Je viens de découvrir qu'ils ont triché? Les 5 premières choses que vous devez faire

 

Comme le défi de la relation ultime, l'infidélité est, naturellement, une expérience profondément douloureuse et souvent inattendue qui secouera les fondements de toute relation. Le fait est que vous ne vous y attendiez pas (ou peut-être que vous l'êtes), et la découverte vous frappe un coup de poing sans retenue à la poitrine qui laisse votre cerveau se bousculer pour une réponse.

Avant de faire quoi que ce soit, cependant, voici cinq étapes pratiques que vous devriez sérieusement considérer, car elles vous aideront à gérer ce moment comme quelqu'un qui est sur le point de récupérer son pouvoir.

En commençant par le plus difficile:

1. Ne confrontez pas votre partenaire de triche… pourtant

Comme beaucoup, vos premiers instincts sont probablement, « Dites quelque chose. Montrez-leur les reçus! » Cependant, vous devez savoir que réagir imprudemment dans le feu du moment a rarement travaillé en faveur du partenaire qui a été trompé. Surtout parce que les confrontations qui sont déclenchées par des douleurs brutes ont généralement tendance à devenir incontrôlable.

Dans tous les cas, les réactions immédiates de votre traître seront probablement déni de l'affaire, de l'évitement ou même de la colère feinte. Vous pouvez également vous éclairer ou finir par offrir des excuses que vous n'êtes même pas sûr que vous devez, ce qui, dans mon livre, est le pire de tous. Par conséquent, donnez-vous un peu de temps pour faire une pause afin que vous puissiez bouger avec clarté, pas seulement à la rage.

« Ne confrontez pas automatiquement votre partenaire. Essayez de trouver un moment où vous ne serez pas dérangé et vous pouvez avoir la conversation en personne. Ne le faites pas pendant que les enfants sont à la maison! Soit attendre qu'ils soient à l'école ou organisez qu'ils soient pris en charge. Ne vous engagez jamais dans la` `discussion '' par SMS ou par e-mail. »
– Michelle Thomson, Psychologue.

2. Accrochez tranquillement la preuve de l'affaire

Si vous êtes tombé sur la preuve de la trahison (messages, photos, transactions étranges, etc.), Ne le supprimez pas et ne soyez pas trop rapide pour l'annoncer non plus. Et essayez certainement de ne pas laisser de signes révélateurs immédiats de votre découverte. Au lieu de cela, vous pouvez prendre une capture d'écran et tout enregistrer ou l'envoyer par e-mail à un ami de confiance, car La plupart des tricheurs, lorsqu'ils sont capturés, essaient instinctivement d'effacer toutes les preuves incriminantes.

Tout cela que vous faites au cas où les choses dégénèrent (Et ils pourraient)donc vous n'avez pas à compter sur la mémoire ou la bonne foi.

«La preuve n'est pas pour la mesquinerie, c'est pour la protection».

3. Confide en une personne de confiance

Oui, juste un. Et c'est une étape si importante que les experts recommandent de le prendre avant de faire face à votre partenaire de triche, car les perspectives et les conseils pratiques qu'ils peuvent vous offrir vous aideront à ressentir plus ancré et confiant pendant la confrontation éventuelle.

Mon ami plus âgé Alex a dit qu'il ne le savait pas à l'époque, Mais se confier à moi seulement sur son conjoint tricheur était le meilleur mouvement qu'il a fait. C'est ainsi qu'il a pu éviter un camion d'opinions et de questions négatives, surtout parce qu'il avait décidé de donner une seconde chance à la relation.

Je conseille que si vous vous trouvez dans cette situation malheureuse, faites de votre mieux pour résister à cette profonde tentation de faire exploser les nouvelles. Du moins, pas encore. Ce dont vous avez vraiment besoin pour le moment, c'est la paix, pas un panel d'opinions. Par conséquent, choisissez un ami en qui vous avez entièrement confiance qui vous écoutera sans jugement et le gardera également sur les réseaux sociaux. De préférence, votre confident est quelqu'un qui est déjà connu pour sa discrétion et vous aidera à considérer attentivement vos prochaines étapes.

