4 façons d'arrêter de se perdre dans une vie de mariage

Façon psycologique !!!

Cela ne se produit pas du jour au lendemain.
Vous ne vous réveillez pas seulement un jour et réalisez que vous avez disparu.

Mais lentement – tranquillement – vous commencez à s'estomper.

Le vieux vous qui danse dans la cuisine sans raison, qui avait des rêves fous et des opinions bruyantes, commence à se calmer. Non pas parce que quelqu'un lui a dit de le faire, mais parce que quelque part dans le chaos de construire une vie ensemble, elle a commencé à mettre son propre nom à la fin de la liste.

Le mariage est un bel engagement.
Mais personne ne raconte à quel point il est facile de vous perdre en train d'essayer d'aimer quelqu'un d'autre.

Ce qui suit, ce sont quatre pratiques compatissantes et puissantes pour briser vous-même dans le mariage et commencer à vous rappeler que vous comptez aussi.

1. Réengagez avec ce qui vous fait prendre vie

Avant les habitudes partagées, les factures partagées et les listes d'épicerie du samedi, il y avait vous.

Vous aviez des passe-temps. Peut-être que vous avez l'habitude de peindre, d'écrire de la poésie ou de passer du temps dans les librairies juste pour retracer les épines des histoires inconnues avec vos doigts. Peut-être que vous avez aimé les promenades à l'aube ou à la musique à minuit.

Depuis combien de temps vous avez fait quelque chose juste pour vous – ne pas être productif, pas pour être utile, mais parce que cela a fait chanter votre cœur?

Remettre vos passions ne signifie pas moins que vous aimez votre partenaire. Cela signifie simplement que vous vous aimez enfin aussi.

Conseil pratique:

Réservez une «heure You» une fois par semaine. Peu importe ce qui se passe – prenez 60 minutes pour faire votre truc. Sans culpabilité. Il pourrait être d'écrire, d'écouter votre musique préférée, de ce projet créatif que vous reportez, ou simplement de vous assurer en silence avec une tasse de café.

Et ce n'est jamais égoïste. C'est sacré.

2. Parlez vos besoins sans honte

Vous ne demandez pas. Tu n'es pas trop. Tu es humain.

Dans le mariage, il est facile de hiérarchiser l'harmonie sur l'honnêteté. Pour garder le silence pour éviter le désaccord. Mais chaque fois que vous faites taire vos besoins, quelque chose en vous dit: «Je n'ai pas d'importance.»

Il est temps de parler.
Faites prendre conscience de votre partenaire, ce que vous manquez, ce dont vous avez besoin. Il est peut-être temps. C'est peut-être l'intimité émotionnelle. Peut-être que c'est juste entendu.

L'amour sain fait de la place pour que vous puissiez grandir.
Mais votre partenaire ne peut pas vous rencontrer là où vous êtes si vous ne les guidez pas là-bas.

Des conseils qui fonctionnent réellement:

Commencez à dire «je me sens» au lieu de «vous jamais».
Dites: « Je me sens déconnecté ces derniers temps. Les moments où nous parlions tard dans la nuit me manquent vraiment. »
Cela supprime le blâme et ouvre une conversation honnête.

Rappel:

Votre voix compte. Vous n'avez pas besoin d'exploser pour être entendu. Un murmure en vérité est plus fort que le silence de douleur.

3. Créez un espace qui vous appartient uniquement

Cela ne doit pas être une pièce physique (bien que ce soit beau si vous le pouvez).
Parfois, votre sanctuaire est un rituel du matin avec une tasse de café calme.
Ou un journal caché dans le tiroir où vous écrivez ce que vous avez trop peur de dire à haute voix.
Ou une promenade nocturne de 10 minutes où personne ne vous pose de questions.

Le mariage n'annule pas votre besoin de confidentialité.
Vous n'avez pas besoin de mettre toutes les parties de vous-même pour vous engager.

Avoir un espace sacré – un morceau de temps, d'énergie ou d'espace physique qui vous appartient seul – c'est la façon dont vous restez ancré dans qui vous êtes.

Conseil pratique:

Développez un rituel qui vous appartient et le vôtre seul. Allumez une bougie chaque soir avant le coucher. Écrivez trois choses dont vous êtes fier aujourd'hui. Développez un rituel solo du dimanche matin – musique, thé, courte promenade, pas d'interruptions.

Vous n'êtes pas seulement une femme. Tu es toujours une femme. Une âme. Une personne entière.

4. Arrêtez de définir l'amour en termes de sacrifice uniquement

On nous apprend à assimiler l'amour avec les dons.

Et oui, l'amour donne. Mais il reçoit également.
Il écoute. Il voit. Il équilibre.

Si vous vous trouvez constamment à vous pencher, constamment arrangeant, en constanteant constamment pour que quelqu'un d'autre puisse grandir – arrêtez-vous. Ce n'est pas un partenariat. C'est de l'auto-énergie.

Le mariage devrait être une danse, pas une performance. Vous pouvez aussi bouger. Vous pouvez parfois être dirigé. Vous pouvez être vu – non seulement comme «celui qui tient tout ensemble», mais en tant que personne qui mérite de douceur, d'attention et de repos.

Conseils réels:

Vérifiez avec vous-même chaque semaine. Demander:

• Ai-je fait quelque chose juste pour moi?
• Ai-je senti entendu cette semaine?
• Est-ce que je reçois le même effort que je donne?

Cette mini auto-audit vous maintient émotionnellement. Ne vous épuisez pas avant de vous poser ces questions.

Le véritable amour ne vous oblige pas à disparaître. Cela vous oblige à prospérer.

Réflexions finales: vous appartenez toujours à vous-même

Oui, vous avez fait des vœux. Oui, vous avez construit quelque chose de sacré avec quelqu'un. Mais n'oubliez jamais:

Vous appartenez toujours à vous-même.

Vous êtes autorisé à grandir, à évoluer, à en vouloir plus.
Vous êtes autorisé à protéger votre lumière, même en aimant profondément quelqu'un.
Vous êtes autorisé à prendre de la place dans votre propre histoire.

Donc, si vous vous êtes senti un peu perdu, un peu calme, un peu comme «vous» est devenu un écho du passé – reviens chez vous.

Pas en rébellion.
Mais en souvenir.