L'amour de soi et la guérison

L'amour de soi et la guérison sont difficiles, car nous sommes tentés de regarder à l'extérieur de nous-mêmes pour quelque chose ou quelqu'un pour enlever notre douleur. Nous furions souvent la douleur par les distractions, les relations, les dépendances ou les substances, à la recherche de solutions externes plutôt que de s'attaquer à nos luttes intérieures. La vie moderne, en particulier en milieu urbain, nous déconnecte de nos rythmes naturels. Le rythme rapide et les exigences de notre culture, de notre connectivité constante et de notre gratification instantanée submergent notre maquillage biologique et affectent de manière notable notre santé émotionnelle et physique. Ce style de vie peut nous éloigner davantage de la véritable guérison, exacerbant l'auto-négociation et la douleur.

La récupération de l'âme implique de guérir nos cœurs et nos blessures brisés qui interfèrent avec notre capacité à aimer. Une recherche illusoire pour une âme sœur peut apporter du chagrin, obscurcissant la vérité que l'amour réside en nous. Cependant, les déceptions romantiques nous ouvrent à la guérison et à la transformation si nous explorons et pleurons notre désir.

Carl Jung croyait que le désir d'un relation amoureuse Est-ce que la manifestation de notre âme d'une motivation universelle pour la complétude. Nous pouvons rechercher sans cesse la seule personne qui nous fera nous sentir complets et épanouis, imaginant qu'avec le compagnon parfait, nous serons guéries et notre désir terminera. Ce désir de âme soeur est une expression extérieure d'une conduite intérieure pour un état d'unité, un retour à la maison. Nous pouvons apercevoir ce bonheur dans des moments éphémères d'amour inconditionnel, d'union sexuelle ou de connexion divine. L'angoisse de la séparation – que ce soit de notre paix bien-aimée ou interne – crée un sentiment de fragmentation et le désir revient inévitablement.

L'amour de soi est la pierre angulaire de la guérison et de nos relations. Ça commence et se termine par l'amour de soi. Il y a des années, j'ai demandé à un enseignant comment guérir ma douleur. Elle a simplement répondu: «Vous devez apprendre à vous aimer.» Je n'avais aucune idée de ce qu'elle voulait dire ni comment y parvenir. Au fil du temps, j'ai appris que l'amour-propre englobe plus que de nous faire chier; Cela implique une compréhension profonde et compatissante de qui nous sommes, de communiquer cela et de fixer des frontières appropriées à la fois en interne et avec les autres.

Comme le changement, la guérison prend le courage, ce qui nécessite un degré de confiance et de détermination. Cela exige que nous ralentissions et prenons le temps de nous guérir de l'intérieur. Nous devons écouter, honorer et exprimer nos sentiments. Ignorer ou juger notre corps, nos besoins et nos sentiments ne fait que prolonger notre douleur. Autocritique sabotages estime de soi et aggrave notre misère. Par exemple, alors que le deuil est une réponse naturelle à la perte, la culpabilité et l'auto-acte créent des souffrances inutiles.

Deux aspects difficiles de l'amour-propre sont les soins personnels et autonome. Beaucoup d'entre nous grandissent avec des besoins émotionnels non satisfaits, ce qui rend difficile de les reconnaître et de les répondre plus tard dans la vie. Si nous manquons d'empathie parentale en tant qu'enfants, nous pouvons avoir du mal à nous nourrir à l'âge adulte. Nous pourrions ignorer ou rejeter nos besoins ou ne pas savoir comment les répondre. L'absence d'une voix parentale interne et aimante pour nous réconforter peut conduire à anxiétésolitude, dépendance et dépression. Nous avons généralement besoin du soutien de quelqu'un qui modélise les compétences d'auto-assurance pour l'acquérir.

