Si vous ne contrôlez pas qui vous sortez, qui (ou quoi) est-il?
Et comment avez-vous fini par perdre ce contrôle? Vous n'avez pas le libre arbitre?
Peu importe à quel point vous désirez consciemment une relation saine, au point où vous feriez tout pour rencontrer la bonne personne, tout semble simplement fonctionner contre vous.
Vous vous retrouvez régulièrement avec les mêmes personnes toxiques et les mêmes relations merdiques juste avec des noms et des visages différents.
J'ai passé les deux dernières années à analyser mes difficultés relationnelles depuis ma dernière rupture majeure.
Et tout est passé à trois paradigmes principaux. Ces modèles fondamentaux n'affectent pas seulement ma vie de rencontres, mais tous les aspects de qui je suis.
Une fois que j'ai identifié et compris ce qui se passait, tout s'est mis en place, et la rupture du cycle est devenue beaucoup plus simple que je n'aurais pu l'imaginer.
Arrêtez de suivre la programmation et cela se produira
1. Réduction de l'anxiété dans votre vie et vos relations
.
Il y a eu un moment dans ma vie où je sortais avec des femmes peu sûres et évitantes.
Dans une relation anxieuse, les deux personnes se déclenchent mutuellement.
L'évitement s'éloigne et les roches ciel de l'anxiété de l'autre personne.
Qui continue le cycle. La personne anxieuse poursuit, l'évitement continue de se distancier
Une fois que j'ai réalisé que c'était un schéma important, j'ai arrêté de chasser après les évitants. Je savais que je ne pouvais pas contrôler leur comportement, mais je pouvais faire quelque chose à moi.
Deux choses se produiront ici:
- Vous cesserez d'essayer de contrôler le résultat de la relation (contrôler les choses sur lesquelles vous n'avez aucun contrôle est un facteur énorme dans l'anxiété)
- Avec sensibilisation, vous cesserai de sortir avec des gens qui déclencheront naturellement l'anxiété et qui ne sont clairement pas disponibles dès le début
2. Votre partenaire vous traitera avec plus de respect.
Ce qui est drôle avec les gens toxiques, c'est que l'une des principales raisons pour lesquelles ils sont un problème dans votre vie, c'est qu'ils savent qu'ils peuvent s'en tirer mal.
En étant clairs et directs avec la plupart des gens, ils sortiront de votre vie de leur propre volonté, soit ils commenceront à vous traiter mieux.
Même si le processus qui y mène n'est pas joli.
Ce que vous pouvez faire maintenant
1. Audit vos relations passées
Notez les noms de vos trois à cinq derniers partenaires romantiques. La durée de vos relations n'a pas d'importance.
Même un passage de deux semaines avec quelqu'un peut révéler plus que vous ne le pensez.
Si vous n'avez aucune expérience relationnelle, c'est bien:
Pensez et notez les modèles dans toutes les amitiés que vous avez ou votre expérience avec vos parents ou vos soignants.
Si vous n'aviez qu'une relation, considérez ce que pourraient être ces modèles.
Modèles potentiels que vous pourriez remarquer:
- Vous sortez avec des gens indisponibles
- Vous étiez régulièrement le gardien, le fixateur, ou comme j'aime l'appeler, le «partenaire en famille d'accueil émotionnel»
- Toxicité, abus, manipulation ou contrôle évidente (souvent un signe que vous avez un faible respect de soi)
- Drapeaux rouges négligés
- Quelqu'un avait une phobie d'engagement
Aussi, important ici: considérez comment vous réagissez aux conflits ou à la proximité.
Choisissez le comportement que vous êtes plus susceptible de faire.
Est-ce que tu:
A) Créer de l'espace avec les autres?
B) Se pencher encore plus?
Cette expérience de pensée révèlera votre Motifs d'attachement généraux.
Les modèles d'attachement dictent une grande partie de vos relations.
2. Définir les limites dès que possible
Tenir votre partenaire responsable.
Si vous êtes célibataire, réfléchissez à la façon dont vous pourriez répondre à quelqu'un à l'avenir.
Par exemple, grâce à l'auto-exploration, vous pourriez découvrir que vous préférez voir quelqu'un régulièrement que de temps en temps.
«Je veux voir la personne avec qui je sort souvent – peut-être plusieurs fois par semaine ou même tous les jours si nous sommes d'accord. Je préfère être franc à ce sujet maintenant et voir si nous massons plutôt que d'attendre que les choses deviennent sérieuses pour discuter de nos besoins. »
S'ils rejettent cette demande, ne peuvent pas être d'accord ou ne le prennent pas au sérieux, vous n'êtes pas obligé de continuer à les voir.
En fait, il est préférable de tenir une frontière et de partir maintenant que de perdre du temps.
De plus, ne donnez pas aux gens des chances supplémentaires s'ils fantômes, flocons ou jouez à des jeux avec vous.
Les gens prennent du temps pour ceux qui leur tiennent à cœur.
(Même s'il se passe beaucoup de choses)
Vous n'avez donc pas besoin d'une confrontation dramatique. Laissez-les.
Oui, ça pourrait faire mal. Oui, ils pourraient ne pas l'aimer.
Mais rien de tout cela ne consiste à être méchant ou égoïste. Il s'agit d'être brutalement honnête avec vous-même et de suivre ce qui vous convient.
Vous pouvez vous éloigner. C'est ça. (Et je sais … c'est beaucoup plus facile à dire qu'à faire, je comprends totalement)
Mais vous pouvez faire les premiers pas aujourd'hui.
Pour obtenir des conseils sur la façon de prendre les devants et de fixer des limites dans vos relations, je suggère de lire mon PDF de 9 pages sur ce sujet, qui vous pouvez télécharger ici.
Pourquoi la plupart de vos relations sont la façon dont ils sont
Toutes vos relations reflètent votre état émotionnel actuel, votre estime de soi et qui vous pensez «être».
Mais vous vous êtes probablement dit que ces relations se produisent et c'est de la malchance.
Ce n'est pas le cas.
La chose intéressante à propos des relations amoureuses est… vous n'avez pas besoin d'être dans un…
Donc, quoi que vous connaissiez à long terme, c'est quelque chose que vous tolérez. C'est quelque chose que vous dites: «Je suis d'accord avec ça. C'est bien. «
Vous cherchez inconsciemment des modèles familiers, même si ces modèles sont des expériences misérables.
Et chaque relation a une leçon à apprendre si vous creusez suffisamment profondément.
C'est peut-être:
- Apprendre à fixer des limites et à vous défendre
- Indépendance émotionnelle et liberté de choix
- Sachant que vous n'êtes pas responsable de quelqu'un d'autre et de la liberté qui vient avec cela
…
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Crédit photo: Tato Lopez sur unclash
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