C'est une rupture, une chute libre dans le chaos émotionnel, où l'amour que vous avez déversé si profondément dans quelqu'un n'a rien d'autre que du silence.

Vous vous retrouvez avec des questions qui n'auront jamais de réponses, une histoire d'amour qui s'est terminée au milieu de la phrase et la réalisation douloureuse que peu importe la bonne chose, Peu importe à quel point vous avez semblé parfait, l'amour prend deux cœurs volontaires.

Et Ils ne voulaient pas.

Mais tu étais. Et c'est ce qui le fait mal.

Les montagnes russes émotionnelles après une rupture soudaine

Au lendemain, vous parcourerez une tempête d'émotions – choc, confusion, colère, chagrin. Des études montrent que la fin d'une relation romantique active les mêmes voies neuronales dans le cerveau que la douleur physique (Actes de la National Academy of Sciences, 2011). Cette étanchéité dans votre poitrine? La nausée? Les nuits blanches? Votre corps pleure autant que votre cœur.

Attendez-vous aux vagues suivantes:

Dénégation: Vous vous réveillez et oubliez, un instant, qu'ils sont partis. Vous atteignez votre téléphone, en vous attendant à un texte qui ne viendra pas. Votre cerveau rattrape toujours la réalité.
Obsession: Vous rejouez des conversations, essayant de décoder ce qui n'a pas fonctionné. Vous faites défiler leurs médias sociaux, en espérant un signe qu'ils le regrettent. (Spoiler: même s'ils le font, ils ne le montrent pas.)
Auto-blâme: Vous vous demandez si vous étiez trop ou pas assez. Vous analysez chaque combat, chaque instant calme, à la recherche du faux pas qui les a fait s'éloigner.
Colère: La réalité s'installe – ils sont partis. Ils se sont éloignés de quelque chose à qui vous étiez attaché. Peut-être qu'ils ont même évolué plus vite que vous ne pourriez comprendre. La trahison brûle.
Tristesse: Les vagues viennent dans des moments plus calmes. Le poids de perdre quelqu'un qui se sentait une fois comme à la maison. La solitude. Le désir de fermeture qui ne sera jamais donné.
Acceptation (éventuellement): Un matin, la douleur est un peu plus terne. Le poids sur votre poitrine un peu plus léger. Et vous vous rendez compte que vous avez survécu tous les jours depuis leur départ, et vous êtes toujours là.

Guérir d'un amour qui n'a jamais été censé rester

Lorsque vous avez un style d'attachement anxieux, perdre quelqu'un que vous aimiez – même s'ils n'étaient jamais pleinement présents – semble être abandonné en mer. La peur de la perte, la envie désespérée de rassurance, la bataille interne entre vouloir passer à autre chose et espérer qu'ils reviendront – c'est épuisant.

Ils, en revanche, étaient évitants. Ils ont construit des murs où vous avez construit des ponts. Et peu importe à quel point vous avez essayé, ils ont toujours gardé un morceau d'eux-mêmes juste hors de portée.

Voici la vérité: il ne s'agissait jamais de ne pas être suffisant. Il s'agissait de ne jamais se sentir assez en sécurité pour rester.

L'illusion longue distance et les mensonges que vous avez ignorés

La distance fait quelque chose d'étrange au cœur. Il romance, il idéalise, il vous fait conserver le rêve plutôt que la réalité. Vous avez comblé les lacunes de foi, de confiance. Mais au fond, vous soupçonniez. Les incohérences, les demi-vérités, la façon dont leur attention vacilla. Vous soupçonniez qu'ils parlaient à quelqu'un d'autre, mais vous ne vouliez pas le croire.

Vous vous êtes convaincu que l'engagement devrait l'emporter sur le doute. Cet amour devrait gagner. Mais L'amour n'est pas un travail d'une personne.

Et l'engagement ne signifie rien lorsque vous êtes le seul à en tenir le poids.

Comment se pardonner d'aimer la mauvaise personne

Il est facile d'être en colère contre eux. Mais qu'en est-il de la colère que vous tenez envers vous-même? Pour croire en eux. Pour essayer. Pour rester quand vous avez vu les drapeaux rouges agiter dans le vent.

Voici comment vous commencez à vous pardonner:

Reconnaissez que vous aimiez avec un cœur ouvert. Ce n'est jamais une faiblesse.
Reconnaissez que leur incapacité à s'engager n'est pas le reflet de votre valeur. Certaines personnes couriront, peu importe à quel point vous leur donnez l'amour.
Rappelez-vous que vous avez fait de votre mieux. Et quand il était temps de lâcher prise, vous l'avez fait. Peut-être pas tout de suite, mais vous l'avez fait.
Acceptez que l'amour est un risque. Parfois, nous parions sur la mauvaise personne. Mais cela ne signifie pas que nous cessons de croire en l'amour.

La force que vous trouvez après le chagrin

Il y a un changement qui se produit, progressivement. Un jour, vous vous réveillez et vous ne vous sentez pas malade à votre estomac en pensant à eux. Vous ne tressaillez plus à leur nom. Les souvenirs ne vous hantent pas comme ils le faisaient.

Parce que quelque part entre la douleur et la guérison, vous vous êtes retrouvé à nouveau.

Vous commencez à vous habiller parce que cela vous fait vous sentir bien, pas parce que vous espérez qu'ils le remarqueront. Vous sortez avec des amis et riez véritablement, pas seulement effectuer la joie. Vous dormez toute la nuit. Vous regardez dans le miroir et vous voyez – pas la personne qu'ils vous faisaient sentir, mais la personne que vous avez toujours été.

Le pouvoir de lâcher prise

Vous n'avez plus besoin de leur validation. Leur approbation. Leur présence.

Vous n'avez pas besoin de fermeture de leur part, car vous écrivez le vôtre.

Tu n'es pas difficile à aimer, Pas trop, pas impossible. Tu aimais juste quelqu'un qui n'était pas prêt à vous rencontrer là où vous vous teniez.

Et ce n'est plus votre fardeau à porter.

Votre prochain chapitre

C'est là que votre histoire change. Vous commencez à vous concentrer sur vous-même de la façon dont vous vous êtes concentré sur eux. Vous lâchez non pas parce que vous avez cessé de les aimer mais parce que vous avez commencé à vous aimer davantage.

Chaque jour, un peu plus léger. Chaque matin, un peu plus fort.

Vous guérissez. Vous grandissez. Vous êtes imparable.

Et l'amour – le bon genre – vous trouvera quand vous serez prêt.

Si vous avez traversé une rupture soudaine, partagez votre histoire ci-dessous. Qu'est-ce qui vous a le plus aidé à guérir le plus? Commençons une conversation.

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Ce message était publié précédemment sur medium.com.

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