Les gens s'interrogent sur les éléments clés qui conduisent une relation à endurer au fil du temps.
La durée d'une relation résulte des décisions quotidiennes qui favorisent la confiance parallèlement à l'adaptation tout en maintenant le respect mutuel.
Les partenariats qui perdurent pendant des décennies sont soutenus par des mesures cohérentes et cohérentes du développement et de la croissance de la communication plutôt que par les étincelles initiales de la passion et de la chimie.
Une analyse complète des relations durables suivra désormais des études psychologiques combinées à une évaluation réelle et à des principes relationnels établis.
1. Trust: la fondation inébranlable
Toute relation nécessite la confiance pour surmonter le temps. Selon les conclusions du Dr John Gottman, les couples qui apprennent une histoire émotionnelle comme une solution pour gérer le conflit restent ensemble pendant des périodes plus longues en atteignant un taux de réussite de 84%.
La petite erreur d'oublier l'anniversaire n'a pas conduit Alex à penser que Maria n'était pas soucieuse parce qu'il a choisi l'empathie à ce moment-là. Il a demandé tout en montrant des soins authentiques à son état de stress de travail « Voulez-vous faire quelque chose ce week-end pour célébrer? »
La réaction favorable a renforcé la confiance car elle préférait la compréhension au-dessus du blâme.
ÉTAPE D'ACTION: Pratiquez les «paires de microréseaux» quotidiennement. L'acte d'exprimer la gratitude par un message simple ou de s'engager à aider lorsque votre partenaire montre des signes d'épuisement améliore la fiabilité.
Vrai Guide d'amour Fournit des procédures fondées sur des preuves pour la maintenance et la réparation de la confiance tout au long de ses programmes.
2. Communication: au-delà des mots
La communication mature nécessite des auditeurs qui prêtent attention à comprendre tout en montrant leurs émotions intérieures et en résolvant les différends.
Des experts en relation de l'Institut Gottman affirment que les prédicteurs du divorce émergent de quatre modèles destructeurs, qu'ils qualifient de «quatre cavaliers», composés de critique, de mépris, de défensive et de stonewalling. Contre-les avec:
Les startups Soft servent de méthode de renforcement de la confiance en expliquant des situations qui produisent de l'anxiété après des changements soudains dans les plans.
Vous devriez me parler de ce problème plutôt que de dire des mots blessants.
Tout inondation de conversations chauffées devrait provoquer une période de refroidissement de 20 minutes comme un moyen de restaurer le calme avant de continuer.
Maintenez le contact manuel lors des discussions importantes pour obtenir une connexion physique.
Par exemple, Raj et Priya ont visité des séances de thérapie pendant des années pour acquérir une expertise dans les stades I et les techniques d'écoute actives.
Les couples ont réussi à améliorer leurs tactiques de résolution des conflits jusqu'à 70% dans un délai de demi-année.
True Love Guide fournit des cadres méthodologiques que les gens peuvent utiliser pour développer des méthodes de communication positives.
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Ce message était publié précédemment sur medium.com.
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Crédit photo: Mandy von Stahl sur unclash
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Vous pouvez lire l’article original (en Angais) sur le bloggoodmenproject.com