Les réseaux sociaux vous font-ils penser que votre relation est toxique ? 52 % des répondants à l'enquête nationale disent oui

Que signifie « relation toxique » ?

Alors, que signifie « toxique » dans ce contexte ? Une relation toxique implique généralement des modèles de comportement qui provoquent émotionnelmentale ou même physique. Cela pourrait ressembler à un partenaire qui vous rabaisse constamment, exerce un contrôle excessif, par exemple en exigeant de connaître chacun de vos mouvements, ou vous manipule pour douter de vos propres sentiments. Plus subtilement, la toxicité peut se manifester par une indisponibilité émotionnelle, une mauvaise communication ou un manque de soutien mutuel, qui peuvent lentement éroder les fondements d'une relation au fil du temps.

La montée du « discours thérapeutique » ajoute une autre couche à cette dynamique. Selon l'enquête, 65 % des personnes interrogées utilisent désormais des termes tels que « gaslighting », qui fait référence à la manipulation de quelqu'un pour qu'il remette en question sa réalité, ou « travail émotionnel », qui décrit le travail souvent invisible de gestion des besoins émotionnels d'une relation, comme être toujours celui qui planifie les rendez-vous ou résout les conflits. Étant donné que 43 % des personnes interrogées n'ont appris ces termes que récemment, souvent à partir de contenus inexacts ou incomplets sur les réseaux sociaux, il existe un risque d'utilisation abusive.

Il est tentant de lancer des étiquettes comme « psychopathe » ou « narcissique », mais le faire sans contexte clinique peut conduire à des malentendus, à un stress inutile et même à des relations endommagées. Par exemple, quelqu’un pourrait qualifier un simple désaccord de « gaslighting » ou utiliser des « limites » comme moyen d’éviter les compromis, ce qui peut créer des tensions inutiles. Bien que ces termes puissent aider à identifier de vrais problèmes, ils peuvent également conduire à une suranalyse des problèmes relationnels normaux, comme des disputes occasionnelles ou des différences dans les styles de communication.

Ce phénomène a un double impact. D’une part, les médias sociaux peuvent permettre aux gens de reconnaître les dynamiques véritablement néfastes. Par exemple, en apprendre davantage sur le « travail émotionnel » pourrait aider quelqu'un à réaliser qu'il porte un fardeau injuste dans sa relation, ce qui susciterait une conversation indispensable ou même la décision de demander de l'aide.

D’un autre côté, la surutilisation des « discours thérapeutiques » peut amplifier les insécurités, amenant les gens à se demander si chaque petit problème est un signe de toxicité. Les résultats de l'enquête suggèrent que si les médias sociaux peuvent accroître la prise de conscience, ils peuvent également brouiller la frontière entre les conflits relationnels sains et les schémas véritablement problématiques.

Naviguer dans cette influence nécessite un équilibre. Les couples pourraient gagner à discuter de la façon dont les médias sociaux affectent leurs perceptions et à se concentrer sur leur dynamique relationnelle unique plutôt que de se comparer aux idéaux en ligne. En donnant la priorité à une communication ouverte et à une compréhension mutuelle, les partenaires peuvent mieux faire la distinction entre les défis normaux et les problèmes plus profonds qui nécessitent une attention particulière.

Les médias sociaux ne mèneront nulle part et, à mesure que leur utilisation continue de croître, nous pouvons anticiper des changements continus dans la dynamique relationnelle. Comprendre et s’adapter à ces changements, tout en maintenant une communication ouverte et authentique, sera crucial pour naviguer dans les complexités des relations modernes.

Points clés à retenir

• Plus de la moitié (52 %) des utilisateurs des médias sociaux se demandent si leurs relations sont « toxiques », soulignant ainsi la puissante influence des médias sociaux.
• Des termes autrefois réservés aux professionnels de la santé mentale aidant à résoudre des problèmes relationnels, tels que « toxique », « gaslighting » et « narcissique », sont désormais monnaie courante en ligne, en particulier parmi les jeunes générations.
• Les médias sociaux sensibilisent aux problèmes relationnels, mais leur utilisation excessive ou abusive de termes techniques sans contexte de diagnostic professionnel peut conduire à des malentendus et nuire à des relations par ailleurs saines.

Cette histoire a été produit par Santé LifeStance et révisé et distribué par Empileur.