Parlons de quelque chose qui n'obtient pas assez de temps d'antenne: la lutte silencieuse à laquelle de nombreuses femmes sont confrontées dans leurs relations.

Vous connaissez celui – où vous versez votre cœur, essayant d'expliquer ce que vous ressentez, et c'est comme si vous parliez à un mur de briques.

Ou pire, votre partenaire hoche la tête, mais vous pouvez dire qu'ils attendent simplement que leur tour parle. Cela semble familier? Ouais, tu n'es pas seul.

Il ne s'agit pas seulement de ventiler ou de jouer au jeu de blâme. Il s'agit de comprendre pourquoi cela se produit et, plus important encore, comment le réparer.

Parce que soyons réels, se sentir inconnu dans une relation est épuisant. Il éloigne votre connexion, vous laissant frustré, seul et vous vous demandez si vous parlez même la même langue.

Alors, décomposons-le en quatre domaines clés: conditionnement sociétal, travail émotionnel, écoute active et étapes pratiques pour améliorer la communication. Bouclez-vous – ça va être un vrai discours.

1. Conditionnement sociétal: pourquoi les hommes et les femmes parlent différentes langues émotionnelles

D'accord, commençons par l'éléphant dans la salle: la société a fait un chiffre sur nous tous. Depuis que nous sommes des enfants, les garçons apprennent à «sucer» et à «être un homme», tandis que les filles sont encouragées à partager leurs sentiments et à se nourrir.

Avance rapide à l'âge adulte, et vous avez un cas classique de décalage émotionnel. Les femmes essaient de se connecter à un niveau plus profond et les hommes? Eh bien, ils ont été conditionnés pour éviter les conversations émotionnelles comme elles esquivent les mines terrestres.

Ce n'est pas que les hommes s'en fichent – ils le font. Mais les années à se faire dire de supprimer leurs émotions signifient qu'ils ne savent même pas comment réagir lorsque leur partenaire s'ouvre. Alors, que se passe-t-il? Les femmes se sentent ignorées et les hommes se sentent dépassés. C'est une situation perdante, et ce n'est pas entièrement de leur faute. La société a mis cela en place, mais c'est sur nous de briser le cycle.

2. Le travail émotionnel porte (et pourquoi il est épuisant)

Voici la chose: les femmes sont souvent les PDG émotionnels de leurs relations.

Ce sont eux se souviennent des anniversaires, de la planification des soirées de rendez-vous et de la remarque lorsque leur partenaire semble éteint.

Ce sont aussi eux qui lancent les conversations «Nous avons besoin de parler», ce qui, soyons honnêtes, personne ne aime vraiment.

Mais voici le botteur – ce travail émotionnel passe souvent inaperçu. C'est comme être la colle invisible qui maintient tout ensemble, et c'est épuisant.

Lorsque les femmes expriment leurs sentiments, ce n'est pas parce qu'elles «harcelaient» ou «réagissaient de manière excessive». C'est parce qu'ils essaient de garder la relation en bonne santé. Mais lorsque leurs efforts sont rencontrés par la défensive ou le licenciement, c'est comme verser de l'eau dans un seau qui fuit. Au fil du temps, cela peut conduire au ressentiment et à l'épuisement professionnel. Mesdames, si vous vous sentez de cette façon, sachez que vos sentiments sont valables. Et les gars, si vous lisez ceci, prenez un moment pour apprécier le travail émotionnel que fait votre partenaire. Un peu de gratitude va très loin.

3. Écoute active: la sauce secrète pour se sentir entendu

Très bien, parlons d'écoute active – parce qu'entendre quelqu'un et les écouter en fait sont deux choses très différentes. L'écoute active signifie être pleinement présent dans la conversation.

Il ne s'agit pas seulement d'attendre que votre tour parle ou de réfléchir à la façon dont vous allez vous défendre. Il s'agit vraiment de comprendre ce que dit votre partenaire, même si vous n'êtes pas d'accord.

Pour beaucoup d'hommes, cela ne vient pas naturellement. Et ça va! C'est une compétence, pas un trait de personnalité. La clé est de pratiquer. Lorsque votre partenaire parle, posez votre téléphone, établissez un contact visuel et concentrez-vous vraiment sur ce qu'il dit. Répétez ce que vous avez entendu pour vous assurer que vous avez bien compris. Et voici un conseil professionnel: ne sautez pas directement en mode de résolution de problèmes. Parfois, votre partenaire veut juste être entendu, pas réparé.

4. Étapes pratiques pour arrêter de se parler les uns des autres

Alors, comment réparons-nous cet écart de communication? Voici quelques étapes exploitables qui peuvent faire un monde de différence:

Planifiez les vérifications régulières: La vie devient folle et il est facile de laisser la communication glisser. Réservez le temps chaque semaine pour vous enregistrer les uns avec les autres. Il n'est pas nécessaire que ce soit une place formelle – cela pourrait être sur un café ou une promenade. L'important est de se faire de la place.
Pratiquer l'empathie: Essayez de voir les choses du point de vue de votre partenaire. Même si vous ne comprenez pas pleinement leurs sentiments, les reconnaître peut créer un sentiment de connexion. Un simple «Je peux voir pourquoi vous ressentiriez de cette façon» peut faire des merveilles.
Utilisez des instructions «I»: Au lieu de dire: «Vous ne m'écoutez jamais», essayez: «Je me sens inconnu quand j'essaie de partager quelque chose d'important.» Cela change l'accent du blâme à vos sentiments, ce qui est moins susceptible de mettre votre partenaire sur la défensive.
Considérez la thérapie: Si l'écart de communication se sent trop large pour combler vous-même, il n'y a aucune honte à chercher de l'aide. Un thérapeute des couples peut fournir des outils et des idées pour vous aider à vous sentir entendu et compris.

Conclusion: c'est une rue à double sens

En fin de compte, les relations sont un partenariat. Il ne s'agit pas de savoir qui a raison ou mal – il s'agit de trouver un moyen de se comprendre et de grandir ensemble.

Se sentir inouï est douloureux, mais ce n'est pas une peine à perpétuité. En reconnaissant le conditionnement sociétal qui façonne la façon dont nous communiquons, appréciant le travail émotionnel que les femmes portent souvent, pratiquant une écoute active et prenant des mesures pratiques pour améliorer la communication, les couples peuvent commencer à combler l'écart.

Et bon, soyons réels – aucune relation n'est parfaite. Il y aura des faux pas et des malentendus en cours de route. Mais avec l'effort, la patience et la volonté d'écouter, vous pouvez créer une relation où les deux partenaires se sentent valorisés et entendus. Parce que n'est-ce pas ce que nous voulons tous? Se sentir vu, compris et aimé pour qui nous sommes vraiment.

Alors, commençons la conversation – et continuons. Parce que les meilleures relations sont construites sur un fondement de respect mutuel et de compréhension. Et c'est quelque chose qui vaut la peine de se battre.

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Salut, je suis Karl Walker. J'écris sur l'amour, les relations et plus consciemment. Pour voir mes histoires apparaître sur votre flux, j'aimerais que vous me suiviez (Karl Walker). Et, pour que des histoires vous soient envoyées directement, cliquez ci-dessous.

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Ce message était publié précédemment sur medium.com.

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