« Mon ami plus âgé Alex a dit qu'il ne le savait pas à l'époque, mais que nous condamner à moi était le meilleur coup qu'il avait fait. C'était comment il a pu éviter un camion d'opinions et de questions négatives, surtout parce qu'il avait décidé de donner une seconde chance à la relation. »

4. augmenter votre autodéfense émotionnelle (vous allez en avoir besoin)

Malheureusement, en plus d'être une trahison émotionnelle, la tricherie peut également se transformer en guerre psychologique si vous ne faites pas attention. La protection de vos limites est donc extrêmement importante. Ainsi, par exemple, si vous partagez des appareils ou avez des comptes conjoints, etc., il est maintenant temps de commencer tranquillement mais rapidement à vous protéger. Envisagez également de modifier les mots de passe sur vos comptes personnels, de sécuriser les documents sensibles, la logistique de votre accord de vie, etc. Si nécessaire, vous pouvez prendre des notes sur toutes les choses que vous devez faire.

«Vous n'aurez peut-être pas besoin de laisser correctement cette seconde, mais vous avez besoin d'un plan qui tourne autour de votre bien-être et non de leur commodité.»

5. Jot le bas maintenant avant que l'histoire ne se tortille

Aussi tentant que cela puisse paraître, ce n'est pas un exercice pour rassembler du matériel pour un mémoire révélateur. Ce que vous faites, c'est de documenter ce que vous ressentez maintenant avant qu'un scélérat en douceur essaie de vous convaincre que ce n'est pas vraiment mal.

Plus précisément, La journalisation vous offre un espace sûr pour exprimer vos pensées et vos émotionsmenant potentiellement à des idées précieuses et à vous aider à traiter le traumatisme. Alors, notez-le (ou faites une note vocale). Versez votre cœur à votre futur pour qu'ils ne soient pas confus sur ce qui s'est réellement passé et pourquoi cela faisait mal. Vous serez choqué à quel point tout cela deviendra utile plus tard.

« Ce que vous faites, c'est de documenter ce que vous ressentez maintenant avant qu'un scélérat en douceur essaie de vous convaincre que ce n'est pas vraiment mal. »

Avant de partir…

Être trompé est un coup désorientant non seulement à votre sentiment de sécurité, mais aussi à votre confiance. Néanmoins, c'est toujours un coup dur sur lequel vous pouvez survivre sans vous perdre dans le processus, et ces cinq étapes vous aideront à faire exactement cela dans l'intervalle. Par la suite, vous pouvez décider à quoi ressemble la route à venir pour vous.

Pour mon ami, Alex, la route en avant après l'infidélité de son partenaire a naturellement eu ses défis. Cependant, c'était un choix conscient qu'il a fait pour ne pas laisser la douleur de la trahison être la fin de la route pour leur relation. Il a choisi de reconstruire. Il n'a pas cherché à se venger, même par publicité. Comme vous vous en doutez, il a fallu beaucoup de courage, mais surtout, son partenaire errant était prêt à faire amende honorable et à le rencontrer à mi-chemin.

Quelle que soit la route que vous choisissez de prendre, c'est, bien sûr, entièrement à vous, mais aussi dévastateur que soit la trahison, prendre ces mesures délibérées vous aidera à traverser la crise sans vous perdre, et quelle que soit la décision que vous prenez finalement sera informée.

«Il s'agit d'une étape si importante que les experts recommandent de le prendre avant de faire face à votre partenaire de triche.»

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Ce message était publié précédemment sur medium.com.

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Crédit photo: Blake Carpenter sur unclash

 

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Vous pouvez lire l’article original (en Angais) sur le sitegoodmenproject.com