Vous êtes-vous déjà retrouvé à vous éloigner de quelqu'un qui se soucie vraiment de vous?

Peut-être qu'ils sourient chaleureusement lorsque vous entrez dans la pièce, demandez-vous sur votre journée ou exprimez combien ils aiment passer du temps avec vous. Au lieu de vous sentir réconforté, vous vous sentez mal à l'aise, peut-être même nauséeux.

Vous pourriez commencer à vous distancier, même si profondément, vous avez envie de connexion. Ce comportement déroutant n'est pas aussi étrange qu'il n'y paraît. En fait, c'est une réponse naturelle enracinée dans nos expériences passées, surtout en ce qui concerne l'amour et l'affection.

Pour comprendre pourquoi cela se produit, commençons par une analogie inhabituelle mais utile: la nourriture.

Imaginez quelqu'un qui a grandi dans un endroit où la nourriture était rare. Ils ont appris à survivre sur très peu, s'adaptant à une vie où l'abondance n'était qu'un rêve.

Maintenant, imaginez que cette personne est soudainement présentée avec une fête, une table débordant de plats riches et délicieux. On pourrait penser qu'ils plongeraient directement, non? Mais souvent, l'inverse se produit. Leur corps, utilisé à la rareté, ne peut pas gérer la richesse. La vue de tant de nourriture pourrait même les rendre malades.

Ceci est similaire à ce qui se passe dans les relations. Pour certains d'entre nous, l'amour et l'affection étaient rares en grandissant. Nous avons appris à vivre sans beaucoup de nourriture émotionnelle, et au fil du temps, nous nous sommes adaptés à avoir besoin de très peu.

Ainsi, quand quelqu'un arrive à offrir une abondance d'amour, cela peut sembler écrasant. Leur gentillesse peut se sentir étouffante au lieu de réconfort.

Leur désir de passer du temps avec nous pourrait ressembler à un piège plutôt qu'à un cadeau.

Et leurs compliments? Au lieu de nous faire nous sentir bien, ils pourraient nous faire sentir inadéquats.

Pourquoi l'amour est-il écrasant?

L'inconfort que nous ressentons face à l'amour n'est pas un signe que quelque chose ne va pas avec nous. C'est le reflet de notre passé. Si nous avons grandi dans un environnement où l'affection était rare, nous avons appris à nous protéger en n'en ayant pas besoin.

Quand l'amour arrive enfin, c'est comme cette fête après une vie de faim, notre «système digestif» émotionnel n'est pas prêt à le gérer.

Par exemple, lorsqu'un partenaire veut passer tous les soirs ensemble, cela pourrait ressembler trop tôt. Ou lorsqu'ils expriment l'admiration, nous pourrions douter de leur sincérité ou se sentir indignes de leurs éloges.

Ces réactions ne concernent pas l'autre personne, c'est à propos de nous. Ils sont un signe que nous portons l'héritage de la privation émotionnelle.

Le rôle de la pénurie émotionnelle

Grandir dans un ménage où l'affection a été rationnée nous apprend à vouloir très peu des autres. Nous apprenons à survivre sur des miettes d'amour, et quand quelqu'un nous offre le pain entier, cela peut ressembler à trop à gérer.

Ce n'est pas parce que nous ne voulons pas d'amour, c'est parce que nous n'y sommes pas habitués.

Pensez-y comme ceci: si vous n'avez mangé que de minuscules repas, un grand dîner riche pourrait vous rendre malade.

De même, si vous n'avez jamais connu de petites doses d'affection, un flot d'amour peut être écrasant. Ce n'est pas que l'amour soit mauvais, c'est juste que nous n'y sommes pas habitués.

Comment naviguer sur l'écart émotionnel

La première étape pour gérer ce type d'évitement émotionnel est de comprendre d'où elle vient. Ce n'est pas un signe d'être brisé ou défectueux. C'est simplement le résultat d'une enfance où l'amour était rare.

Une fois que nous avons reconnu cela, nous pouvons commencer à l'expliquer à nos partenaires et à nous-mêmes.

Par exemple, nous pourrions dire, «Je me soucie vraiment de vous, mais j'ai besoin de prendre les choses lentement. Trop d'affection me semble accablante pour moi.»

Il ne s'agit pas de rejeter l'amour, il s'agit d'apprendre à l'accepter d'une manière qui se sent en sécurité.

L'importance des petites doses

Pour ceux d'entre nous qui ont grandi avec une pénurie émotionnelle, l'amour est mieux servi à petites doses. Trop de câlins, trop de compliments ou trop de temps ensemble peuvent se sentir trop tôt. Au lieu de cela, nous devons prendre l'amour lentement, comme sirotant une cuillère à café.

Cela ne signifie pas que nous ne voulons pas d'amour, cela signifie simplement que nous avons besoin de temps pour nous adapter. Au fil du temps, à mesure que nous grandissons plus à l'aise avec l'affection, nous pourrions constater que nous pouvons gérer davantage. Mais au début, il est normal de demander de l'espace et de prendre les choses à notre rythme.

Aller au-delà de l'évitement émotionnel

Comprendre pourquoi nous nous sentons submergés par l'amour est la première étape vers la guérison. Lorsque nous reconnaissons que nos réactions sont enracinées dans notre passé, nous pouvons commencer à abandonner la honte et la culpabilité qui les accompagnent souvent. Nous pouvons également aider nos partenaires à comprendre que notre besoin d'espace ne concerne pas eux – c'est à propos de nous.

Au fil du temps, alors que nous grandissons plus à l'aise avec l'amour, nous pourrions constater que nous n'avons plus besoin de nous protéger aussi férocement. Nous pourrions même découvrir que nous pouvons gérer et profiter de l'abondance de l'amour qui se présente à nous.

Le voyage vers la liberté émotionnelle

Apprendre à accepter l'amour n'est pas facile, surtout lorsque nous avons passé autant de nos vies sans elle. Mais avec le temps et la patience, nous pouvons apprendre à laisser tomber notre garde et à embrasser la chaleur et l'affection que nous avons toujours voulues.

Il est important de se rappeler que ce voyage ne concerne pas nous forcer à accepter plus d'amour que nous ne pouvons gérer. Il s'agit d'apprendre à prendre l'amour à notre rythme, d'une manière qui se sent en sécurité et à l'aise. Et comme nous le faisons, nous pourrions constater que l'amour n'est pas quelque chose à craindre, c'est quelque chose à chérir.

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Foulant de l'amour quand il est offert n'est pas un signe de faiblesse ou de peur, c'est un signe que nous avons été blessés dans le passé. Mais en comprenant d'où viennent nos réactions, nous pouvons commencer à guérir et à nous ouvrir à l'amour que nous méritons.

Donc, si vous vous êtes déjà senti dépassé par l'affection, rappelez-vous: il est normal de prendre les choses lentement. L'amour n'est pas une course, c'est un voyage. Et avec le temps, la patience et la compréhension, nous pouvons apprendre à l'embrasser pleinement.

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En explorant les racines de notre évitement émotionnel, nous pouvons commencer à comprendre pourquoi l'amour est si écrasant et comment le naviguer d'une manière qui se sent en sécurité et épanouissante. Que vous soyez celui qui vous éloigne ou celui qui offre l'amour, rappelez-vous, la compréhension et la patience sont les clés pour établir un lien plus profond et plus significatif.

Merci d'avoir lu