Aimer un partenaire évitant: les difficultés courantes dans les relations à long terme

 

Être dans une relation à long terme avec un partenaire évident Peut avoir envie de se tenir à l'extérieur d'une porte verrouillée, en attendant une invitation à l'intérieur qui ne vient jamais tout à fait.

Les gens qui se penchent plus évitants ne sont pas nécessairement incapables d'amour – ils se soucient souvent profondément – mais ils ont du mal avec la proximité émotionnelle, la vulnérabilité et l'interdépendance. En raison des expériences de la petite enfance, ils ont appris qu'il est plus sûr de ne s'appuyer que sur eux-mêmes, de réguler à la baisse leurs émotions (les supprimant souvent) et d'auto-apaiser indépendamment.

Au fil du temps, cela peut laisser son partenaire se sentir seul, confus et se demander si le séjour est durable.

Si vous avez été dans une relation à long terme avec un partenaire évitant, vous avez probablement lutté avec certaines des éléments suivants questions et luttes.

1. « Pourquoi s'éloignent-ils quand les choses commencent à se sentir bien? »

L'un des aspects les plus déroutants de la datation d'un évitant est leur Peur de trop de proximité – surtout quand la relation semble se passer bien. Lorsque les choses sont bonnes, elles sont vraiment bonnes, mais ces moments peuvent se sentir de courte durée. Ces moments peuvent également vous faire conserver l'espoir, et 6 ans plus tard, vous vous rendez compte que vous vous sentez toujours aussi confus et insatisfait que vous l'avez fait 1 an dans la relation.

Peut-être avez-vous un aperçu de la vulnérabilité de votre partenaire. Vous vous sentez plein – regardez, ils sont capables! Ensuite, vous les trouvez en train de se retirer, de devenir éloignés ou d'avoir besoin d'un «espace» très peu de temps après. Vous pouvez à votre tour vous retrouver à travailler pour faciliter les conditions pour vous laisser entrer. Vous faites des heures supplémentaires et essayez de les amener à s'ouvrir, de vous montrer à nouveau cette douce vulnérabilité. Cependant, cela en soi peut ressembler à un travail à temps plein, vous laissant épuisé et épuisé.

Alors, que se passe-t-il ici?

Ce motif push-pull est leur le système nerveux réagissant à l'intimité comme une menace. Plus ils se sentent proches, plus leurs parties protectrices (souvent formées dans l'enfance) l'activent, les avertissant: la proximité signifie perdre l'indépendance. Besoin de quelqu'un signifie la possibilité d'être rejeté et / ou blessé.

Que pouvez-vous faire?

• Reconnaissez ce comportement / réaction comme un produit de leur système d'attachement et de leurs craintes. Autrement dit, ne le prenez pas personnellement – il s'agit de leur peur de la connexion.

 

Cela ne signifie pas que vous devez excuser ou tolérer le comportement. Il est possible de reconnaître leurs comportements comme séparés de vous tout en maintenant vos propres besoins. Les individus ayant une attachement évitant doivent reconnaître l'impact de leurs comportements sur vous et la dynamique de la relation. Les deux peuvent être vrais – nous pouvons reconnaître d'où vient le comportement sans l'excuser.

Vous pouvez respecter leur besoin d'espace, mais Observez s'ils font un effort pour reconnecter – Faire un effort pour se reconnecter démontre un certain degré de conscience de soi / perspicacité et la volonté de réparer.

Remarquez si leur retrait est un cycle ou un besoin de tout le monde. Les cycles d'évitement peuvent refléter des blessures relationnelles plus profondes en jeu. Des cycles d'évitement sans aucune reconnaissance de responsabilité ou l'impact qu'il a sur vous pouvez refléter des modèles d'attachement évitants plus extrêmes et rigides.

Demandez-vous: Suis-je le seul à faire l'effort de maintenir la connexion?

2. « Vont-ils changer jamais? »

C'est le cœur de la lutte pour de nombreux partenaires des évitants. Vous avez probablement conservé espoir – qu'avec le temps, la patience et suffisamment d'amour, ils se ramolliront enfin et vous laisseront entrer. En fait, vous avez peut-être vu des aperçus du potentiel qui vous tient à tenir.

