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Transcription fournie par YouTube. Légèrement édité avec AI.
Épisode du podcast Love Life
Bienvenue, tout le monde, dans le podcast Love Life avec moi, Matthew Hussey et Audrey Hussey. Avant de plonger dans l'épisode d'aujourd'hui, si vous n'avez pas déjà obtenu votre billet pour notre retraite en direct les 18 et 19 octobre de cette année, rendez-vous sur Mhrereat.com pour tout apprendre. Nous avons des billets pour les lève-tôt disponibles un peu plus longtemps. Une fois qu'ils sont partis, les billets les plus abordables de l'année seront également partis! Ces deux jours de coaching immersif avec moi, vivent à Miami, seront exceptionnels. Si vous êtes sérieux au sujet de votre croissance personnelle cette année, c'est l'événement pour vous. J'espère vous y voir!
Réflexions du Nouvel An
Aujourd'hui, nous avons un épisode cool aligné. Je suis avec Audrey et nous discutons de la nouvelle année. Nous expliquerons comment maximiser votre potentiel en 2025. Nous aborderons des routines qui peuvent améliorer votre vie amoureuse, améliorer votre santé mentale et partager des outils qu'Audrey et moi utilisons dans notre vie quotidienne pour tirer le meilleur parti de notre temps, de notre énergie et de notre vie. Nous répondrons également à une question de l'auditeur, quelque chose que nous n'avons pas fait depuis des lustres!
Se sentir joyeux
En ce moment, nous nous sentons joyeux! Nous venons de dîner ce soir et c'est le meilleur sentiment du monde. Je n'ai jamais été aussi heureux – peut-être à part notre jour de mariage. Je me sens euphorique! Bien que je devrais peut-être clarifier – j'allais faire une blague sur la façon dont j'aurais été plus heureux si notre mariage avait été annulé, pas la partie du mariage, juste la socialisation.
Mais nous avons passé un bon moment ce soir. C'est 2025, et bien que ce ne soit pas de nouvelles informations, c'est la première fois que nous nous asseyons dans notre tout nouveau studio. Vanessa et David, dans notre équipe, ont construit ce studio, que nous avons envisagé à la fin de 2024. Ils ont mis en œuvre efficacement notre vision, et bien que nous ayons encore des choses à ajouter, c'est déjà des ligues avant ce que nous avions auparavant.
Créativité et routine
J'adore ce studio! Cela suscite la joie, et c'était le but – créer un espace où la joie mène à la créativité. Je voulais que ce soit minimaliste avec un soupçon d'influence japonaise car moins c'est plus. David, quelle est votre chose préférée dans notre nouveau studio?
David: L'énergie!
Matthew: Vraiment? Êtes-vous en train de dire que notre énergie était mauvaise avant?
David: Non, je préfère juste l'énergie ici.
MATTHEW: Assez juste!
## Analyser la nouvelle année
Alors, de quoi parlons-nous aujourd'hui? Il est encore au début de l'année, et nous avons discuté du nombre de personnes se précipiter dans la nouvelle année avec des attentes irréalistes. Oliver Berk a souligné que c'était souvent un soulagement lorsque ces deux premières semaines sont terminées, et les gens réalisent qu'ils peuvent se détendre et être réalistes quant à leurs objectifs. Nous attrapons des gens à ce moment après le premier niveau de janvier, et il est temps de s'installer dans de vrais changements.
Nous voulions partager quelques mises à jour et réflexions sur la façon dont nous approchons de cette nouvelle année tout en soulignant ce qui compte pour nous. Nous espérons qu'en partageant nos expériences, nous pourrions déclencher quelques idées pour vous sur la façon d'approcher votre année.
Leçons de l'année dernière
Qu'avons-nous appris de l'année dernière? J'ai toujours cru que l'un des moyens les plus importants d'identifier vos objectifs est d'examiner vos plaintes sur la façon dont la vie s'est déroulée. L'année dernière, Audrey et moi avons eu des plaintes, et je pense qu'il est utile de les réfléchir.
Audrey, quelle a été votre plus grande plainte de l'année dernière?
Audrey: Burnout. Complètement dépassé par le travail et les engagements. Nous avons essayé de tout faire, et il s'est avéré que nous ne pouvions pas profiter de la vie avec autant de choses.
MATTHEW: À droite, et c'est une plainte commune. Nous avions tellement de plans passionnants, mais nous avons fini par ressentir du ressentiment parce que nous ne pouvions pas les apprécier pleinement. Nous l'avons réalisé vers la fin de l'année dernière; Nous avons décidé de créer une année très différente à l'avenir.
