En tant que thérapeute de l'attachement, j'ai passé des décennies à aider les gens à naviguer dans leurs connexions intimes, à la fois avec des proches et des membres de la famille. Bien que l'intention de se connecter soit souvent là, nos premières histoires de relations peuvent nous gêner et nous finissons par créer de la distance lorsque nous le voulons le moins.

Peut-être que nous avons appris qu'être proche vient avec un onglet que nous devrons payer, ce qui crée inévitablement de la douleur pour nous. Peut-être que nous avons appris que les gens sont rarement réactifs lorsque nous en avons besoin et que nous sommes devenus inutiles et désagréables pour éviter de stresser les autres, ce qui les a fait qui nous quittent. Il peut être difficile de faire confiance aux autres avec notre cœur, ce qui fait que la prise de risques se sentait de «enjeux élevés». Et la vérité est que les risques n'ont pas toujours une fin heureuse. La raison d'essayer est pour votre croissance, pas un résultat garanti.

Je positionne d'essayer de nouveaux comportements en tant qu'expérience de laboratoire. Si nous n'essayons jamais, nous pourrions nous sentir plus en sécurité, mais n'allerons pas de l'avant dans nos relations. Je reconnais que l'amour s'accompagne d'obligations et de risques. Il est également livré avec de la joie, de l'expansion et des opportunités. Prendre des risques émotionnels dans nos relations ouvre le paysage émotionnel et nous aurons plus de profondeur dans nos expériences avec les autres.

Voici trois questions que vous pourriez vous poser.

Quels risques émotionnels pourrais-je prendre qui m'apporteraient un plus grand degré d'épanouissement émotionnel dans ma vie? Peut-être que cela semble trop écrasant de passer à l'honnêteté émotionnelle avec votre autre significatif, mais vous pourriez être prêt à essayer de répondre avec une honnêteté émotionnelle plus avec des collègues ou des amis. Par exemple, au lieu de dire, très bien, lorsqu'on vous a demandé comment vous êtes, vous voudrez peut-être dire quelque chose comme, honnêtement, c'était un week-end difficile.

Est-ce que je évite certaines situations en raison de l'expérience passée de la douleur émotionnelle? Nous pouvons choisir la quantité de pouvoir que nous donnerons aux expériences passées dans notre vie actuelle. Cela ne signifie pas oublier, mais cela signifie que nous travaillons à voir le passé comme un fait historique. Par exemple, Il était une fois, mon partenaire m'a crié dans ce restaurant. Il peut y avoir un léger remorqueur de cœur quand je le vois, mais je peux alors choisir de créer de nouvelles expériences dans ce restaurant et de m'ancrer dans ma vie actuelle au lieu de mon passé.

De quel genre de limites dois-je établir mes relations pour me sentir en sécurité? Vous avez peut-être des expériences de perte de vous-même lorsque vous essayez de vous connecter intimement aux autres et de vous compromettre de la manière que vous regrettez plus tard. Cela peut faire partie de l'onglet pour la connexion. Cela signifie que vous devrez être intentionnel sur ce que votre propre vie et la structure dont vous avez besoin pour continuer à sculpter l'espace pour vous-même pendant que vous approfondissez votre relation. Par exemple, vous continuez votre classe Pilates même si vous vous rapprochez de quelqu'un. Vous continuez votre calendrier de réunion de récupération ou vos cours. Vous en ajoutez d'autres dans votre vie. Vous ne remplacez pas votre vie par d'autres.

Alors que vous vous frayez un chemin en considérant les risques que vous êtes prêt à prendre, je vous encourage à vous rappeler qu'avoir beaucoup de temps, l'abondance des relations aidera. Lorsque vous commencez à penser à la pénurie, je dois faire fonctionner ce travail ou je mourrai seul sous un pont, vous vous abandonnerez ou planifierez le pont.

En fait, la vie est en grande partie une expérience. Nous n'obtenons pas un manuel à venir, et la plupart sont hors de notre contrôle, y compris les réponses d'autres personnes. Nous pouvons contrôler ce que nous offrons, pas ce que les autres acceptent. N'oubliez pas, comme vous vous sentez vu et entendu votre cœur se connecter.

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Vous pouvez lire l’article original (en Angais) sur le sitegoodmenproject.com