Comment savoir si vous êtes dans une relation unilatérale

Vous êtes-vous déjà assis avec votre téléphone, en attendant un texte et en vous demandant si vous êtes le seul à faire des efforts? Si vous l'avez fait, il est probable que vous soyez dans une relation unilatérale. Les relations unilatérales ont tendance à vous quitter, frustré, et même remettre en question votre estime de soi. Mais comment savez-vous si vous êtes réellement en un?

J'ai eu des relations où j'ai tout donné pour le faire fonctionner. Je pensais: «Si je continue de donner, cela me reviendra finalement.» Mais plus il y a de temps, plus j'ai réalisé que toutes les relations ne sont pas créées égales, et parfois il s'agit d'une personne qui donne et que l'autre ne prenne pas sans sectionner.

Voici ce que j'ai appris de ma propre expérience. Regardons de plus près les signes qui peuvent vous dire si vous êtes dans une relation unilatérale ou non.

1. Vous êtes toujours celui qui établit le contact

Imaginez ceci: vous êtes celui qui fait toujours le premier pas, que ce soit le texte initial, l'appel initial ou la planification de la prochaine sortie. Vous pourriez même penser à vous-même: « Peut-être qu'ils sont occupés. » Mais si vous y réfléchissez vraiment, l'initiative n'est pas respectée.

Heure de conte:

Je suis sorti avec une personne qui attendrait toujours que je fais le premier pas. Qu'il s'agisse de planifier une nuit de rendez-vous ou d'envoyer un message «bonjour», j'ai toujours été le seul à faire le pas. Je n'arrêtais pas de penser: «Peut-être qu'ils sont timides» ou «peut-être qu'ils ont juste besoin de temps». Mais finalement, j'ai compris que c'était parce qu'ils ne se souciaient pas suffisamment de la relation pour faire un effort.

Ce ne sont pas des jeux ou attendent de voir qui clignote d'abord – il s'agit d'efforts en commun. Si vous êtes le seul à travailler pour maintenir la conversation ou la connexion, cela semble vraiment solitaire et déséquilibré.

Ce que vous devez faire:

Si vous êtes celui qui fait toute la portée, cela peut être une indication que la relation n'est pas aussi équilibrée qu'elle pourrait l'être. Les relations sont construites sur l'effort des deux côtés. Si vous êtes le seul à faire des efforts, il est temps de vous demander si c'est ce que vous voulez vraiment.

Voici une suggestion: Soyez honnête. Faites savoir à votre partenaire que vous sentez que vous devez toujours initier des choses. S'ils vous respectent, ils vous entendront et vous ajusteront. Sinon, vous devrez peut-être peser si c'est le type de dynamique que vous désirez avoir dans cette relation.

2. Ils font des excuses, pas des efforts

Lorsque vous en demandez plus, promettez-vous de renverser la vapeur mais ne le font pas? Si la personne avec qui vous sortez entre en constante explication pour expliquer pourquoi ils ne font pas d'effort – que ce soit du travail, de l'école ou des questions de nature personnelle – cela peut être un drapeau rouge.

Expérience personnelle:

Je me souviens une fois que j'ai dû m'asseoir avec mon partenaire et discuter sérieusement de l'avenir de notre relation. Mais chaque fois que je soulevais la question, ils changeaient le sujet ou partent en disant qu'ils n'étaient pas prêts à en parler. Au fil du temps, je sentais que j'étais le seul intéressé à faire avancer les choses.

Il peut être frustrant et exaspéré de regarder la personne que vous aimez éviter constamment de réparer des choses qui comptent vraiment. Plutôt que de faire ce qu'il faut pour améliorer les choses, ils choisissent un répit temporaire en évitant les conversations inconfortables.

Ce que vous devez faire:

Une relation ouverte et honnête est une relation saine. Si une personne continue de faire des excuses pour ne pas avoir les conversations nécessaires ou faire des efforts, c'est un signe qu'elle peut ne pas être aussi investie émotionnellement que vous.

Conseil: Fixer des limites. Si votre partenaire est un donneur d'excuse habituel, faites-lui savoir que vous avez le droit d'être entendu et que vos besoins et vos préoccupations sont valides. Les deux individus doivent être ouverts à se présenter et à combattre les choses difficiles dans une relation pour qu'elle avance.

3. Vos besoins sont ignorés ou rejetés

Lorsque vous êtes dans une relation, les deux partenaires doivent écouter et être entendus. Mais lorsque vous êtes dans une relation unilatérale, vos besoins émotionnels seront rejetés ou ignorés en général. Vous aurez l'impression que peu importe à quel point vous essayez d'exprimer vos émotions, ils ne reçoivent aucune attention.

