Les ruptures sont toujours difficiles, mais il y a quelque chose de particulièrement douloureux à propos de quelqu'un qui met fin aux choses soudainement – sans avertissement, sans discussion, et sans faire aucun effort pour élaborer les choses.

Un instant, vous croyiez au lien que vous avez partagé; Le suivant, j'avais l'impression de vous avoir jeté sans une seconde réflexion. Il est naturel de se demander: ils se sont-ils déjà vraiment souciés?

Il est facile de passer à l'abri dans le doute de soi et de supposer que leurs actions signifient que vous n'étiez jamais important pour eux. Cependant, la vérité est souvent plus compliquée.

Examinons pourquoi certaines personnes repartent brusquement, ce que cela signifie de votre connexion et comment guérir de la douleur de ne pas tenir compte.

Comprendre pourquoi quelqu'un part soudainement

1. Évitement émotionnel et peur de la confrontation

Certaines personnes se séparent sans tenter de résoudre les problèmes parce qu'ils luttent avec la confrontation émotionnelle. S'ils ont un style d'attachement évitant, ils peuvent trouver plus facile de disparaître plutôt que d'engager des conversations difficiles. Selon des recherches publiées dans le Journal of Social and Personal Relationship (Mikulincer & Shaver, 2016), les individus ayant un attachement évitant ont tendance à se retirer lorsqu'ils sont confrontés au stress émotionnel plutôt qu'à l'emploi.

Cela ne signifie pas qu'ils ne se souciaient jamais – cela signifie qu'ils manquaient de maturité émotionnelle pour gérer les difficultés relationnelles de manière saine.

2. Ils avaient déjà vérifié mentalement

Pour certains, la rupture n'est pas du tout soudainement du tout – c'est quelque chose qu'ils envisagent depuis un certain temps. Ils peuvent s'être désengagés émotionnellement bien avant de mettre fin physiquement à des choses.

Quand quelqu'un a été vérifié mentalement, il pourrait:

Arrêtez de faire des efforts tout en restant dans la relation.
Évitez les conversations profondes sur l'avenir.
Semblent distants mais refuser d'admettre que quelque chose ne va pas.

Au moment où ils se séparent, ils peuvent se sentir si détachés qu'ils ne voient pas besoin de discussion, vous laissant aveuglé.

3. Ils ont priorisé leur propre réconfort sur vos sentiments

Certaines personnes priorisent leur propre confort émotionnel sur les sentiments des autres. Au lieu de faire face à l'inconfort d'expliquer leur décision, ils prennent le chemin de la moindre résistance – couper les liens sans explication ni conversation réelle. Cela ne signifie pas qu'ils s'en fichaient à un moment donné, mais cela signifie que lorsque cela comptait le plus, ils ont choisi de se rendre compte tenu de la façon dont leurs actions vous affecteraient.

4. Ils ont utilisé la rupture comme évasion, pas comme une résolution

Une personne mature et accessible émotionnellement essaiera de résoudre les problèmes relationnels avant de décider de mettre fin aux choses. Mais quelqu'un qui manque de compétences en résolution des conflits pourrait voir une rupture comme la sortie la plus simple.

Au lieu de répondre aux préoccupations, ils optent pour une «pause propre», pensant que s'éloigner est mieux que de faire face à des conversations inconfortables. Cette approche ne tient pas compte de l'investissement émotionnel fait par les deux personnes dans la relation et laisse une personne portant le poids des émotions non résolues.

Leur sortie soudaine signifie-t-elle qu'ils ne se souciaient pas?

Pas nécessairement. Voici la réalité:

Les gens peuvent se soucier de vous tout en faisant des choix égoïstes.
Quelqu'un a peut-être apprécié la relation, mais n'avait pas la capacité émotionnelle de relever ses défis.
Ils vous ont peut-être aimé, mais seulement de la façon dont ils étaient capables – pas de la manière que vous méritez.

Ce n'est pas parce que quelqu'un s'éloigne sans résolution que le lien que vous avez partagé n'était pas réel. Cela signifie que lorsqu'il se résume à la difficulté, ils ont choisi l'évitement de l'effort. L'amour seul ne suffit pas – l'amour mature nécessite une responsabilité émotionnelle, une communication et une volonté de travailler ensemble.

Comment guérir quand quelqu'un ne tient pas compte de vos sentiments

Être laissé soudainement peut être profondément douloureux, mais votre guérison ne dépend pas d'eux – cela dépend de la façon dont vous traitez et avancez. Voici comment:

1. Résistez à l'envie de leur demander la fermeture

S'ils ne voulaient pas avoir une conversation honnête avant de partir, ils ne vous donneront probablement pas la fermeture que vous cherchez actuellement. La recherche de réponses à quelqu'un qui a déjà choisi de ne pas tenir compte de vos sentiments peut prolonger votre guérison. Au lieu de cela, concentrez-vous sur la création de votre propre fermeture en acceptant ce qui s'est passé et en reconnaissant que leurs actions en étaient le reflet – pas votre valeur.

2. Refrader le récit

Au lieu de voir cela comme «ils ne se souciaient jamais de moi», le recadrer: ils n'avaient pas la capacité de gérer une vraie relation de manière mature. Cela passe l'attention de l'auto-accusation à la compréhension que leur comportement était à leur sujet, pas à vous.

3. Sentez vos sentiments, mais ne restez pas coincé

Permettez-vous de pleurer, d'être en colère et de ressentir la douleur. La journalisation, la parole à des amis ou la recherche de thérapie peuvent vous aider à traiter les émotions. Mais ne laissez pas leurs choix vous garder coincé dans un cycle sans fin de remettre en question votre valeur.

4. Reconnaissez que vous méritez mieux

Vous méritez une relation avec quelqu'un qui communique, qui apprécie vos sentiments et qui choisit de résoudre les défis plutôt que de s'en sortir. Une rupture soudaine ne signifie pas que vous ne méritiez pas l'amour – cela signifie que cette personne n'était pas capable de vous donner l'amour que vous méritez.

5. Concentrez-vous sur votre croissance et votre avenir

Au lieu de ruminer pourquoi ils sont partis, transférez votre énergie vers vous-même. Que voulez-vous dans un partenaire pour aller de l'avant? Comment pouvez-vous renforcer votre propre résilience émotionnelle? Investissez du temps dans la croissance personnelle, les passe-temps, les amitiés et les soins personnels.

Leur sortie était un cadeau déguisé

Quand quelqu'un choisit de partir brusquement sans égard à vos émotions, c'est douloureux mais aussi révélateur. Cela vous montre qu'ils n'étaient pas la bonne personne pour établir une relation saine et à long terme avec. L'amour doit se sentir en sécurité, solidaire et réciproque – pas comme quelque chose que vous devez poursuivre ou mener.

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N'oubliez pas que quelqu'un qui s'éloigne sans considération ne reflète pas votre valeur – c'est le reflet de sa capacité émotionnelle. Et vous méritez quelqu'un qui reste, vous communique et vous apprécie la façon dont vous méritez d'être apprécié.

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Ce message était publié précédemment sur medium.com.

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Crédit photo: Denys Nevozhai sur unclash

Le message s'était-il vraiment soucié de vous s'ils se séparaient soudainement sans essayer de réparer les choses? est apparu en premier sur le projet Good Men.

Vous pouvez lire l’article original (en Angais) sur le bloggoodmenproject.com