Comment notre examen hebdomadaire des relations a tout changé

Vous savez comment les gens disent que la communication est le fondement de toute relation solide, n'est-ce pas ?
Eh bien, les revues hebdomadaires en sont la quintessence.

Nous avons entendu dire que certains couples profitent de ces soirées hebdomadaires pour revoir leur relation. Mais je n’y ai jamais prêté beaucoup d’attention.

Mais lorsque nous avons finalement commencé à faire les critiques, cela s’est avéré être la chose qui a le plus changé ma vie.

Cela a commencé comme une simple idée. Chaque samedi soir, nous sommes dédiés uniquement à parler de ce que nous ressentons, de ce qui n'a pas fonctionné, de ce qui s'est bien passé et de ce que nous pourrions faire mieux.

Nous voulions tous les deux arrêter de répéter les mêmes arguments, cesser de nous promener avec des hypothèses et réellement sensibiliser les gens au lieu de susciter du ressentiment.

Mais ce que cela est devenu… était quelque chose de beaucoup plus profond.

C’est devenu ce rituel de prise de conscience. Une façon de ralentir, de s’asseoir les uns avec les autres et de se demander : comment allons-nous vraiment ?

La vérité sur pourquoi nous avons commencé

Mon partenaire et moi sommes dans une relation à distance, qui comporte déjà ses propres défis : appels manqués, décalages d'horaires et fossé émotionnel que les SMS ne peuvent pas combler. Nous communiquions quotidiennement, mais nous nous rendions compte que nous n'étions pas toujours connectés.
Il y avait des moments où je me sentais frustré lorsqu'il mettait trop de temps à faire quelque chose ou lorsque j'avais l'impression que nous n'étions pas sur la même longueur d'onde concernant nos objectifs. Il y avait des jours où il se sentait dépassé par mes attentes.

Nous avons donc décidé d'essayer quelque chose de différent. Chaque samedi, nous nous asseyons (virtuellement, bien sûr) et faisons ce que nous appelons désormais notre revue hebdomadaire des relations.

On parle de tout et de rien ici. Et revoyez véritablement notre relation.

De quoi nous parlons

Nous posons des questions telles que :

• « Quand vous êtes-vous senti le plus aimé cette semaine ? »
• « Est-ce que l’un de nous s’est senti déconnecté ou distant ?
• « Qu'est-ce qui vous a frustré cette semaine – avec moi ou avec nous ?
• « Comment pouvons-nous mieux communiquer la prochaine fois ? »
• « Qu'est-ce que j'ai fait cette semaine et qui t'a fait sourire ? »

Il ne s’agit pas de se blâmer ou de se critiquer. Il ne s’agit surtout PAS de ça. Lors de cet examen, nous jurons de simplement nous écouter et d’essayer de nous comprendre. Parfois, on finit par rire de petites bagarres qui paraissaient si grandes il y a encore quelques jours. Parfois, nous pleurons. Mais à chaque fois, on repart plus léger.

C’est l’arme parfaite contre le ressentiment dans les relations.

Nous parlons également de notre croissance individuelle. Comment nous parvenons à atteindre nos objectifs, comment s'est déroulée notre semaine et si nous nous présentons pour nous-mêmes et les uns pour les autres. Nous vérifions si nous sommes en phase avec ce que nous construisons ensemble : notre écriture, notre marque en ligne, notre vision commune.

C'est comme appuyer sur un bouton de réinitialisation chaque semaine.

Ce que cela a fait pour nous

Cette pratique a rendu notre relation beaucoup plus légère.
Le ressentiment a disparu parce que nous parlions tous les deux de nos besoins, s'ils n'étaient pas satisfaits, et élaborions un plan pour y répondre.
Cela a approfondi notre lien émotionnel. Cela nous a aidé à mieux comprendre nos schémas, nos peurs, nos besoins et même nos langages amoureux.

Et plus important encore, cela nous a rappelé pourquoi nous sommes tombés amoureux l’un de l’autre en premier lieu et a approfondi encore plus notre lien.

Comment commencer

Si vous souhaitez lancer votre propre revue hebdomadaire, vous n’avez besoin de rien d’extraordinaire. Juste une heure, un cœur ouvert et quelques questions (un partenaire bien sûr)
Voici comment commencer :

1. Fixez un jour. La cohérence compte. Faites-en votre rituel. Pour nous, c'était tous les samedis soir.

2. Créez une atmosphère calme. Aucune distraction. Juste vous deux.

3. Commencez par ce que vous ressentez. Qu’avez-vous ressenti principalement cette semaine dans votre relation ?

4. Réfléchissez honnêtement. Qu'est-ce qui n'a pas fonctionné ? Qu'est-ce qui nécessite du travail ? Parlez avec amour, sans blâme.

5. Terminez avec l’intention. Sur quoi voulez-vous vous concentrer la semaine prochaine – individuellement et ensemble ?

Pensées finales

Les relations ne s’effondrent pas à cause d’une grande dispute. Ils s'effondrent doucement, chaque jour qui passe sans que vous parliez de ce que vous ressentiez vraiment l'un envers l'autre.

Le ressentiment est votre plus grand ennemi ici.
Nos revues hebdomadaires sont devenues notre moyen de nettoyer notre relation. De garder notre connexion vivante, consciente et honnête.

L'amour ne grandit pas tout seul, il faut en prendre soin.
Et parfois, il suffit d’une conversation par semaine pour tout changer.

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— Anushka et Vishnu