5 clés pour reconstruire votre estime de soi après une rupture

Une rupture peut être difficile pour votre estime de soi. Avec ces cinq conseils, vous pouvez survivre et même prospérer après la fin d'une relation.

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Les ruptures peuvent avoir des ravages sur votre santé mentale et physique. Dans les cas extrêmes, surtout si vous étiez avec un narcissique ou si vous étiez dans une relation codépendante, une rupture peut être physiologiquement similaire au retrait d'une dépendance. Oui, il peut être très difficile de passer par une rupture. Mais avec les bons outils, vous pouvez reconstruire votre estime de soi et prospérer après la fin d'une relation.

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5 clés pour survivre et prospérer après une rupture

1. Gâtez-vous

Après une rupture, il est important de vous donner des soins plus aimants. C'est votre temps. Prenez très bien soin de vous. Obtenez un massage. Faites un voyage avec de bons amis. Se perdre dans un nouveau livre. Regardez un film formidable (pas romantique). Vous voudrez peut-être voir un thérapeute ou un entraîneur pour vous assurer que vous Ne répétez pas les mêmes modèles dans la prochaine relation. Il est maintenant temps de commencer le processus de guérison et de vous donner beaucoup de TLC.

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2. Ne sortez pas!

Beaucoup de gens reculent dans la datation pour stimuler leur estime de soi ou apaiser leur solitude. Ce n'est pas un bon moment à ce jour. Peu importe ce que les autres vous disent de retourner dans le «jeu de rencontres», veuillez ne pas sortir avec maintenant.

Pourquoi pas? Vous êtes trop vulnérable et brut. Vous êtes susceptible de sortir avec de mauvaises raisons et de faire de mauvais choix dans les partenaires que vous choisissez.

Attendez au moins quelques mois et faites le travail intérieur de la guérison avant de sortir ensemble. Identifiez les drapeaux rouges que vous avez peut-être ignorés. Et assumez-vous à votre part. Découvrez ce que vous pouvez faire mieux la prochaine fois. Les compétences en communication ont besoin d'attention? Avez-vous des bagages qui nécessitent un déballage?

Tant de relations échouent parce que les gens sont sortis trop tôt après une rupture. Ils ont fini par sortir avec la même personne avec un visage différent. Évitez ce problème en prenant un peu de temps pour sortir ensemble pour réfléchir à ce qui n'a pas fonctionné dans la dernière relation et ce que vous pouvez faire mieux la prochaine fois.

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3. Écrivez une lettre à votre ex

Après la fin d'une relation, il peut être cathartique d'écrire vos sentiments et vos pensées sur la relation et pourquoi il a fonctionné et n'a pas fonctionné. Cela vous donnera une clarté sur ce qui était positif et ce qui ne l'était pas. Écrivez une lettre et Remerciez votre ex pour les leçons que vous avez apprises. Mais ne l'envoyez pas! Ce n'est que pour vous, pour vous aider à vous concentrer sur ce que vous avez appris de votre relation afin que vous puissiez faire mieux la prochaine fois.

Quand tu as terminé détruire la lettre. Déchirer. Si c'est sur l'ordinateur, supprimez le fichier. Ou faites un feu de joie et brûlez-le comme un rituel de guérison.

La libération de votre ex est une étape saine vers une place pour que l'amour de votre vie entre. Vous devez fermer une porte avant d'ouvrir la suivante. Faire la paix avec vos relations passées est essentiel pour attirer une relation amoureuse durable saine à l'avenir.

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4. tomber follement amoureux de vous-même

Une rupture peut faire des ravages sur votre estime de soi. Il est maintenant temps de reconstruire votre confiance. Faites une liste de vos attributs positifs. Qu'est-ce que vous aimez et appréciez-vous chez vous? Beaucoup de gens sont coincés en train de faire cette liste. Nous avons été formés toute notre vie pour être humbles et non vantés. Je vous donne la permission de vous vanter maintenant.

Maintenant, concentrez-vous sur les parties de vous-même que vous n'aimez pas autant et donnez à ces zones un peu d'amour supplémentaire. Si vous êtes coincé, demandez à un ami proche ce qu'il aime chez vous. Si vous doutez sérieusement de votre estime de soi, veuillez demander l'aide d'un thérapeute ou d'un entraîneur.

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5. Lorsque vous êtes prêt, reculez et revenez à nouveau

Vous avez passé un peu de temps à pleurer la perte de votre ex et de votre relation, vous avez lâché la colère, vous avez appris de la relation sur le type de partenaire qui serait mieux adapté et les drapeaux rouges à rechercher. Il est pas temps de passer à autre chose et de recommencer à sortir. Si vous vous vautrez trop longtemps dans la colère ou la tristesse, il peut être difficile de vous remettre.

Et n'oubliez pas de traiter chaque personne que vous sortez comme une ardoise propre. Ne parlez pas de votre ex avec vos nouvelles dates. Et ne projetez pas les qualités négatives de votre ex sur la personne suivante. Ce ne sont pas eux qui vous ont blessé.

 

 

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Regardez la vidéo ci-dessous pour entendre quelques conseils sur la façon de retrouver votre estime de soi après avoir été largué.

 

Qu'avez-vous fait après une rupture pour vous aider à guérir? Veuillez partager vos pensées ci-dessous.

 

Photo de Cătălin Dumitrașcu sur Désactiver

Les 5 clés de la publication pour reconstruire votre estime de soi après une rupture sont apparues en premier sur le projet Good Men.

Vous pouvez lire l’article original (en Angais) sur le sitegoodmenproject.com