Embrasser la routine
Nous avons convenu de limiter notre voyage au strict minimum, même en réduisant les aventures amusantes. Nous voulions profiter de la routine et passer plus de temps à la maison. La conversation autour de la routine est cruciale car elle nous aide à nous ancrer et peut atténuer l'anxiété.
Pour quelqu'un qui ne sait pas par où commencer, la routine peut aider à atténuer les plaintes. Par exemple, si vous vous sentez anxieux ou improductif, la mise en œuvre de routines structurées peut vous guider vers un meilleur état d'esprit.
L'importance de la connexion
Si vous étiez célibataire cette année, quelle routine accorderiez-vous à la priorité pour créer de nouvelles opportunités dans votre vie amoureuse?
Pour moi, il est crucial de prendre soin de mon bien-être mental. Si je ne suis pas dans un bon endroit, je ne présenterai pas la meilleure version de moi-même à des dates ou n'attirerai pas le genre d'amitiés que je désire. Les routines d'autosoins autour de la beauté, du sommeil et de la forme physique sont essentielles pour moi.
Audrey: Absolument! Il s'agit de trouver le bon équilibre. Les soins personnels sont importants, mais nous devons également faire attention à ne pas tomber dans le piège d'éviter les possibilités de connexion.
S'engager avec les autres
Une stratégie sur laquelle j'ai travaillé est de prendre l'habitude de s'engager avec les gens dans des situations quotidiennes. Il est important de prendre ce moment supplémentaire au lieu de se précipiter. Que ce soit au gymnase ou dans les interactions quotidiennes, établir des liens – même s'ils commencent petit – peuvent conduire à de plus grandes opportunités au fil du temps.
Je pense que c'est drôle que nous négligeons souvent le pouvoir simple de la conversation spontanée. Nous oublions que l'engagement social est essentiel pour notre croissance et notre jouissance de la vie.
Focus changeant
Cela nous amène à une autre idée de base: quelles sont vos «vérités»? Ce sont les moments où vous découvrez ce qui fonctionne pour vous et ce qui ne le fait pas. Comme réaliser que le défilement des médias sociaux peut avoir un impact négatif sur votre humeur, il s'agit de prêter attention à la façon dont différentes activités façonnent vos émotions.
Par exemple, je trouve que la lecture avant le lit réduit mon anxiété. L'établissement d'une routine de lecture plutôt que de faire défiler les médias sociaux contribue de manière significative à mon bien-être.
Conclusion et questions de l'auditeur
Alors que nous approfondissons nos plans pour cette année, nous voulons encourager tout le monde à réfléchir à ses propres vérités et à expérimenter leurs habitudes. Faites attention à ce qui fonctionne et à ce qui ne fait pas et à construire votre vie autour de ces vérités.
Avant de terminer, répondons à quelques questions de l'auditeur. David, qu'est-ce que tu as pour nous?
Question de l'auditeur
David: J'ai choisi une question d'Amanda. Elle décrit sa situation avec un petit ami nommé Scott et son amie, Henry, qui l'a mal tournée – en semis la discorde dans leur relation. Amanda veut résoudre la situation sans confrontation.
Matthew: Amanda, on dirait que vous avez affaire à une dynamique blessante. La première chose à reconnaître est que si Henry est irrespectueux, ce n'est pas le reflet de votre valeur. Vous méritez de vous entourer de gens qui vous respectent.
Si Scott comprend vos sentiments, impliquez-le dans une conversation honnête sur la façon dont le comportement d'Henry vous fait sentir. Votre bien-être devrait être une priorité, et Scott doit travailler pour le protéger dans votre relation.
En fin de compte, évitez de tomber dans le drame d'Henry. Si quelqu'un n'enrichit pas votre vie, il ne mérite pas votre énergie. Gardez cela à l'esprit lorsque vous naviguez dans cette situation et faites confiance qu'avec le temps, les choses se révéleront.
Remarques de clôture
Merci d'avoir réglé! Si vous souhaitez nous envoyer plus de questions, vous pouvez envoyer un e-mail à podcast@matthewhussey.com. Vos commentaires sont inestimables alors que nous continuons à faire évoluer ce podcast. Faites-nous savoir ce qui résonne avec vous, et nous nous assurerons de l'intégrer à l'avenir.
N'oubliez pas de vous inscrire à notre nouvel événement, «Casual to Countid», sur GetCommitment.com. C'est mon plus grand événement en direct à ce jour, spécialement conçu pour quiconque aux prises avec l'engagement.
Merci d'avoir écouté et nous avons hâte de vous voir la prochaine fois sur Love Life!
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