En tant que thérapeute, je suis fréquemment contacté par des couples qui souhaitent «travailler sur leur communication», ce qui peut signifier un certain nombre de préoccupations. Quels que soient les problèmes qu'ils peuvent présenter et appeler la «communication», la question de base est souvent liée à leur incapacité à maintenir efficacement leur lien entre eux.
Beaucoup d'entre nous n'ont pas obtenu de modèle de travail précoce pour être disponible dans nos relations, et nous n'avons certainement pas appris à rester connecté une fois que nous nous sommes sentis attachés! Pour ce faire, nous devons être en mesure de demander clairement une réponse et de donner une réponse en temps opportun. Il existe de nombreuses façons que cette dynamique puisse mal tourner:
Demander:
Lorsque nous demandons une réponse, nous ne signalons pas clairement le besoin de soutien, en s'attendant à ce que notre partenaire lise notre esprit ou devinez nos besoins.
Certains d'entre nous demandent une fois, d'une manière ronde pour nos besoins, puis abandonner le sujet lorsqu'ils ne répondent pas immédiatement.
Nous pourrions être résistants à la réponse de notre partenaire parce que nous insistons pour que la réponse soit livrée de manière très spécifique, ignorant toutes les autres tentatives.
Il se pourrait que nous manquons de conscience interne. Nous avons donc au lieu de demander ce dont nous avons besoin, nous demandons donc ce que nous voulons et nous ne nous sentons donc jamais satisfaits.
Répondre:
Nous pouvons être inconscients de la demande de soutien implicite ou implicite de notre partenaire en raison de notre préoccupation avec nos propres besoins ou ressentiments non satisfaits.
Peut-être que nous remarquons le besoin de soutien, mais ne reconnaissons pas avec précision ce que le partenaire nous demande pour nous offrir autre chose que ce qu'ils ont demandé.
Parfois, nous répondons, mais pas en temps opportun parce que nous ne comprenons pas l'urgence des besoins de notre partenaire.
Permettez-moi d'offrir une «feuille de triche» pour déplacer cette dynamique insatisfaisante entre les couples que j'espère fera une différence dans votre relation.
Demander une réponse:
- Signaler clairement le besoin de soutien
- Maintenir les signaux jusqu'à ce qu'ils soient détectés
- Ouverture à la réponse du partenaire
- Trouver du réconfort dans une réponse appropriée
Répondre à un partenaire comprend:
- Détection des partenaires implicites ou implicites à la support
- Interpréter correctement la demande ou demander des éclaircissements jusqu'à ce que vous compreniez
- Répondre de manière appropriée et en temps opportun
Sandy attend toute la semaine depuis le week-end. Elle se sent de plus en plus submergée par sa charge de travail et a envie de «légumes» devant ses émissions de télévision préférées. Jim attend également avec impatience le week-end car il a hâte de réaliser une partie de sa liste de «faire» ce week-end pour ressentir un sentiment d'accomplissement que son emploi actuel ne fournit pas. Samedi matin, Jim est sorti du lit en essayant de traîner Sandy avec lui, désireux de s'attaquer aux mauvaises herbes dépassant l'arrière-cour. Sandy résiste aux efforts enthousiastes de Jim pour la remonter et se retourne avec elle. «Laissez-moi tranquille», gémit-elle. Jim, blessé que Sandy ne se lève pas pour «jouer» avec lui à l'extérieur, elle attrape ses vêtements et les tempêtes de la chambre.
Qu'est-ce qui aiderait dans cette situation?
Sandy et Jim ont tous deux besoin d'interrompre suffisamment leur comportement de distanciation ou de se demander: «Que se passe-t-il entre nous?» Une conversation franche et honnête, sans blâmer et assassinat des personnages, permettrait à un échange de disposition et de réponse sur le week-end qui leur permet de «réinitialiser» et de se remettre sur la bonne voie. N'oubliez pas que vous vous sentez vu et entendu, votre cœur se connecte.
Le poste renforçant vos pièces jointes: 2 façons pour les couples d'améliorer la connexion est apparue en premier sur le projet Good Men.
Vous pouvez lire l’article original (en Angais) sur le sitegoodmenproject.com