Comment arrêter d'envoyer des SMS à votre ex

Nous sommes tous passés par là.

Vous dites que c'est fini.
Tu jures que tu passes à autre chose.
Puis trois jours plus tard, vous êtes de retour au téléphone comme un stagiaire plein d'espoir postulant pour une réembauche émotionnelle.

Bienvenue dans le stage non rémunéré le plus épuisant de la romance moderne — envoyer des SMS à votre ex.

Étape 1 : Admettez qu’il ne s’agit pas simplement de « s’enregistrer »

Tu te dis que c'est innocent.

Vous voulez juste « voir comment ils vont ».

Traduction : vous voulez une clôture déguisée en bavardages.

Soyons réalistes : personne ne contacte son ex juste pour discuter de la météo.
Vous cherchez un signe indiquant que vous comptez toujours.

Mais voici la vérité : chaque fois que vous envoyez un SMS, vous revenez en arrière sur votre guérison.
Vous ne vous reconnectez pas.
Vous rouvrez.

Étape 2 : Supprimer le chat (et l'espoir)

Je comprends.

Vous souhaitez conserver les messages « pour souvenirs ».

Non.

C'est comme conserver le lait périmé au réfrigérateur « juste au cas où ».

Supprimez-le.
Archivez-le.
Numérisez-le comme s'il était radioactif.

Parce que tant que ces messages existent, vous finirez par les parcourir à 1 heure du matin avec une musique triste en fond sonore.

Et nous savons tous les deux comment cela se termine.

Étape 3 : Soyez à nouveau occupé à être vous-même

tu ne manques pas eux à chaque instant.

Tu manques toi – la version de vous-même qui avait quelqu'un à qui envoyer un SMS, des projets à faire et une raison de sourire devant votre téléphone.

Alors reconstruisez cette version.

Choisissez des passe-temps.
Voyez vos amis.
Commencez cette chose que vous reportez depuis des mois.

La guérison ne se produit pas en restant immobile.

Étape 4 : rappelez-vous pourquoi cela s'est terminé

Votre cerveau adore la nostalgie – il édite le passé comme un film de moments forts.

Vous vous souvenez des moments mignons, pas du chaos.
Vous vous souvenez des rires, pas des disputes de fin de soirée.

Mais rappelons-nous : cela s’est terminé pour une raison.

Gardez cette raison au premier plan lorsque vos doigts commencent à survoler le clavier.

Étape 5 : Remplacez l'habitude, pas la personne

Envoyer des SMS à votre ex concerne rarement eux.
C'est une question de confort.
C'est une question de routine.

Alors remplacez la routine.

Envoyez un message à un ami.
Écrivez dans votre application Notes.
Allez vous promener et parlez-vous si vous en avez besoin.

Avec le temps, le silence cesse de paraître vide.
Cela commence à être paisible.

Pensée finale

Les ruptures ne se terminent pas par un au revoir.

Ils se terminent à chaque fois que tu choisir ne pas tendre la main.

C’est le genre de progrès discret et peu glamour dont personne ne parle – mais il est réel.

Un jour, vous vérifierez votre téléphone, verrez leur nom et ne ressentirez… rien.

C'est la liberté.

C'est la clôture.

Et c’est à ce moment-là que vous pourrez enfin sortir – pour de bon.