Tu sais ce qui est drôle ?
Le meilleur conseil relationnel que j'ai jamais reçu ne vient pas d'un thérapeute,
un podcast ou une citation sur Instagram.
Cela vient de mes voisins.
Les personnes dans la cinquantaine, la soixantaine et la soixantaine.
Les gens qui sont mariés depuis assez longtemps pour survivre à toutes sortes de disputes – les plus bruyantes,
les plus calmes,
et ceux où personne ne parle pendant un jour et demi mais se passe quand même la télécommande.
La semaine dernière,
J'ai demandé à quelques-uns d'entre eux ce qu'ils faisaient après un combat – comment ils refroidissent les choses, comment ils se reconnectent, comment ils ne laissent pas les petites choses se transformer en grands ressentiments.
Voici ce qu'ils m'ont dit,
Juste de vrais discours de gens qui l'ont vécu.
1. « Ne vous précipitez pas pour le réparer. Allez simplement balayer le porche. »
M. Roy, marié à sa femme Martha depuis 42 ans, a déclaré ceci sans même cligner des yeux :
« Après une bagarre, je n'essaie pas de parler tout de suite. D'habitude, je sors et balaie le porche. Pas parce que c'est nécessaire – mais parce qu’elle a besoin d’une pause et que je dois me taire.
Et puis il a ri. Mais on pouvait dire qu'il le pensait vraiment.
Cela m'a marqué.
Nous sommes toujours si rapides à réparer des choses. Pour m'excuser.
Pour expliquer.
Parfois, la meilleure solution est de tranquillement faire quelque chose d'utile.
Sortez les poubelles.
Faire la vaisselle.
Promenez le chien.
Réparez ce truc qu'elle vous demande de réparer.
C'est ta façon de dire, « Je suis toujours là. Je ne suis pas en colère. Je fais toujours partie de tout ça. »
2. « Apportez-lui du thé. Pas des fleurs. »
Mme Anita – 65 ans, toujours aussi douce – m'a dit ceci par-dessus la clôture :
« Mon mari n'achète pas de fleurs après une dispute. Il me prépare du thé. Et il le prend parfaitement : du miel, pas de sucre, un peu de lait. C'est comme ça que je sais qu'il est désolé. Pas avec des mots. Avec cette tasse de thé. »
J'adore ça.
Vous n'avez pas besoin de grands gestes.
Juste quelque chose petit et attentionné — sa collation préférée,
son café est préparé comme elle l'aime,
une couverture chaude lui a été tendue pendant qu'elle regardait la télévision.
Cela ne résout pas le débat. Mais cela adoucit les bords.
3. « Ne forcez pas les excuses. Faites-la sourire. »
Dave, qui est marié depuis près de 40 ans, m'a offert ceci :
« Tu sais ce que je fais ?
J'entre dans la cuisine et dis quelque chose comme : « Eh bien… je n'ai certainement pas aidé cette situation. Et elle me fait ce petit sourire narquois. Alors je sais que tout va bien.
Il me l'a dit en tenant une spatule.
Il a dit qu'il préparait des crêpes pour compenser sa mauvaise humeur de la veille.
Parfois, l'humour aide.
Pas le sarcastique, « surmonter ça » gentil. Mais une petite phrase d'autodérision qui lui rappelle, « Je sais que j'étais un imbécile. Mais je suis toujours ton imbécile. »
4. « Asseyez-vous près d'elle. C'est tout. »
Un autre couple, les Turner, m'a dit ceci :
« On ne parle pas tout de suite. Mais on reste assis sur le même canapé. Même si c'est calme. On plie le linge. Regardez les informations. Le simple fait d'être proches les uns des autres nous rappelle que nous sommes toujours dans la même équipe. »
Cela a frappé à la maison.
Vous n’avez pas besoin de tout ressasser sur le moment.
Parfois, juste être là est plus puissant que d'essayer de « résoudre » tout ça.
Une présence silencieuse fait beaucoup de chemin.
5. « Dites une phrase honnête. Cela suffit. »
Ceci vient de Carol, qui est mariée depuis 45 ans :
« Quand nous sommes tous les deux calmes, il dira quelque chose de simple. Comme : 'Je n'aime pas quand nous sommes comme ça. Nous me manquons.' C'est tout. Pas de long discours. Juste une ligne honnête. C'est suffisant.
Nous compliquons parfois les choses trop.
Mais la vérité est que
une phrase honnête – prononcée calmement et sincèrement – vaut mieux que 10 phrases bien répétées.
Un moment calme qui signifiait tout pour moi de sa part.
L’autre soir, après une petite dispute stupide, nous avons passé des heures à faire notre propre truc. nous n'avons pas parlé,
juste de l'espace.
Plus tard, pendant que je me brossais les cheveux, il est arrivé derrière moi. Pas de mots. Pas de grands mouvements.
Il a enroulé ses bras autour de ma taille, a posé son menton sur mon épaule et est resté là.
C'était tout.
Je ne me suis pas éloigné, je me suis penché sur lui.
Ce petit geste – pas de pression ni de réparation,
juste un moment de présence a tout changé.
Nous n'avions pas besoin d'une conversation.
Nous avions juste besoin de ce moment.
Et honnêtement ?
Cela nous a rapprochés plus que n'importe quelle conversation ne pourrait jamais le faire.
Mon plat à emporter
Ces couples ne m'ont pas donné de théories fantaisistes ni de cadres émotionnels profonds.
Ils m'ont raconté de vraies histoires.
Ils ont eu les mêmes combats que nous tous : le stress financier,
des projets oubliés,
colère après de longues journées.
Mais ils sont restés ensemble. Pas en étant parfait… juste en se présentant après le combat.
Voici donc ce que j'ai retenu de chacun d'eux :
Donnez de l'espace, mais ne disparaissez pas.
Dites moins, mais pensez plus.
Faites quelque chose de petit qui montre que vous vous souciez de vous.
Soyez proche, même dans le calme.
Une phrase honnête vaut mieux qu’un discours parfait.
Et peut-être surtout :
Rester. Même quand c'est tendu. Même quand c'est calme. Voilà à quoi ressemble le véritable amour.
Merci
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Ce message était publié précédemment sur medium.com.
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Crédit photo : Documerica sur Unsplash
L'article J'ai demandé à des couples plus âgés comment ils restent proches après une bagarre – Voici ce qu'ils m'ont dit est apparu en premier sur The Good Men Project.
Vous pouvez lire l’article original (en Angais) sur le bloggoodmenproject.com