Les évitants peuvent-ils changer?

Absolument – mais seulement si Ils voient leurs modèles comme un problème, veulent changeret sont prêt à y travailler activement. L'attachement évitant n'est pas un trait fixe; C'est une stratégie de survie apprise. La même chose peut être dite pour tous les styles d'attachement. Cependant, la guérison nécessite une conscience de soi et des efforts. En tant que thérapeute, je recommande la thérapie, mais je reconnais également que notre système ne rend pas la thérapie super accessible ou abordable. Il existe beaucoup de bonnes ressources (j'ai inclus certains de mes livres préférés ci-dessous).

S'ils nient le problème ou résistent à la croissance, le changement est peu probable.

Signes qu'ils essaient de changer:

• Ils reconnaissent leur évitement plutôt que de vous blâmer.
• Ils font des efforts pour communiquer davantage, même si ce sont de petits pas.
• Ils réfléchissent à leur passé et à la façon dont cela affecte leurs relations.
• Ils montrent une volonté (ou un certain degré de mouvement) de rester présent dans les conflits au lieu de fermer.

 

Signes qu'ils sont coincés dans l'évitement:

• Ils se retirent fréquemment et évitent de prendre la responsabilité.
• Ils rejettent vos besoins émotionnels comme «dans le besoin» ou «trop».
• Ils ne font aucun effort pour reconnaître ou réparer la déconnexion.
• Demandez-vous: montrent-ils la croissance, ou est-ce que je l'espérez simplement?

 

3. « Est-ce que je me perds dans cette relation? »

Les partenaires à long terme des évitants s'adaptent souvent par réduire leurs propres besoins – Se convaincre, ils n'ont pas réellement besoin d'autant de proximité, de connexion ou de cohérence qu'ils le font vraiment. Vous pouvez:

• Évitez d'élever des problèmes pour les empêcher de se retirer.
• Devenir hyper axé sur «Les faire s'ouvrir», tout en négligeant votre propre bien-être.
• Commencez à remettre en question votre valeur, vous vous demandez si vous en demandez trop.

 

Que pouvez-vous faire?

• Vérifiez-vous avec vous-même: est-ce que je sacrifie mes besoins émotionnels juste pour maintenir la paix (ou la relation)?
• Rebranchez-vous avec vos propres désirs en dehors de la relation – amitiés, passe-temps, autosoins.
• Remarquez si vos besoins sont seulement rencontré lorsque votre partenaire a envie de les rencontrer. Une relation saine ne devrait pas avoir envie d'attendre des morceaux d'attention ou d'affection.

 

Demandez-vous: Est-ce que je me sens émotionnellement nourri dans cette relation, ou suis-je constamment affamé pour la connexion?

4. « Comment savoir si je devrais rester ou partir? »

C'est souvent la question la plus difficile. Lorsque vous aimez quelqu'un, même un partenaire évitant qui lutte contre l'intimité, l'idée de partir peut sembler impossible. Mais L'amour seul n'est pas toujours suffisant – Votre bien-être est également important.

Vous pouvez envisager de rester si:

• Votre partenaire est conscient de soi et travaille activement sur son évitement.
• Il y a des progrès cohérents, même si c'est lent.
• Vos besoins émotionnels sont suffisamment satisfaits pour que vous vous sentiez en sécurité.

 

Vous pouvez envisager de partir si:

• La relation est émotionnellement unilatérale et vous vous sentez constamment privé.
• Vous avez communiqué vos besoins, mais rien ne change.
• Vous vous sentez plus seul dans la relation que vous ne le feriez si vous étiez réellement célibataire.

 

Demandez-vous:

«Si rien n'a changé dans cette relation au cours des cinq prochaines années, voudrais-je toujours être ici?»

5. « Pourquoi est-il si difficile de s'éloigner? »

Même lorsqu'un partenaire évitant a causé douleur émotionnelle profondepartir n'est pas toujours facile. Le renforcement intermittent – Les brefs moments de connexion suivis de la distance – maintient de nombreux partenaires accroché à l'espoir que les choses s'amélioreront.

