5 vérités brutales sur la fin d'une situation

Cela n’a jamais été officiel, mais c’est toujours un chagrin. Voici pourquoi mettre fin à une quasi-relation fait mal comme perdre la vraie chose – selon la psychologie.

On dit qu’on ne peut pas perdre ce qui ne nous a jamais appartenu.
Mais vous pouvez.
Et quand vous le faites, cela fait mal d'une manière qui semble plus difficile à expliquer – parce que vous êtes en deuil ce qui n'est jamais vraiment arrivé.

Ce n'était pas une rupture. Il n’y a eu ni combat, ni clôture, ni au revoir.
Juste du silence – celui qui laisse votre cerveau rafraîchir son nom comme un onglet ouvert qui ne se ferme pas.

Voici 5 vérités brutales sur lesquelles la science et l’expérience s’accordent sur les raisons la fin d'une situation des coupures si profondes.

1. Vous êtes accro au potentiel, pas à la personne.

Les psychologues l'appellent renforcement intermittent – le même mécanisme derrière la dépendance au jeu.

Ils vous ont donné de l'affection de manière incohérente : un texto affectueux, puis une semaine de silence.
Chaque « peut-être » est devenu un hit dopaminergique. Vous recherchiez des récompenses émotionnelles, pas un véritable amour.

C'est pour ça que ça fait si mal quand ça se termine.
Vous ne vous contentez pas de les perdre, vous vous désintoxiquez de l'anticipation.

Leçon: Vous ne les aimiez pas. Tu as adoré le haut de peut-être.

2. Il n’y a pas de clôture, seulement de la confusion.

Les vraies relations se terminent par des conversations.
Les situations se terminent par ambiguïté.

Et votre cerveau déteste les fins ouvertes. Le Effet Zeigarnik l'explique : les histoires inachevées occupent plus d'espace mental que les histoires terminées.

Vous continuez à analyser ce qui n’a pas fonctionné, à rejouer de petits moments, à essayer de trouver un sens au silence.
Mais il n'y en a pas.
Cela s'est terminé de la même manière qu'il existait – indéfini.

Leçon: Vous ne pouvez pas clôturer quelque chose qui n’a jamais été ouvert.

3. Vous pleurez votre imagination, pas la réalité.

Ce qui fait mal n'est pas ce qui était, c'est ce qui aurait pu être.
Vous pleurez une version de l’histoire qui n’existait que dans votre tête.

Les psychologues appellent cela perte ambiguë – la douleur de perdre quelque chose qui n'a jamais été tangible.
Il n'y a aucune preuve que cela ait existé, mais vos émotions insistent sur le fait que c'est le cas.

Leçon: Vous n'êtes pas fou de souffrir – votre cerveau ne peut pas faire la différence entre l'amour imaginé et l'amour vécu.

4. Le rejet semble personnel, même s'il ne l'est pas.

La fin d’une situation perturbe votre estime de soi.
Parce que ce n'est pas seulement qu'ils sont partis, c'est qu'ils Je ne t'ai jamais choisi.

Cela frappe le système de récompense dans votre cerveau, le même lié à l’estime de soi et à la validation.
Vous commencez à croire que vous n’êtes pas assez nombreux pour être choisis, alors qu’en réalité, ils étaient tout simplement incapables de choisir qui que ce soit.

Leçon: Leur incapacité à s'engager ne dit rien sur votre valeur, seulement sur leur capacité de connexion.

5. Vous guérissez de quelqu'un qui n'a jamais rompu avec vous.

Et c'est la partie la plus cruelle.
Vous ne pouvez pas les détester, car techniquement, ils n’ont rien fait de mal.
Ils ont juste a arrêté de se présenter.

Votre chagrin n’a donc nulle part où aller.
Il reste là – calme, privé, sans fin.

Jusqu'au jour où vous arrêtez d'attendre des réponses.
Non pas parce que vous les avez obtenus, mais parce que vous acceptez finalement que vous ne les aurez jamais.

Leçon: La fermeture n'est pas quelque chose qu'ils vous donnent. C'est quelque chose que vous créez lorsque vous arrêtez d'espérer qu'ils reviendront.

Le pire chagrin n’est pas de perdre quelqu’un que vous aviez, c’est de perdre quelqu’un que vous avez failli perdre.