Ok, descendez du canapé et arrêtez de sauter de haut en bas.

Je sais que travailler avec un évitant peut être frustrant. Vous voulez des réponses à leurs comportements et à leurs logiques, et surtout, vous aimeriez briser le cycle d'eux eux-mêmes.

Étape 1.

Sérieusement, il n'y a pas de système rapide que je remettai en une question d'un seul article. Il y a un ensemble de mesures de longue date que vous pouvez prendre pour réduire et éventuellement éliminer le comportement de traitement silencieux de votre partenaire évitant.

Tunde, j'ai tout essayé.

Cela fait partie du problème. Vous êtes trop hyper concentré sur tout ce que vous faites au lieu de comprendre l'espace mental que votre partenaire vit.

Permettez-moi de mettre cela dans une perspective rapide pour vous aider à comprendre. Peignons un scénario où vous êtes anxieux. Imaginez que votre partenaire vous dise: «Calmez-vous. Ce n'est pas si grave. Vous exploseriez.

Le chemin de votre partenaire évitant pour ouvrir et exprimer des pensées à vous n'est pas aussi simple que: « Assis-nous et parlons. »

Arrêtez d'appliquer votre solution au dilemme de votre partenaire.

Chaque style d'attachement fonctionne de différentes manières et opérations, et vous savez que l'évitent doit terminer sa mission indépendamment, pour l'instant.

Comment naviguer dans le temps seul qui semble que notre partenaire nous donne le traitement silencieux? Et s'ils nous donnent légitimement le traitement silencieux?

Plongeons-nous.

Encouragement

Votre partenaire évitant entre dans un temps indépendant seul lorsqu'il se sent dépassé et ne peut pas trouver les mots pour s'exprimer.

Cela semble personnel car il a l'impression de rejeter votre présence et tout effort que vous avez fait pour résoudre la situation.

Bien que cela ne semble pas avoir l'impression de les pousser à se connecter et à résoudre la situation, suggérant parfois que vous résolvez le problème à son apparition ressemble à une demande.

Inverser la logique et faire le contraire de ce qui ressemble à la meilleure étape en avant.

Encouragez le temps et l'espace au lieu de se battre contre.

Tenez, accrochez-vous, restez avec moi.

Deux avantages résultent de cette approche.

Vous pouvez définir le temps et la cadence pour quand le temps «silencieux» seul se termine. Vous poussez la conversation parce que l'anxiété s'accumule. Donner le rythme pour revisiter la conversation atténuera l'inconnu, provoquant des pensées anxieuses.
Votre partenaire se retire vers l'indépendance en tant que mécanisme de sécurité. Savez-vous pourquoi il leur faut si longtemps pour revenir? Ils doivent passer de la sécurité à la paix intérieure à la transformation, à la compréhension et à la fin par se sentir en sécurité à vous ouvrir. Lorsque vous montrez que vous pouvez respecter leur besoin d'espace, ils contournent les étapes initiales.

Plongeons-nous dans

Votre partenaire craint inconsciemment de parler avec vous en raison de l'attente de fournir toutes les réponses.

Votre partenaire pense que la conversation passera de 0 à 100 dès leur apparition. Soyons honnêtes. Vous avez eu des moments où vous avez intensifié la conversation à ce niveau.

Je ne dis pas cela pour changer le blâme dans votre direction, mais mon point est de proposer une meilleure approche.

Restez calme, bien que votre instinct vous dise d'extraire tout ce qui est possible de votre partenaire.

Commencez la conversation avec un sujet qui n'est pas directement lié à l'éléphant dans la salle, mais peut progresser la conversation avec une approche légère vers le principal point de discussion.

Après cela, vous n'oubliez pas cette déclaration suivante.

Attaquez le problème, pas la personne.

Non, ce n'est pas aussi simple que d'utiliser les instructions I et de ne pas pointer de doigts.

Montrez des résultats qui proviennent de la responsabilité mutuelle et des deux partenaires modifiant leurs actions.

Tunde, que se passe-t-il si le problème est complètement de leur faute?

Ce n'est pas aussi fréquent que vous le pensez qu'il y a une situation qui est complètement la faute d'une personne.
Disons que l'autre personne est en faute. Nous pouvons toujours utiliser des instructions comme: «Lorsque je remarque que X (comportement) se produit, je peux faire y (réagir) afin que nous ne laissons pas la conversation quitter les rails.

Non, je ne vous dis pas de tenir la main de votre partenaire, mais vous devez diriger votre partenaire dans la direction que vous voulez qu'ils aillent.

Singe voir, singe

Voulez-vous connaître l'erreur la plus courante que les gens font lorsque leur partenaire a besoin de temps seul?

Oui. Ils consomment leur esprit avec les pensées de ce que fait leur partenaire, en pensant potentiellement et en se demandant quelle est la prochaine étape.

Prenez du temps pour vous-même et concentrez-vous sur votre chemin vers l'auto-apaise et la régulation de vos émotions.

Non, cela ne signifie pas que vous sautez les prairies en faisant semblant d'être heureuse, mais c'est le moment idéal pour vous concentrer sur vous-même et ce que vous voulez ressentir.

Libérez l'hyper-point sur ce que votre partenaire doit faire et vous inquiétez des batailles dont vous êtes responsable.

Nous sommes frustrés parce que nous prenons le poids émotionnel de deux personnes lorsque nous devons regarder à l'intérieur et nous concentrer sur ce que nous pouvons contrôler.

Lorsque vous ne vous concentrez pas sur ce qui est sous votre contrôle, c'est comme rester stagnant dans les sables mouvants.

Je ne dis pas de retourner le comportement de traitement silencieux, mais lorsque vous appliquez les étapes ci-dessus, vous devriez être au point où vous êtes à l'aise avec l'espace momentané.

Détendez-vous et concentrez-vous sur vous pour une fois.

…

Vous voulez en apprendre davantage sur les déclencheurs du dédaigneux? Obtenez un guide gratuit ici.

Voulez-vous se blottir pour une session 1: 1 pour fonctionner à travers votre dynamique? Si vous souhaitez une information gratuite de 15 minutes et un appel à intérêt sur mes offres de coaching Cliquez ici. Vous pouvez également me contacter sur Instagram. ici. Ou envoyez-moi un courriel à bcawosika@gmail.com pour plus de détails.

–

Ce message était publié précédemment sur medium.com.

***