou autre chose. Il y a de petites choses comme ça tout le temps. Et nous allons tous les deux « D'accord, alors quoi, » tO Utilisez cette merveilleuse phrase Andy Warhol.

C'est acceptation totale Dans la pratique, une idée très importante que nous avons exploré largement ailleurs.

J'ai adoré l'observation de Maude que c'était sur le choix. Nous faisons des choix tout le temps. Voici comment ressentir à quoi ressemble un choix. Mettez un couteau et une fourche sur la table. Choisissez celui à ramasser, puis faites-le. Répéter plusieurs fois. Vous pouvez prendre ce sentiment de choix dans des situations réelles en insérant un espace aérien entre le stimulus et la réponse. C'est là que le choix vit. Quand quelque chose vous ennuie, vous pouvez être croisé ou dire « Alors quoi? » Il ne s'agit pas d'éviter la confrontation car vous devrez nettoyer plus tard; Il s'agit de choisir de rester dans votre centre paisible.

Voici quelques-uns de nos blogs précédents sur ce sujet.

Il est important de savoir que vous pouvez choisir des relations pacifiques «La paix n'est qu'un concept ou un mot pour beaucoup de gens. Ce n'est pas encore devenu une expérience, une réalité viscérale. Il a l'élément de fantaisie pour certains, ou quelque chose qui est loin et éloigné des autres. Et cela restera le cas si vous ne faites pas partie de la façon dont vous vivez et conduisez vos relations profondes. Phil et moi savons que c'est possible, et ce que nous voulons partager, c'est qu'il y a un choix à faire. Il n'y a rien de mal à se sentir mal, mais lorsque vous êtes consciemment ou inconsciemment attiré et enclin à la négativité, c'est un choix. Vous pouvez choisir la paix, vous pouvez créer la paix dans votre propre vie. Il existe de nombreux aspects à la façon, et ce sont les sujets de nos messages. Le véritable facteur décisif est de faire le choix de se déplacer dans cette direction, de réaliser que vous pouvez et de continuer à le choisir chaque fois que vous êtes confronté à une décision. »

Comment créer la paix au lieu de conflit dans vos relations «Une relation étroite est fondamentalement différente des autres car elle est construite sur l'ouverture et l'honnêteté, à la fois en partageant et en acceptant. Cela crée la confiance, ce qui vous permet d'être plus ouvert, ce qui crée plus de confiance, etc. Vous pouvez définir une intention et faire un choix pour imprégner vos relations avec ces qualités. Comment réalisez-vous cela? Appliquer une conscience au ton et au timbre de votre voix, votre langage corporel, établissant un contact visuel, exprimant de la chaleur et de l'attention, étant patient et écoutant activement – ceux-ci créent une atmosphère propice à l'ouverture. Il est essentiel de se sentir à l'aise et libre de toutes les inquiétudes d'être attaqué, critiquée ou toute actions qui nécessiteront de la défensive, de la fermeture, de la protection ou de la retenue. Ces choses provoquent la séparation et le retrait du lien et conduisent à la préparation des problèmes – le type de problèmes qui provoquent des conflits et la distance entre les personnes. »

Pourquoi les petites choses comme merci sont importantes dans les relations «Notre expérience du monde est très influencée par nos choix. Jetez un œil à l'intérieur et prenez des décisions par vous-même. Êtes-vous un agent de paix et d'harmonie? Souhaitez-vous être? Regardez vos communications, verbales et non verbales. Quelles sont les petites choses que vous pratiquez? Remerciez-vous et appréciez-vous les personnes dont vous êtes proche? La paix et un sentiment d'harmonie sont viscéraux. Vous pouvez les diffuser dans chaque interaction que vous avez; Dans chaque relation, il existe de nombreuses opportunités pour en faire une réalité. Plus nous créons la paix et l'harmonie et plus nous en expérimentons, plus nous répandons cette réalité dans le monde. »

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Publié à l'origine à https://philandmaude.substack.com.

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Ce message était publié précédemment sur medium.com.

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