Vous ne pouvez pas aimer si vous n'êtes pas là: pourquoi la présence compte

Phil: Il est temps de parler directement d'être présent. Nous l'avons mentionné récemment en écrivant d'autres sujets comme l'écoute, faire attention et passer du temps. Mais qu'est-ce que cela implique?

J'ai écrit ailleurs que nous avons un côté verbal et un côté non verbalet notre nouveau côté verbal a connu un tel succès pour l'espèce que notre attention fonctionne presque exclusivement dans cette arène. Lorsque les sens entrent, nous les étiquetons instantanément – c'est le chant des oiseaux, c'est un livre. Être présent, c'est se concentrer sur le côté non verbalce qui est difficile à cause de cette tendance à tout étiqueter. Le mieux que nous pouvons généralement faire est d'ignorer le bavardage, ou du moins de réaliser que ce n'est pas tout.

Alors, qu'est-ce que cela a à voir avec les relations? Je pense qu'une relation, qu'elle soit personnelle ou sociale, existe à deux niveaux. Nous utilisons des mots pour échanger des idées, faire des plans et partager les détails de nos vies. Mais une relation a également un aspect non verbal de Comment ça fait d'être avec l'autre personne. Comme tous nos messages non verbaux, nous ne sommes souvent conscients de ces sentiments que nous faisons attention et essayons de les nommer.

Ainsi, lorsque vous êtes avec quelqu'un, par tous les moyens, partagez avec lui ce qui s'est passé et les plans pour l'avenir, mais aussi dans le sens de être avec une autre personneparce que c'est un besoin profond que nous avons tous.

Pour ce faire, regarder ou écouter ou ressentir calme. Ce qui ne signifie pas de ne pas vous permettre de bouger; Cela signifie ne rien faire, cela signifie simplement passer du temps.

Être présent comme ça avec quelqu'un implique deux choses. On fait attention à leurs parolesleurs pauses, leur ton, leur langage corporel et ne pas être distraits par ce qui se passe d'autre dans l'environnement ou ce que vous avez à venir plus tard dans la journée. L'autre fait attention à ce qui se passe en soi – Votre souffle, votre tension, vos sentiments et vos pensées. Il suffit de les observer plutôt que de les tenir. Il s'agit de ne rien faire, d'être simplement sur une balade de la foire, de le laisser vous emmener dans son voyage.

Et c'est comment être présent avec une autre personne.

Mude: Il est difficile d'écrire sur les relations pacifiques sans mentionner d'être présent. Nous y avons fait allusion tout en écrivant sur l'attention, être conscient, écouter, traîner et approfondir les connexions, pour n'en citer que quelques-uns. Être avec quelqu'un de cette manière est un aspect principal de chaque relation profonde.

L'autre jour, je parlais avec un cher ami, et nous discutions à quel point préoccupé ou anxieux qu'ils sont à peine dans le présent. C'est une chose tellement insaisissable, et pourtant elle est profondément ressentie quand il manque. On m'a rappelé une citation de Thich Nhat Hanh qui a dit  » Lorsque vous aimez quelqu'un, la meilleure chose que vous puissiez offrir est votre présence. Comment pouvez-vous aimer si vous n'êtes pas là? « 

Pour être présent avec un autre, vous devez apporter votre conscience de cette présence à l'intérieur. Vous devez ressentir, sentir et regarder et respirer dans le moment où vous vous trouvez. Tu ne peux pas être en mouvement vers ou loin de rien. Vous ne pouvez pas être exclusivement dans votre esprit, ou dans ce qui pourrait être ou ce qui était, ou ce que vous ferez ou où vous allez.

La chose la plus aimante que vous puissiez faire avec une autre personne est vous offrircomme vous êtes, dans le moment présent. Pour ce faire, vous devez être présent en vous-même, Calme, toujours et conscient. Lorsque nous partageons notre être intérieur, nous créons des connexions profondes. Un ami l'appelle être ensemble dans l'esprit. Si vous n'êtes pas là dans votre être intérieur, vous ne pouvez pas le partager. Ce n'est pas un état de fairemais plutôt l'un des être.

Une autre amie disait qu'elle se sent la meilleure façon qu'elle puisse contribuer dans le climat de division d'aujourd'hui est de faire avancer amour et unité et ne pas ajouter au sens de la division. Elle dit que si nous sommes dans l'instant, nous expérimenterons la crainte à plusieurs reprises à la beauté et au miracle de la vie et tout ce qui nous entoure. Nous pouvons ensuite partager ce magnifique cadeau dans nos relations les uns avec les autres.

Bob Dylan a déclaré:  » Je vais vous laisser être dans mon rêve, si je peux être dans le vôtre.« Je dis: » Je te laisserai être dans mon présent, si je peux être dans le tien. « 

Coin de lecture

Voici quelques-uns de nos articles précédents sur l'importance de la présence dans vos relations.

Comment la présence et l'acceptation ajoutent-elles à vos relations? «Pour être vraiment présent, vous devez reconnaître ce qui est et accepter ce qui est. Embrasser et accepter ce qui est une partie du moment présent et, par conséquent, vous pouvez vous contribuer à ce moment.

Comment trouver un autre type de vérité au-delà des mots «Avant la langue, nous avons répondu aux informations de nos sens avec des sentiments et des émotions. Maintenant, nous avons un modèle verbal du monde qui contredit parfois cette compréhension antérieure. Nous recevons deux suggestions à la fois; c'est comme écouter deux stations de radio. Le modèle verbal du monde a été si réussi que nous l'utilisons presque exclusivement, et à mesure que les sens se présentent, ils sont des mots sur les mots.»

Pourquoi l'essence de la connexion dans vos relations est en cours «L'un des éléments qui imprègne notre relation est que lorsque nous sommes ensemble, nous sommes présents les uns avec les autres. Nous ne sommes pas seulement là au sens physique, mais aussi mentalement et émotionnellement. J'ai pensé à l'importance de pratiquer la présence dans tous les liens, et comment cela se perd si souvent dans la façon dont les gens semblent presque avoir disparu. est en fait là-bas, elle semble être un peu en route: mentalement, et même physiquement. «Nous» aussi. Comme nous le faisons depuis des décennies, le moi mutuel est assez reconnaissable et est présent avec chacun de nos moi individuels. »

Pourquoi être présent dans vos relations est-il si puissant? «Être présent est un aspect essentiel de l'illumination, et il est donc facile de supposer qu'être présent est un événement tout aussi rare qui se produit par Grace. Pas ainsi. Habituellement, notre esprit bavardait sans cesse sur les événements du passé: ce que nous aurions dû dire ou faire; comment nous avons été lésés ou humiliés; les plaies et les personnes que nous avons aimé. Avec les entrées de nos sens, à la fois externes et somatiques, et généralement, nous les nommons également.

Publié à l'origine à https://philandmaude.substack.com.