Je travaillais avec certains de mes clients et le sujet du «6 secondes baiser» est apparu, il y avait des plaisanteries, des rires, et bien sûr la question: devons-nous réellement compter?
Quand il s'agit d'étudier le fonctionnement des relations et comment nos comportements jouent un rôle important dans le succès ou l'échec, il n'y a aucun doute le gottman sont sur le point comme d'habitude avec celui-ci.
Alors permettez-moi d'abord de répondre à la question de plaisanterie: « devons-nous compter 6 secondes? »
La réponse rapide et simple est bien sûr non.
L'importance du baiser de 6 secondes est qu'elle vous oblige à prendre du temps, à ralentir, à être présent pour ce petit moment de votre journée, créant la pleine conscience en relation même dans ces minuscules moments rapides.
Il ne s'agit pas du baiser ou des 6 secondes exactes, c'est une question de présence!
Un petit pas dit « Kiss Partner Goodbye: Vérifiez! » Il n'y a étrangement rien de romantique à ce sujet.
D'un autre côté, un baiser de 6 secondes dit «Je vais arrêter le monde et fondre avec toi»… (Merci Anglais moderne pour une ligne incroyable!)
Le but du baiser de 6 secondes est de nous apprendre à ralentir, à s'arrêter au milieu du chaos de nos vies et à tenir cet espace magique entre deux personnes pendant un petit moment dans le temps.
Le yoga fait partie de ma vie depuis une meilleure partie de 25 ans, entrant et sortant de la pratique, enseignant pendant 13 de ces années. Le plus grand cadeau que cette pratique m'a donné est la capacité d'être attentif dans ma vie.
Je serai le premier à admettre, je suis loin d'être parfait en ce qui concerne la vie consciente, mais je m'efforce de l'apporter dans tout ce que je fais et cela a changé la donne. La pleine conscience a créé une vie pour moi qui enrichit mes liens avec tous ceux qui m'entourent et moi-même, cela me met au défi de ralentir, d'être présent et de se rappeler ce qui est important, malgré le bruit.
Mais soyons honnêtes, l'année est 2025, nous sommes en surcharge de stress en tant que culture, nous allons soit en cours, soit nous engourdissons engourdissants. Nous passons plus de temps à regarder nos téléphones que dans les yeux de nos proches.
Hier, il y a eu un article dans mon flux Instagram (oui je reçois l'ironie) et cela faisait partie d'une série d'art confronté à la vie. C'était une image censée être dessinée par un enfant qui montrait les figurines de bâton de famille par excellence, sauf que les parents n'avaient pas de têtes, ils n'étaient que l'arrière de leur téléphone.
Un autre rappel que la façon dont nous passons du temps avec nos proches est importante dans la façon dont ils nous perçoivent autant que dans la qualité et la profondeur de nos connexions. La question que j'ai est la suivante:
Pourquoi demander à quelqu'un pendant 6 secondes un baiser sur une blague pour compter cela lorsque nous pouvons regarder nos téléphones pendant des heures en présence de nos partenaires?
Alors, comment développer le baiser de 6 secondes pour être plus conscient dans nos relations, à quoi cela ressemble-t-il?
Il semble que poser votre téléphone, en regardant votre partenaire dans les yeux lorsque vous parlez, il semble que vous vous demandez si vous êtes réellement présent lorsque vous interagissez.
Exemple: L'autre jour où je cuisinais, ma femme est entrée et j'ai commencé à parler, j'ai jeté un coup d'œil par-dessus mon épaule, j'ai à peine établi un contact visuel, puis j'ai «écouté» pendant que je remuait le pot. Quelque chose à l'intérieur de moi s'est senti, j'ai réalisé que je ne lui donnais pas ma présence, j'essayais simplement de faire le chemin de la façon à mon chemin à travers l'interaction pendant le dîner.
C'était ma file d'attente pour être présent! J'ai baissé le poêle, me suis retourné, j'ai établi un contact visuel et j'ai commencé à écouter activement ce qu'elle voulait me dire sans diviser mon attention entre les distractions.
C'est ce fil qui a parcouru ma propre vie et mes clients de coaching qui m'ont rappelé que oui, j'étais au milieu de quelque chose, et aussi oui que je pouvais ralentir et être présent pour la personne que j'aime, pour lui montrer qu'elle voulait dire quelque chose, que j'étais intéressée par ce qu'elle devait dire et qu'elle était importante pour moi.
Il a retardé le dîner de quelques minutes et en valait 1000%!
Que cela soit votre invitation à être présent avec ceux que vous aimez, une invitation à ranger les distractions, à hiérarchiser même les plus petits moments dans l'intention de leur montrer que vous les aimez, qu'ils sont importants et qu'ils valent la peine de faire une pause du monde pendant un moment.
Les relations sont difficiles, le monde qui nous entoure ne ralentit pas et c'est à vous de créer la connexion dont vous et votre partenaire avez envie.
Comme toujours, je suis là si vous constatez que vous et votre partenaire avez besoin d'un peu (ou beaucoup) d'aide pour obtenir ou rester sur la bonne voie. Tu peux me trouver ici où vous pouvez vous inscrire à une session gratuite de 15 minutes pour voir si nous sommes un bon ajustement l'un pour l'autre.
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Ce message était publié précédemment sur medium.com.
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Crédit photo: Alexander Gray sur Unsplash
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Vous pouvez lire l’article original (en Angais) sur le sitegoodmenproject.com