Les devoirs émotionnels que j'ai fait avant de sortir avec

Après que mon mari et moi avons rompu, j'étais une épave émotionnelle. D'abord, j'étais si découragé que parfois j'avais l'impression que mon cœur se briserait à l'intérieur de mon corps. C'était douloureux et à l'époque que mon fils était avec son père, était souvent rempli de moi en train de pleurer.

Une minute, je me souciais de ma propre entreprise pour ma journée. La minute suivante, j'ai été recroquevillée dans une balle consommée par le chagrin sur le sol de la cuisine. Il y avait des moments où je m'asseyais sur mes pas, regardant dans l'espace. Je me sentais perdu. Sans but. Ce n'était pas ce que j'avais prévu pour ma vie.

En tant que perfectionniste autoproclamé, j'étais incroyablement habile à cacher mes émotions des autres. Personne ne savait que j'étais une épave dépressive et émotionnelle. Pour eux, j'étais juste heureux de poursuivre ma vie. C'était difficile pour moi de concilier ne pas vouloir être avec mon mari et être déchiré à ce sujet en même temps. Finalement, cette douleur est tombée dans l'amertume.

Quand je pense aux conversations que j'avais à l'époque, elles sont dignes de digne de digne. J'étais sur la «prise». J'avais prévu d'obtenir tout ce que je pouvais d'un homme à l'avenir parce que je refusais de ne plus profiter. Pendant ce temps, je n'ai pas pris beaucoup de responsabilité ou de propriété pour mon rôle dans la dissolution de mon mariage. Tout était sur ce qui m'a été fait. J'étais en mode victime et ma colère et ma rage, co-mélangée avec amertume pour projeter un champ de force évitant qui était évident pour tous ceux que j'ai rencontrés.

J'aurais pu rencontrer le match le plus incroyable et le plus idéal pour moi, et cela n'aurait pas fonctionné parce que je n'étais pas du tout prêt pour lui.

À ce moment-là, je avec véhémence détesté mon mari. Nous étions aussi amicaux que deux personnes pouvaient l'être comme nous n'utilisons pas notre enfant les uns contre les autres, mais j'ai souvent pensé à la façon dont je pouvais me venger d'une certaine forme ou d'une forme contre lui. À toutes fins utiles, j'étais un gâchis.

Après un certain temps, j'ai décidé que j'arriverais sur les applications, mais la plus petite «infraction» m'enverrait en courant. Les hommes m'ont agacé et j'avais très peu de patience ou de tolérance pour tout ce qui les accompagnait.

Je savais qu'au rythme que j'allais, j'aurais du mal à trouver un partenaire ou une relation en bonne santé. J'étais juste trop brisé, blessé et en colère à l'intérieur et si je voulais l'admettre ou non, ce droit rayonnait de mes pores. J'étais tellement fatigué de me sentir déclenché par les mêmes situations et toujours prêt à déchirer la tête d'un homme.

Finalement, j'ai réalisé que j'avais besoin de thérapie.

J'avais besoin de traiter ce qui s'est passé dans mon mariage. J'avais besoin de transmuter cette douleur dans les soins personnels et l'auto-compassion. J'avais besoin de me pardonner.

J'avais désespérément besoin de guérir et de cesser d'enterrer mes émotions sous un comportement, un blâme et une victihalité évitants.

Quelle thérapie m'a aidé à comprendre

J'ai fait une thérapie approfondie. J'ai commencé par la thérapie par la parole que j'avais faite dans le passé, puis, je suis allé à une pratique de pleine conscience. Enfin, se retrouvant dans EMDR.

Tout le monde doit trouver le type de thérapie qui fonctionne pour eux, mais j'ai adoré chacun de ceux-ci pour différentes raisons. En thérapie par la parole, vous parlez beaucoup du passé et de vos sentiments.

Ce qui s'est passé? Qu'aurait-vous pu faire différemment?

Dans la pratique de la pleine conscience, nous nous sommes concentrés sur l'incorporation de nouvelles habitudes et le recadrage de vieux modèles de pensée.

Enfin, l'EMDR est un moyen pour vous de traiter et de guérir les traumatismes passés et de réguler vos émotions.