Pourquoi c'est difficile:

• Vous pouvez avoir un attachement profond à eux, même s'ils ne répondent pas à vos besoins.
• Votre système nerveux s'est adapté à en attendant leur affection.
• Votre système d'attachement et vos expériences passées peuvent interagir avec les leurs.

 

Certains d'entre nous peuvent ressentir une «motivation pour la rédemption» (exemple: avoir un parent qui était émotionnellement distant / indisponible et se retrouver à essayer de répondre aux besoins de votre partenaire qui n'étaient pas satisfaits dans l'enfance comme une forme de rachat de vos parties plus jeunes qui ont été blessées en ne faisant pas répondre à ces besoins).

Votre partenaire peut partager des qualités similaires à un chiffre d'attachement précoce, qui semble familier et «sûr», même s'il peut également s'agir d'une dynamique relationnelle insatisfaisante et / ou malsaine.

Qu'est-ce qui aide?

• Reconnaissant que L'espoir n'est pas une stratégie – Les modèles comptent plus que le potentiel.
• Séparer l'amour de la compatibilité. Vous pouvez aimer quelqu'un et reconnaître toujours qu'il est incapable de répondre à vos besoins.
• Comprendre que Vous méritez la cohérence, pas seulement la proximité occasionnelle.

 

Demandez-vous: Suis-je en train de rester parce que je me sens vraiment épanoui, ou parce que j'ai peur de perdre le lien que je reçois?

Aimer un partenaire évitant peut être douloureux mais éclairant. Il vous apprend sur vos propres modèles d'attachement, vos limites et ce dont vous avez besoin dans une relation.

Si vous choisissez de rester:

• Soyez honnête sur ce dont vous avez besoin et voyez si votre partenaire est prêt à vous rencontrer à mi-chemin.
• Arrêtez trop de fonctionnement – laissez-les assumer la responsabilité de leur côté de la relation.
• Maintenez votre sens de soi et n'abandonnez pas vos besoins émotionnels.

 

Si vous choisissez de partir:

• Poux de la relation, mais célébrez également la récupération de votre bien-être émotionnel.
• Reconnaissez que votre Le besoin de proximité n'est pas une faiblesse – C'est un besoin humain fondamental.
• Recherchez des relations là où l'intimité semble en sécurité, pas comme une bataille.

 

À la fin de la journée, une relation ne devrait pas avoir l'impression d'être essayant constamment de gagner l'amour de quelqu'un – Ce devrait être un endroit où l'amour, les soins et la connexion sont librement donnés.

…

Les informations de cet article sont censées fournir Aperçu général de l'attachement évitantmais chaque individu et relation est unique. Des tendances évitantes existent sur un spectreet de nombreux facteurs – tels que les traumatismes passés, la croissance personnelle et la dynamique relationnelle – peuvent influencer la façon dont ils se présentent.

Si vous avez du mal dans votre relation, il est normal de demander du soutien. Que cela signifie fixer des limites, améliorer la communication ou prendre la décision difficile de vous éloigner, votre Les besoins, les émotions et le bien-être comptent également. Si cette dynamique vous cause de la détresse, travailler avec un professionnel peut vous aider à naviguer dans votre situation d'une manière qui honore à la fois la réalité de votre partenaire et la vôtre.

Ressources / lecture supplémentaire:

Vous êtes celui que vous attendiez par Richard Schwartz, Ph.D.

Le pouvoir de l'attachement de Diane Poole Heller, Ph.D.

Polysecure par Jessica Fern

Enfants adultes de parents émotionnellement immatures par Lindsay Gubson

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Ce message était publié précédemment sur medium.com.

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Crédit photo: Joana Abreu sur Unclash

 

Le message aimant un partenaire évitant: les difficultés courantes dans les relations à long terme sont apparues en premier sur le projet Good Men.

Vous pouvez lire l’article original (en Angais) sur le bloggoodmenproject.com