Les ruptures peuvent être extrêmement douloureuses. Cela peut signifier des semaines – ou même mois – de pleurer sous la douche tout en écoutant les chansons de Taylor Swift ou Morgan Wallen en répétition. L'absence de textes «bonjour» et «bonne nuit» peut nous laisser vérifier nos téléphones sans arrêt, espérant secrètement qu'un texte viendra. Et il y a un sentiment solitaire que nous vivons les nuits que nous aurions passées avec eux.

Une fois que le temps s'est écoulé, nos amis et notre famille s'attendent à ce que nous en soyons au-dessus. Nous pourrions même nous retrouver frustrés par le processus et nous demander quand nous allons réellement continuer.

Mais même si cela pourrait avoir l'impression de prendre trop de temps pour surmonter votre ex, votre guérison pourrait être là où elle est censée être. Voici combien de temps il faut réellement pour surmonter quelqu'un, selon Science.

Les ruptures peuvent ressembler à notre cerveau

Beaucoup de chansons comparent l'amour à un médicament – et pour une bonne raison. La recherche a révélé que l'amour peut se sentir aussi addictif que la cocaïne. Une étude publiée dans Le Journal of Neurophysiology ont constaté que les personnes récemment déversées avaient des résultats similaires dans les scanneurs cérébrales en tant que toxicomanes qui avaient été coupées d'un médicament.

Cela signifie que lorsque nous traversons une rupture, nous n'essayons pas seulement de surmonter quelqu'un. Nous sommes en fait dans retrait.

La règle de 3 mois n'est rien de plus qu'un mythe

Vous avez probablement entendu dire qu'il devait prendre trois mois pour se remettre de toute rupture. Trois mois de manger Ben & Jerry's, un changement de couleur de cheveux et un rebond de rebond plus tard et vous serez sur le point de guérir ce cœur brisé!

Même si ce serait bien si nous pouvions tous rebondir d'une rupture aussi rapidement, la règle de 3 mois n'est rien de plus qu'un mythe.

D'où tout cela vient-il? Une petite étude a été publiée dans le Journal of Positive Psychology en 2007 qui a mesuré comment 155 étudiants de premier cycle ont pris pour se sentir mieux après une rupture. Alors que 71% des participants ont commencé à se sentir mieux environ 11 semaines (près de 3 mois), d'autres personnes ont pris plus de temps. C'était particulièrement le cas si la relation était à long terme ou grave, et si elle se terminait brusquement.

Le détachement émotionnel peut prendre plus de temps

Avez-vous déjà remarqué qu'entendre le nom de votre ex ramène des souvenirs ou qu'une chanson peut vous ramener – même après que beaucoup de temps s'est écoulé? Si vous ressentez toujours un sentiment d'attachement émotionnel à vos mois de partenaire ou même à des années après une rupture, il est important de noter que c'est complètement normal.

Selon Psychologie aujourd'huila personne moyenne prend 8 ans pour que le détachement émotionnel se produise – mais certains peuvent prendre encore plus de temps que cela. En fait, l'étude a révélé que certains ne surmontent jamais complètement leur ex.

Alors, combien de temps faut-il pour continuer?

La vraie réponse est que personne ne le sait avec certitude. Il n'y a pas de chronologie universelle unique pour passer à autre chose. Mais voici ce que les études (et les thérapeutes) croient des délais suivants:

Autour 3 moisla majorité des gens commenceront à se sentir mieux.
À 6 moisla plupart des gens recommenceront à avoir un sentiment d'indépendance et d'identité à nouveau.
Au 1 an Mark, les émotions restantes commencent à s'estomper.

Mais encore une fois, le voyage de guérison de personne n'est le même – et la guérison elle n'est pas linéaire. Vous pourriez penser que vous en avez fini et ensuite entendre une chanson ou regarder un film qui vous arrête absolument. Cela ne signifie pas que vous recommencez; Tout cela fait partie du processus de guérison.

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Ce message était publié précédemment sur medium.com.