Le chagrin n'est pas seulement la tristesse – c'est une crise existentielle. Il conduit au gymnase, des larmes qui coulent sur votre visage, incapables de parler, à peine capables de fonctionner. Il s'accroche sur des objets, des chansons, des souvenirs et tout ce qui vous fait ressentir quelque chose Autre que le poids écrasant de la perte.
Et le pire? Aucune quantité de conseils bien intentionnés – «Vous distraire juste!» «Allez à des dates!» « Le temps guérit toutes les blessures! » – travaux. Parce que Heartbreak n'est pas seulement de manquer quelqu'un. Il s'agit de perdre une version de toi-même qui existait dans cette relation.
Les deux types de chagrin (et pourquoi on ne finit jamais vraiment)
Il y a un chagrin aigu – l'agonie brute et fraîche d'une rupture, où chaque rappel de votre ex ressemble à un couteau qui se tourne dans la poitrine.
Et puis il y a un chagrin chronique – le genre qui persiste pendant des mois, des années, voire des décennies. Le genre où vous savez que la relation n'était pas correcte, mais vous vous réveillez toujours pour eux.
Le genre où la Saint-Valentin n'est pas seulement des vacances; C'est un rappel brutal que l'amour ne vous a pas encore trouvé.
Le chagrin chronique ne se produit pas parce que vous êtes trop aimé. Cela se produit parce que vous vous êtes abandonné dans cette relation.
La vraie raison pour laquelle vous ne pouvez pas continuer
Quand tu étais avec ton ex, tu n'asmais pas eux – Vous cherchiez la validation à travers eux. Peut-être toi:
- Overgave, espérant qu'ils verraient enfin votre valeur.
- Ignoré les drapeaux rouges parce qu'être avec quelqu'un Je me sentais mieux que d'être seul.
- En a fait le centre de votre monde, puis vous vous êtes demandé pourquoi vous vous sentiez vide quand ils sont partis.
Et maintenant, au lendemain, votre cerveau est coincé dans une boucle: « Si seulement ils reviendraient, je me sentirais à nouveau entier. » Mais voici la vérité douloureuse: ils n'ont jamais été la solution à votre vide. Ils en étaient la distraction.
Le cadeau inattendu du fond des rochers
Il y a un moment dans le chagrin – si vous n'en fuyez pas – où quelque chose se déplace.
Vous êtes trop dévasté pour rebondir, trop épuisé pour prétendre que vous allez bien. Et dans cette douleur brute et non filtrée, vous faites quelque chose de révolutionnaire:
Vous ressentez enfin de la sympathie pour vous-même.
Pas l'autonomie performative des bains moussins et des affirmations. Compassion réelle et douloureuse – le genre où vous regardez dans le miroir et pensez, « Dieu, j'ai été si dur avec toi. »
C'est là que commence la guérison. Pas en «surmontez» votre ex, mais en revenant à vous-même.
Pourquoi aucun contact ne semble impossible (et que faire à la place)
Aucun contact n'est pas difficile parce que vous manquez eux – c'est difficile parce que vous avez formé votre système nerveux pour chercher le confort à travers eux.
Chaque texte, chaque mémoire, chaque « Et si? » était un succès de la dopamine, un soulagement temporaire du retrait de leur présence.
Mais voici ce que personne ne vous dit: la période de retrait est l'endroit où la magie se produit.
Lorsque vous cessez de les atteindre, votre cerveau – pour la première fois – commence à se recâbler pour demander la validation de l'intérieur. C'est angoissant au début. Mais lentement, vous commencez à remarquer:
- Les chansons qui vous ont fait pleurer vous rappellent maintenant votre force.
- Les passe-temps que vous avez abandonnés pour la relation commencent à vous rappeler.
- Les amis que vous avez négligés deviennent vos lignes de vie.
Vous ne survivez pas seulement au chagrin. Vous redécouvrez qui vous étiez avant de vous perdre amoureux.
Le mensonge que vous croyez encore de votre ex
Vous ne vous demandez pas: «Est-ce qu'ils souffrent aussi? Me manquent-ils?» Voici la réalité brutale: cela n'a pas d'importance.
Peut-être qu'ils vont bien aujourd'hui. Peut-être qu'ils ne le sont pas. Mais dans cinq ans? Dix? Ils pourraient être assis dans le bureau d'un thérapeute en réalisant qu'ils ont passé une vie à courir de l'intimité, à répéter les mêmes modèles et à se demander pourquoi ils sont toujours mécontents.
Votre guérison ne concerne pas eux. C'est à propos de toi.
La seule chose qui corrige enfin le chagrin
Vous n'avez pas besoin de fermeture de votre ex. Vous avez besoin d'une enceinte – un espace sûr et aimant en vous-même.
C'est ce que Heartbreak vous offre: Une chance de reconstruire votre relation avec vous. Pas le «vous» avant la relation, mais le plus sage, plus fort Version qui sait:
- L'amour ne devrait pas vous obliger à vous abandonner.
- La bonne personne ne vous fera pas mendier pour le respect de base.
- Votre valeur n'est pas déterminée par qui reste ou part.
Que faire ensuite
1. Arrête d'attendre qu'ils changent d'avis. (Ego veut se venger. L'âme veut la liberté.)
2. Laisse-toi pleurer sans jugement. (Cry. Scream. Écrivez des lettres que vous n'enverrez jamais.)
3. Récupérer ce que vous avez donné. (Votre temps. Vos passions. Votre respect de soi.)
4. Écoutez la nouvelle voix à l'intérieur de vous. (Celui qui murmure, «Je mérite plus.»)
Le chagrin n'est pas la fin de votre histoire. C'est le calcul avant votre renaissance.
L'amour que vous avez mal? Ce n'est pas derrière vous. C'est en vous – en attendant d'être trouvé.
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Ce message était publié précédemment sur medium.com.
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Crédit photo: Jakob Owens sur unclash
Le post que votre chagrin ne guérisse pas – parce que vous faites toujours cette chose toxique est apparue en premier sur le projet Good Men.
Vous pouvez lire l’article original (en Angais) sur le sitegoodmenproject.com