Les ruptures ne sont jamais faciles, mais quand quelqu'un part brusquement – sans avertissement ou fermeture – ils peuvent se sentir encore plus déroutants.

Vous vous retrouvez avec des questions persistantes:

Vont-ils revenir?

Dois-je les attendre?

Et si nous pouvions réparer les choses?

En même temps, une autre question s'arrête: combien de temps dois-je attendre avant de sortir avec quelqu'un de nouveau?

La vérité est qu'il n'y a pas de calendrier universel pour le moment où vous devez recommencer à sortir. Mais avant de sauter dans quelque chose de nouveau, il est important de traiter ce qui s'est passé, de comprendre votre préparation émotionnelle et de comprendre ce que vous voulez vraiment.

Décomposons tout cela.

Les conséquences émotionnelles d'une rupture brusque

Une rupture soudaine vous laisse une entreprise émotionnelle inachevée.

Vous n'avez pas pu parler des choses, répondre aux préoccupations ou vous séparer de manière significative. Ce type de fin peut créer des limbes émotionnels, ce qui rend plus difficile d'aller de l'avant.

Avant de décider de recommencer à sortir, demandez-vous:

Suis-je toujours émotionnellement attaché à mon ex?
Est-ce que je veux sortir avec me distraire de la douleur?
Serais-je ouvert à quelque chose de nouveau, ou est-ce que j'espérera secrètement que mon ex reviendra?

Sauter dans une nouvelle relation trop rapidement peut conduire à une situation de rebond, où vous utilisez quelqu'un d'autre pour combler le vide que votre ex a laissé. Bien que les rebonds puissent parfois aider à la guérison, ils peuvent également vous empêcher de traiter pleinement vos émotions et de clarifier ce que vous voulez vraiment.

Devriez-vous attendre pour voir s'ils reviennent?

La dure réalité? Si quelqu'un est parti brusquement sans discussion ni fermeture, il n'a probablement pas été investi dans la relation de la façon dont vous étiez.

Alors que certaines personnes reviennent après les ruptures, c'est généralement parce qu'elles manquent le confort de la relation – pas parce qu'ils ont soudainement développé la maturité émotionnelle pour gérer les choses différemment.

Attendre quelqu'un qui n'a pas clairement communiqué ses intentions peut vous garder coincé dans un cycle malsain d'espoir et de déception. Au lieu de mettre votre vie en attente, concentrez-vous sur votre propre guérison. S'ils reviennent avec un effort et une responsabilité authentiques, vous pouvez décider s'ils méritent toujours une place dans votre vie.

Comment savoir que vous êtes prêt à recommencer à sortir

Faites attention à votre état émotionnel plutôt que de vous concentrer sur un temps spécifique. Vous pourriez être prêt à sortir à nouveau si:

Vous n'espérez pas que chaque nouvelle personne que vous rencontrez sera un «remplacement» pour votre ex.
Vous avez traité la rupture et ne vous sentez plus émotionnellement coincé.
Vous vous sentez enthousiasmé par l'idée de connaître quelqu'un de nouveau, plutôt que de simplement chercher une distraction.
Vous avez réfléchi à ce que vous avez appris de votre dernière relation et de ce que vous voulez aller de l'avant.

Une étude publiée dans le Journal of Social and Personal Relationship (2019) a révélé que les personnes qui prennent le temps de traiter leurs émotions avant de sortir ensemble ont à nouveau tendance à établir des liens plus sains et plus épanouissants à l'avenir.

Se précipiter dans quelque chose de nouveau avant d'avoir guéri peut conduire à répéter les mêmes modèles et à finir dans une autre relation insatisfaisante.

Et si vous avancez trop tôt?

Il y a toujours la peur que si vous recommencez à sortir ensemble, votre ex pourrait revenir et vous regretterez de passer à autre chose. Mais voici la vérité: S'ils voulaient vraiment être avec vous, ils n'auraient pas quitté la façon dont ils l'ont fait.

Aller de l'avant avec votre vie ne signifie pas que vous fermez la porte de l'amour – cela signifie que vous vous évaluez suffisamment pour continuer à vivre, grandir et être ouvert à de nouvelles possibilités. Si votre ex revient et que vous êtes dans un meilleur endroit émotionnellement, vous pouvez prendre une décision claire et habilitée plutôt que celle basée sur le désespoir ou la solitude.

Une approche saine de la datation après une rupture

Si vous envisagez de sortir ensemble, voici quelques moyens de vous assurer que c'est une étape saine plutôt qu'une décision précipitée:

1. Donnez-vous de l'espace pour guérir

Même si vous êtes impatient de passer à autre chose, assurez-vous d'avoir pris le temps de traiter ce qui s'est passé. La journalisation, la thérapie ou parler avec des amis de confiance peuvent vous aider à travailler à travers des émotions persistantes.

2. Datez quand vous vous sentez vraiment prêt – pas hors de pression

Ignorez des «règles» arbitraires sur l'attente de plusieurs mois avant de sortir ensemble. Votre chronologie est personnelle. Ce qui compte, c'est que vous vous sentiez émotionnellement disponible et ouvert à de nouvelles expériences.

3. Soyez honnête avec vous-même (et les autres)

Si vous recommencez à sortir ensemble et réalisez que vous n'êtes pas disponible émotionnellement, soyez honnête à ce sujet. Laissez les nouvelles connexions se développer naturellement sans rien forcer.

4. Évitez de prendre des décisions sur la base des scénarios «et si»

«Et s'ils reviennent?» «Et si je regrette de passer à autre chose?» «Et si j'aurais dû attendre plus longtemps?» Ces pensées vous maintiennent coincé. Au lieu de cela, concentrez-vous sur ce qui est réel: Ils sont partis et vous méritez le bonheur qu'ils reviennent ou non.

5. Lâchez la peur de manquer

Parfois, la peur de passer à autre chose découle d'une conviction que cette personne était votre seul coup de feu à l'amour. Ce n'est pas vrai. La bonne personne sera quelqu'un qui ne vous fera pas remettre en question sa présence dans votre vie.

Avancez à votre rythme

Il n'y a pas de formule parfaite pour commencer à sortir ensemble après une rupture brusque. La clé est de vous concentrer sur votre guérison, de faire confiance à votre intuition et de laisser tomber la peur que d'avancer signifie perdre quelque chose de irremplaçable. Si votre ex revient, vous serez dans une position plus forte pour décider s'ils méritent une autre chance.

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Journal sur ce que vous avez appris de votre relation passée – que ferez-vous différemment la prochaine fois?

La guérison ne concerne pas combien de temps vous attendez – il s'agit de combien vous grandissez. Et quand le moment sera venu, l'amour vous retrouvera.

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Ce message était publié précédemment sur medium.com.

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