Nous avons tous été là. Vous voyez quelqu'un de nouveau, et soudain, c'est tout ce à quoi vous pouvez penser. Ses textes éclairent votre téléphone et votre cœur pompe. Vous passez en revue chaque conversation dans votre tête, disséquant chaque mot et rêvez d'un avenir dans votre tête avant même d'avoir un deuxième rendez-vous. Et puis l'inquiétude s'installe.

Et s'ils n'ont pas les mêmes sentiments? Et s'ils arrêtent simplement d'envoyer des SMS? Et s'ils ne vous aiment pas autant que vous les aimez? La prochaine chose que vous savez, vous transformez hors de contrôle, fixez-vous et mettant en danger la seule chose que vous voulez plus que toute autre chose: une relation heureuse et saine.

Si cela sonne une cloche, ne vous inquiétez pas, vous n'êtes pas le seul. L'obsession pendant les premières rencontres est une chose réelle, mais elle n'a pas à gouverner votre vie amoureuse. La doublure argentée? Apprendre pourquoi cela se produit et comment le surmonter peut faire toute la différence. Explorons les cinq leçons essentielles qui peuvent vous libérer du piège à obsession et créer des relations plus fortes et plus stables.

Identifier le sentiment: ce n'est pas l'amour – c'est de l'anxiété

Lorsque vous rencontrez quelqu'un que vous aimez et que vous vous sentez soudainement consommé par des pensées à leur sujet, il est facile de confondre cette intensité pour l'amour ou un signe que c'est «celui-là». Mais voici la vérité: ce que vous ressentez n'est pas l'amour – c'est de l'anxiété.

Ce nœud dans votre estomac lorsqu'ils ne textent pas de texto? La peur que votre bonheur dépend de leur approbation? Ce n'est pas un signe de leur importance; C'est un signe de la quantité d'anxiété que vous portez.

Cette anxiété a souvent peu à voir avec la personne avec qui vous sortez et tout à voir avec les modèles qui existaient bien avant leur vie.

Demandez-vous: est-ce la première fois que je le ressens de cette façon, ou cette anxiété apparaît-il à chaque fois que j'aime quelqu'un? Si c'est le dernier, le problème n'est pas la personne – c'est le style d'attachement anxieux que vous avez développé au fil du temps. La reconnaissance de ceci est la première étape vers la rupture du cycle.

L'anxiété qui attend

Voici la dure vérité froide: si vous n'atteignez pas la racine de votre anxiété, cela ira avec vous partout où vous allez. Peu importe que vous rompez avec cette personne et obtenez avec quelqu'un d'autre. L'anxiété sera juste en sommeil, attendant la prochaine fois.

Considérez ceci: quand vous êtes célibataire, l'inquiétude est «Je ne trouverai personne.» Quand vous rencontrez quelqu'un, c'est «ils ne m'aiment pas autant que je les aime.» Si la relation continue, l'inquiétude change «Et si elles me quittent?» ou « Et s'ils trouvent quelqu'un d'autre? » Et même si vous êtes en sécurité dans la relation, l'inquiétude peut changer pour «et si quelque chose leur arrive?»

L'objet de votre anxiété se déplace, mais l'inquiétude elle-même ne le fait pas. Cela peut être frustrant au début, mais c'est aussi libérateur. Une fois que vous reconnaissez que l'anxiété est le problème – pas l'individu – vous pouvez commencer à vous séparer de l'ampleur de vos émotions et à voir les choses plus clairement.

Le besoin non satisfait de notre anxiété

Sous la préoccupation et la tension se trouve un besoin contrarié. Cela peut être un besoin de sécurité, d'ordre, d'approbation ou d'affection. Il n'y a pas de mal dans ces besoins – nous les avons tous. Le problème réside lorsque nous les imprimerons sur quelqu'un, nous n'avons pas encore une idée, en espérant qu'il serait celui qui pourra rencontrer ce que nous devons nous donner.

Par exemple, vous pourriez penser: «Si cette personne répond à un texte de ma part, je me sentirai en sécurité.» Ou: « S'ils disent qu'ils m'aiment, je me sentirai digne. » Mais c'est là que les choses deviennent collantes: personne d'autre ne peut répondre à ces besoins en votre nom. En entendant quelqu'un d'autre avec cette tâche, nous invitons la déception – et nous risquons de chasser des partenaires sûrs et en bonne santé qui reprennent la pression.

Pire encore, cette dynamique peut attirer des individus toxiques qui vivent en contrôle. Ils vous diront tout ce qui vous fait vous sentir en sécurité, mais leurs intentions sont tout sauf pures. En comprenant que votre obsession est un appel à l'aide – un désir de sécurité ou d'approbation – vous pouvez commencer à le traverser en interne au lieu de chercher à l'extérieur des réponses.

Créez une maison sûre en vous-même

La solution pour surmonter l'obsession de la datation réside dans l'apprentissage du développement d'un sentiment de sécurité et de sécurité en vous-même. Plutôt que d'essayer de trouver cette autre personne qui peut vous faire sentir complet, vous devez le construire par vous-même.

Imaginez-vous lors d'une fête où vous ne connaissez personne. Vous êtes maladroit, anxieux et espérez que quelqu'un viendra vous faire sentir comme si vous apparteniez. C'est ce que c'est que lorsque nous recherchons la validation extérieure dans les rencontres. Voici la capture: vous n'avez pas besoin de quelqu'un d'autre pour vous faire vous sentir en sécurité. Tu peux te faire sentir comme ça

Commencez par reconnaître votre anxiété et son besoin sous-jacent. Ensuite, plutôt que de rechercher la réconfort de l'individu avec qui vous sortez ensemble, vous offrez-vous. Rappelez-vous que vous avez traversé l'adversité dans le passé et que vous sortez vivant. Vous n'avez pas besoin de cet individu pour vous sentir entier – vous l'êtes déjà.

Tendez la main à votre enfant intérieur

La partie anxieuse et obsessionnelle de vous est comme un enfant effrayé qui a besoin de réconfort. Je ne veux pas que vous retourniez les commandes de cet enfant. Vous devez devenir un adulte gentil et ferme.

Reconnaissez l'anxiété et la peur mais ne lui permettez pas de vous dominer. Dites-vous: «Je comprends pourquoi vous vous sentez de cette façon. Vous avez été blessé dans le passé, et vous cherchez la sécurité. Mais nous allons aller bien, même si cet individu ne répond pas avec un texte.»

En même temps, soyez dur avec vous-même. Ne vous permettez pas de vous emporter avec des fantasmes sur un avenir avec une personne que vous ne connaissez pas encore. Canalisez votre énergie vers des activités qui vous rendent heureux – passez du temps avec des amis, poursuivez votre passe-temps ou prenez soin de vous.

Brisant le cycle

L'obsession au début de la datation n'a pas à détruire votre vie amoureuse. En reconnaissant l'anxiété, en reconnaissant le besoin non satisfait de celui-ci, un apprentissage pour construire une maison sûre en vous-même, vous pouvez mettre fin au cycle et établir des relations plus saines et plus sûres.

C'est bien d'être attiré par une personne et de rechercher davantage avec eux. Mais une fois que les sentiments commencent à se sentir intenses ou disproportionnés, reculez. N'oubliez pas que l'anxiété est la constante – pas eux.

Surtout, montrez-vous l'amour et l'assurance que vous espérez obtenir des autres. La prochaine fois que vous vous surprenez trop vite, arrêtez-vous. Respirer. Et rappelez-vous: vous êtes assez, avec ou sans eux.

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Ce message était publié précédemment sur medium.com.

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