Souvent, les gens ont peur de s'affronter en thérapie ou d'avoir une thérapie reléguée aux personnes folles et mentalement instables. Cependant, il s'agit d'un POV biaisé et extrême.

La thérapie peut vous aider à réinventer complètement votre concept de soi, une étape nécessaire dans le voyage pour créer un changement dans votre vie.

C'est une façon d'en savoir plus sur vous-même et d'arrêter de courir sur le pilote automatique. Vous pouvez réécrire tout ce que vous croyez de vous-même et recâbler votre cerveau pour apparaître différemment dans votre vie et la façon dont vous prenez vos décisions.

En effet, vous pouvez comprendre et modifier votre style d'attachement qui influence souvent vos décisions de rencontres. Peut-être que vous pourriez apprendre à cesser de vous abandonner et à cesser de ressentir le besoin de trop. Comme un moyen de poursuivre la validation des autres.

Enfin, vous comprendrez vraiment l'idée que vous seulz seuls. Un partenaire romantique est un grand bonus dans la vie, mais ce n'est pas une exigence de bonheur ou d'exhaustivité.

Se manifester en tant que personne guéris dans le paysage des rencontres est une expérience extrêmement différente que de se présenter comme certaines de ces personnes non diagnostiquées, toxiques et dommageables que vous rencontrez sur les applications et dans la vraie vie.

Pourquoi cela a changé ma façon de sortir

Inutile de dire que mes expériences de rencontres post-thérapie sont très différentes. Cela ne veut pas dire que je ne ressens pas ma juste part de déception. Bien sûr, la thérapie ne peut pas vous isoler de rencontrer les types moins que savoureux dans la piscine de rencontres.

Cependant, c'est peut vous sensibilisez davantage à vos besoins et à vos désirs. Cela influencera sans aucun doute la façon dont vous vous présentez et ce que vous tolérez.

Vous pourrez repérer les drapeaux rouges à un mile de distance. Souvent dans une conversation préliminaire. Vous comprendrez que vous n'avez pas besoin de faire passer les gens pour être avec eux. Au lieu de cela, vous aurez naturellement confiance qui vient d'une position de pouvoir plutôt que d'un lieu de désespoir.

C'est comme enlever des lunettes recouvertes de brouillard pour voir clairement ce qui est devant vous, plutôt que ce que vous espérez que ce sera, ou à l'approche de tout le monde avec un sentiment de pessimisme grotesque parce que vous pensez que le monde vous a fait du tort.

Ce que je dirais à toute femme envisageant une thérapie avant de sortir ensemble

Si je pouvais donner un conseil à toute femme qui envisage une thérapie avant de sortir ensemble, ce serait celle:

Vous n'avez pas besoin d'être parfaitement guéri, mais vous avez besoin de conscience de soi.

La guérison est un voyage, pas une destination. Vous n'avez pas besoin de tout comprendre avant de recommencer à sortir, mais vous devez vous comprendre – vos déclencheurs, vos modèles et vos croyances sur l'amour.

Sans conscience de soi, vous entrez dans des situations de rencontres avec des oeillères, en vous préparant plus du même chagrin et de la même confusion.

Vous ne pouvez pas vous orienter correctement si votre système nerveux est déréglé.

Lorsque vous êtes émotionnellement dépassé, il est presque impossible de lire les drapeaux rouges ou de maintenir les limites.

Si votre état émotionnel fluctue constamment ou si vous courez sur le pilote automatique, vous n'opérez pas à partir d'un lieu de clarté.

La thérapie vous aide à réguler vos émotions, ce qui est crucial pour prendre de meilleures décisions plus intentionnelles dans l'amour.

Parfois, ce que nous pensons être «l'intuition» n'est que une peur non cachée.

Je pensais que je pouvais faire confiance à mon instinct quand quelque chose se sentait «éteint». Mais parfois, cette «intuition» était ma peur de me blesser à nouveau.

La thérapie vous aide à faire la différence entre les sentiments intuitifs authentiques et les vieilles blessures qui entraînent toujours vos réactions. Une fois que vous avez appris à faire confiance à vous-même et à vos limites, vous pouvez aller de l'avant dans les rencontres avec confiance, pas à la peur.

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