Pourquoi avons-nous peur du contact visuel?

Le week-end dernier, j'ai rencontré un gars au bar. Et je ne pouvais pas m'arrêter de regarder ses yeux. Ses yeux avaient une profondeur, une présence et une intensité qui m'ont attiré.

Et c'était désarmant.

Beau.

Mais aussi terrifiant.

Je me suis surpris en train de sourire, nerveusement. En détournant les yeux. Puis retour. Puis loin à nouveau.

Mais sous le flirt était de la honte. Dommage pour la façon dont je me sentais exposé sous le poids doux de l'attention individuelle de quelqu'un.

Comme je l'ai réfléchi à cette nuit plus tard, je me suis demandé:

Pourquoi avons-nous si peur du contact visuel?

Pourquoi est-il plus facile de nuir notre corps que notre regard?

Nous parlons de l'intimité comme ça commence par les corps. Mais la plupart se produit dans les yeux.

Le contact visuel est la forme de connexion la plus ancienne que nous possédons. Le toucher peut être stratégique. Nous pouvons embrasser des gens sans les regarder. Les mots peuvent être organisés.

Mais ton regard?
C'est honnête.

Les yeux reflètent tout – la vérité, la vulnérabilité, la tristesse, l'amour, la peur. Les yeux ne mentent pas facilement. Et c'est précisément pourquoi ils sont terrifiants.

C'est la seule chose que vous ne pouvez pas simuler.

Et dans un monde plein de distractions, de filtres, de déviations, Être vu en temps réel ressemble à une exposition.

Le contact visuel est émotionnellement conflictuel. Cela exige que nous nous sommes confrontés à la réflexion de quelqu'un d'autre. Carl Jung impliquant que Se rencontrer est l'une des expériences les plus désagréables. Le contact visuel force exactement cette rencontre inconfortable.

Quand quelqu'un vous regarde dans les yeux, Il efface la distance. Et si vous n'êtes pas habitué à être vu sans votre masque, c'est comme une panique.

Comme si vous êtes nu mais entièrement vêtu.

Le contact visuel vous défait.

Dans notre monde moderne, nous maîtrisons l'art de l'armure émotionnelle. Les téléphones fournissent une trappe d'évacuation.

Chaque fois que nous ressentons l'inconfort de la hausse de l'intimité, nous brisons le sort en regardant vers le bas, se désengageant émotionnellement. Vous pouvez modifier les messages texte. Vous pouvez filtrer les photographies, mais les yeux?

Les yeux nous trahissent. Ils révèlent secrètement des vérités que nous n'avons même pas admises à nous-mêmes. Quand quelqu'un vous regarde, pas devant vous, mais en vous, ça éveilla quelque chose.

Je ne parle pas de romance.

Parfois, cela éveille votre peur d'être vu. Votre doute enterré. Parce que dans cette immobilité, sans évasion, vous êtes obligé d'être exactement qui vous êtes.

Aucune performance.

Pas de distraction.

Mais la présence.

Et La présence est l'intimité. Et L'intimité est terrifiante.

Nous avons peur d'être vu et de ne pas être suffisant.

C'est peut-être pour cela que nous nous fidget. Nous détournons le regard au milieu de la phrase. Nous faisons semblant de vérifier nos téléphones ou de siroter nos boissons quand il se taise trop.

Considérez ce que cette habitude nous fait, psychologiquement et spirituellement. Chaque fois que nous détournons le regard, nous renforçons un schéma d'évitement émotionnel. Nous nous conditionnons à préférer un confort peu profond à une connexion profonde.

Parce qu'un regard régulier demande: «Pouvez-vous gérer d'être vu sans vous cacher?» Et pour beaucoup d'entre nous, la réponse – si nous sommes honnêtes – est non.

Certains d'entre nous ont grandi dans des maisons où le contact visuel signifiait une confrontation ou une honte. Certains d'entre nous ont appris à survivre en abaissant notre regard.

Nous sommes devenus maîtres à se détourner avant que quelqu'un ne puisse en remarquer trop.

Le contact visuel nous déshabille de nos masques soigneusement organisés.

Lorsque nous tenons le regard de quelqu'un, nos murs commencent à s'effondrer. Nous sommes vus dans un monde qui s'est habitué à détourner le regard. Et être vu se sent dangereux. Il nous expose au rejet, aux malentendus et au jugement. Il nous demande de confronter ce que nous ressentons et qui nous sommes, sans les masques de protection.

Les gens qui peuvent tenir votre regard sont ceux qui n'ont pas peur de votre vérité.

Ils ne sont pas seulement intéressés par votre histoire. Ils sont intéressés par toi.

Et quand vous rencontrez quelqu'un comme ça – même si c'est juste par un bar un samedi soir – quelque chose dans vous éveillé.

La partie de vous qui croit toujours que la connexion ne concerne pas la perfection.

Mais présence.

Cette nuit-là au bar, quand j'ai regardé dans ses yeux, j'ai senti deux choses à la fois:
dessiné… et prêt à courir.

Je n'ai pas été tremblé parce qu'il m'a regardé, mais qu'il n'a pas détourné le regard.
Le regard est resté. Et quelque chose en moi ne savait pas quoi faire avec ça.

Je ne savais pas comment profiter du moment sans déjà préparer le revoir.

Mais peut-être que l'inconfort n'est pas un signe à exécuter. C'est peut-être un signe que le moment est réel. Et réel est rare.

Parce que dans un monde plein de distractions, regarder quelqu'un dans les yeux et être regardé de la même manière en retour est une sorte d'intimité dont nous ne parlons pas assez.

Parfois, un seul moment de contact visuel dit tout ce que vous avez trop peur de dire à haute voix.

La prochaine fois que quelqu'un vous regarde dans les yeux et vous voit tous, ne détournez pas le regard.

Tenez le regard un peu plus longtemps. Laissez l'inconfort vous se laver. Remarquez quels sentiments montent à la surface. Respirer à travers.

Peut-être que vous ressentirez une vulnérabilité. Peut-être la peur, la honte ou la joie.

Mais vous ressentirez également autre chose: la connexion. Connexion réelle, authentique et humaine.

Nous craignons le contact visuel parce que nous craignons notre vrai moi. Mais que se passe-t-il si c'est exactement le médicament dont nous avons besoin? Et si le chemin du retour à nous, les uns aux autres, se passait à travers la bravoure silencieuse de se tenir le regard de l'autre?

Et dans un monde où tant de gens ne sont à moitié présents, Le contact visuel est révolutionnaire.

Ne regardons pas le regard cette fois.

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