Les soins personnels signifient ne pas nous abandonner car nous avons peut-être été abandonnés par les autres. Cela implique de répondre à nos besoins émotionnels, sociaux et spirituels et de protéger notre bien-être physique et mental. Nous avons besoin de nutrition saine, de loisirs, d'exercice et de sommeil adéquat. Nous devons également être conscients de nos pensées et de nos personnes qui nous causent du stress et de la douleur et apprennent à fixer des limites pour protéger notre santé.

L'amour de soi implique également l'acceptation de soi, ce qui signifie que nous permettons qui nous sommes dans le moment présent. Cela n'empêche pas l'auto-amélioration, mais cela encourage la compassion pour nous-mêmes, tout comme un parent stimulant nous l'avait montré. L'auto-compassion exprimée de douceur, de tendresse et de générosité de l'esprit est tout à fait l'opposé de l'autocritique, perfectionnismeet nous pousser.

Ouvrez votre cœur à ce que vous pensez et ressentez. Être présentert avec vos sensations physiques. Donnez-leur de l'espace. Cette acceptation radicale est un acte d'approvisionnement en soi. Si vous allez plus profondément et fusionnez avec sensation, vous découvrez qu'il ne fait que couler de l'énergie. La douce étreinte de vos sentiments crée un conteneur qui calme et rassure votre être, renforçant la force et la paix intérieure pour rencontrer quoi que ce soit. Le développement de cette habitude peut nécessiter des rappels fréquents.

Cette approche est très différente de l'apitoiement sur soi, ce qui juge notre situation ou nos sentiments, suggérant: «Ce ne devrait pas être ainsi». Si nous nous jugeons et nous faisons honte, nous sommes en guerre avec nous-mêmes et que rien ne change. Cependant, lorsque nous nous acceptons, nous cessons de nous soucier des opinions des autres et devenons plus authentiques. L'acceptation nous permet de révéler notre vrai moi sans honte ni peur.

Au-delà de l'attention, de la connaissance, de l'acceptation et de l'auto-compassion, l'amour-propre nécessite le respect, la responsabilité et l'engagement. Il exige l'autodiscipline, la pratique et le temps. Cela peut impliquer une réorientation importante de nos valeurs et de nos vies pour nous concentrer moins sur la validation externe et plus sur le contentement intérieur.

La foi et la confiance en soi nous aident à nous réconforter et à naviguer sur les défis et les échecs sans se détendre dans l'inquiétude et l'autonomie. Nous commençons à savoir que nous survivrons malgré nos émotions actuelles. Nous ne développerons pas cette force intérieure si nous poursuivons fréquemment des distractions et recherchons la validation des autres. La capacité d'écouter et de faire confiance à la sagesse des chuchotements de notre cœur se renforce avec la pratique.

Nous sous-estimons souvent l'impact de l'écoute attentive et d'une réponse aimante – pour nous-mêmes, notre douleur et pour les autres, même des étrangers. L'extension de l'amour modifie non seulement ceux qui nous entourent, mais renforcent également notre croissance. Nous avons la possibilité de pratiquer tout le temps de l'amour-propre, bien que ce ne soit pas facile. Notre tout-petit intérieur ou adolescent se rebelle contre la responsabilité de soi. Nous pouvons mener des croyances négatives et négatives qui nous contrecarrent. Tout au long de la journée, nous avons des choix: honorer nos sentiments ou les rejeter, nous réconforter ou nous juger, répondre à nos besoins ou les ignorer, pour garder des engagements envers nous-mêmes ou les abandonner, et respecter nos valeurs ou les remplacer. Nous nous abandonnons chaque fois que nous nous parlons, nous doutons de nous, nous épuisons, rejetons nos sentiments ou nos besoins, ou agissons contre nos valeurs.

À l'inverse, faire des choix plus sains favorise la guérison, bénéficiant à la fois nous-mêmes et nos relations. Un geste aimant déplace notre perception et éclaire nos jours. Lorsque nous abordons la vie avec une acceptation et une compassion sincères, cela nous accueille en nature.

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Ce message était publié précédemment sur ce qu'est la codépendance.

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Vous pouvez lire l’article original (en Angais) sur le sitegoodmenproject.com