Une dure leçon apprise:

Dans une relation, j'avais expliqué à mon partenaire ce que je ressentais de vouloir plus d'attention et d'affection. J'ai été brossé rapidement: « Vous êtes juste réfléchi. » Je me sentais invalidé et inconnu. C'est à ce moment-là que je savais que mes besoins émotionnels n'étaient pas pris au sérieux, ce qui est une exigence dans une relation saine.

Lorsqu'une personne ne respecte pas vos besoins ou ne minimise constamment vos sentiments, c'est une dynamique toxique dans laquelle vous finissez par remettre en question votre valeur. Vous avez l'impression que vos sentiments ne sont pas importants pour eux, ce qui sape votre estime de soi.

Ce que vous devez faire:

Si votre partenaire ignore ou minimise constamment vos besoins, il est temps de les asseoir et d'avoir une conversation sérieuse. Expliquez clairement que vos sentiments comptent et doivent être entendus. S'ils continuent d'ignorer vos sentiments, cela peut indiquer que la relation n'est pas équilibrée.

Conseil: Si cela persiste encore et encore, reculez. Vous devriez avoir quelqu'un qui s'occupe de vos besoins émotionnels et travaille à le rencontrer. Vous devez construire un environnement où vous vous sentez compris et soigné.

4. Ils ne prennent pas le temps pour vous

Lorsque quelqu'un est vraiment investi dans une relation, il prendra du temps pour l'autre personne. Mais si vous êtes constamment celui qui ajuste votre emploi du temps ou que vous attendez qu'ils prennent du temps, quelque chose est éteint.

Heure de conte:

J'avais l'habitude de sortir avec quelqu'un qui avait toujours une raison de ne pas pouvoir se réunir – travailler, événements sociaux ou simplement être «trop fatigué». J'ai commencé à réaliser que pendant que je faisais tout mon possible pour passer du temps avec eux, ils n'ont jamais vraiment fait de temps pour passer du temps avec moi. C'est à ce moment-là que la dure réalité est apparue: j'ai toujours été accommodant dans ma vie pour la leur, mais ils n'étaient pas pour moi.

Ce que vous devez faire:

Dans une relation équilibrée, les deux partenaires prennent du temps l'un pour l'autre. Si votre partenaire évite constamment de passer du temps de qualité avec vous, il est important de reconnaître que la relation pourrait ne pas être aussi mutuelle que vous le souhaitez.

Conseil: Soyez direct sur vos besoins. Si vous avez besoin de temps de qualité et que votre partenaire est toujours occupé, faites-lui savoir comment cela vous affecte. Il est nécessaire que vous fassiez tous les deux le temps de l'autre une priorité, même pendant les temps mouvementés.

5. Vous vous sentez épuisé, pas sous tension

Un autre des signes les plus évidents d'une relation à sens unique est le sens émotionnel que vous ressentez en présence de l'autre personne. Vous sentez-vous énergisé et aimé, ou vous sentez-vous épuisé et non apprécié? Toute relation saine vous fera sentir sous tension, aimée et appréciée. Avec une relation à sens unique, cependant, vous vous sentez épuisé émotionnellement.

Un moment de réalisation:

Il fut un temps où j'étais plus épuisé émotionnellement que réalisé dans ma relation. Chaque interaction était comme si j'assurais la charge émotionnelle. J'ai réalisé que je donnais et que je ne recevais pas, et cela a eu un impact sur ma santé émotionnelle et mentale.

Ce que vous devez faire:

Si votre relation vous épuise de votre énergie ou vous fait vous sentir sans valeur, vous devez prendre un temps mort et savoir si vous recevez l'amour et le soutien que vous méritez. L'équilibre émotionnel est le fondement de toutes les relations saines.

Conseil: N'oubliez pas de vous connecter de temps en temps. Si vous constatez que vous devenez émotionnellement épuisé, prenez un délai d'attente et planifiez vos propres besoins. N'oubliez pas que vous donnez et recevez également les soins et entreprenez une demande de relation de qualité.

Réflexions finales

Être à l'écoute des conseils de relation à sens unique à votre santé émotionnelle. Si vous faites régulièrement l'effort et que votre partenaire ne s'en soucie pas ou n'est pas intéressé, assis et ayez une véritable conversation de cœur à cœur sur l'endroit où se déroule la relation. Vous méritez un partenaire qui fera également le même effort que vous faire et vous aime autant que vous l'aimez.

Si vous vous sentez sans valeur ou drainé tout le temps, vous devez reconsidérer la relation. Des relations saines consistent à donner et à prendre le respect et à l'équilibre. N'ayez pas peur de vous éloigner de quelque chose qui n'est pas bon pour votre bien-être mental.