L’une de mes citations préférées de Rainer Maria Rilke est :

« Qu’un être humain en aime un autre ; c’est peut-être la plus difficile de toutes nos tâches, l’ultime, la dernière épreuve et la dernière preuve, le travail pour lequel tout autre travail n’est que préparation. »

En tant que coach relationnel, cette citation m’a toujours touché le cœur. L’amour ne se fait pas sans effort, même s’il est profond et vrai. Cela nous met au défi, nous pousse et nous demande de grandir d’une manière à laquelle nous ne nous attendions pas. Même en présence d’un grand amour, nous pouvons ressentir de la déception, de la frustration et de la souffrance.

Grâce à mon expérience, j'ai découvert que certains principes jettent les bases d'un amour profondément épanouissant – un amour dans lequel vous vous sentez vraiment vu et apprécié, où l'intimité s'approfondit avec le temps plutôt que de s'estomper, et où vous et votre partenaire devenez des catalyseurs pour la croissance personnelle et relationnelle de chacun.

J'appelle ce genre de relations SACRÉ. Ils incluent l’amour sacré et le sexe sacré, et sont pleins de connexions profondes, de soutien et de plaisir.

Quand quelque chose est sacré, nous ralentissons et le chérissons, plutôt que de le prendre pour acquis. Nous le tenons avec présence, respect et soin. Nous prenons conscience du caractère précieux de notre temps ensemble et entretenons intentionnellement la connexion. Dans une relation SACRÉE, il y a une exploration continue de l’intimité, de la croissance et de la guérison, basée sur le respect et l’attention.

Les six principes d’une relation SACRÉE ne sont pas seulement des actions, ce sont des manières d’être qui créent les bases d’un amour et d’une intimité durables. Lorsque nous les incarnons, nous élargissons notre capacité à aimer et à être aimé en retour.

Les six principes de l'amour et de l'intimité qui créent l'amour sacré et le sexe sacré

S : Coffre-fort

La sécurité est la pierre angulaire de toute relation sacrée. Lorsque les deux partenaires se sentent en sécurité émotionnellement et physiquement, ils peuvent être vulnérables et faire face aux peurs humaines universelles du rejet et du jugement. La sécurité permet à l’amour de s’approfondir car elle crée un environnement dans lequel les deux personnes sont libres d’être elles-mêmes.

Créer de la sécurité implique :

Abandonner le jugement, le blâme et la honte
Un fondement de consentement et de respect mutuel
Bâtir la confiance grâce à la fiabilité et à l’intégrité

Lorsque les partenaires se sentent vraiment en sécurité, ils se détendent et s’appuient l’un sur l’autre. Le lien se renforce et forme le fondement d’une véritable connexion et d’une véritable intimité.

R : À l’écoute

L'harmonisation est la capacité d'être vraiment présent aux émotions, aux besoins et aux signaux subtils de chacun. Il s’agit d’écouter, et pas seulement avec vos oreilles, mais avec tout votre être. Lorsque nous nous sentons à l’écoute, nous nous sentons profondément compris et connectés.

Cultiver l’harmonisation implique :

Écouter profondément pour que chacun se sente véritablement entendu
Remarquer les changements émotionnels et toniques et réagir avec prudence
Accueillir et valider les émotions et les préoccupations
Être curieux de connaître l'expérience de votre partenaire, même si elle diffère de la vôtre

Sans harmonisation, les gens deviennent distants. Avec l'harmonisation, l'amour ressemble à un sanctuaire. Il est plus facile de croire que votre partenaire vous soutient et vous pouvez cesser de ressentir le besoin de prouver que vous êtes assez bon, aimable ou désirable. Vous pourrez effectivement recevoir et être comblé par l'amour qui vous attend.

C : Compatissant

La compassion dans une relation signifie garder un espace pour l’humanité de chacun, y compris les imperfections et les erreurs. Cela signifie répondre avec gentillesse et un véritable désir de comprendre, même dans les moments de conflit.

La compassion peut ressembler à :

Offrir de la grâce à votre partenaire et être curieux lorsque quelque chose ne va pas, plutôt que d'imaginer le pire
Chercher à comprendre plutôt qu’à « gagner » un désaccord ou à avoir raison
Soutenir l’auto-compassion et la croissance personnelle de chacun

Lorsque la compassion est présente, l’amour coule plus librement. Vous pourrez alors guérir et grandir ensemble, plutôt que de vous sentir comme si vous faisiez partie d’équipes différentes, travaillant les unes contre les autres.

R : Réel

La réalité est une question d'authenticité : se présenter comme vous-même, sans avoir besoin de vous cacher ou de prétendre que vous avez tout compris. Cela signifie abandonner le perfectionnisme et accepter ses bizarreries, ses vulnérabilités et ses désirs. Lorsque les deux partenaires sont réels l’un avec l’autre, la confiance et l’intimité s’approfondissent naturellement.

Être réel signifie :

Exprimer des pensées et des émotions honnêtes
Libérer le besoin de « performer » ou de se cacher lorsque vous êtes en difficulté
Adopter la vulnérabilité comme chemin vers une connexion plus profonde
Connaître et communiquer vos besoins et vos limites (avec amour)

Une relation sacrée ne consiste pas à être parfaite, il s'agit d'être pleinement vu et aimé dans votre vérité, et de voir et d'aimer pleinement votre partenaire.

E : Exploratoire

L’exploration maintient une relation vivante et en constante évolution. À mesure que nous passons du mode d'accomplissement et d'orientation vers un objectif à un voyage de découverte, vous constaterez que la curiosité remplace la pression et que le jeu remplace la routine. Chaque expérience devient alors un moyen de créer davantage de liens, plutôt que de se contenter de vieilles histoires et de déceptions. Vous pouvez vous sentir plus léger et plus libre en abandonnant l'idée que vous n'êtes pas autorisé à faire des erreurs, ou en apprenant au fur et à mesure.

Pour embrasser l’exploration :

Abordez l'intimité avec ouverture et enjouement pour découvrir ce qui fait du bien et de l'intime.
S'ouvrir et expérimenter de nouvelles façons de se connecter émotionnellement et physiquement
Abandonnez vos attentes et voyez comment vous pouvez profiter du voyage, plutôt que d'essayer seulement d'atteindre une destination.

Lorsque l’exploration est une valeur partagée, les relations sont plus émerveillées, plus agréables et plus vibrantes. Chaque instant est une nouvelle possibilité et chaque expérience peut être un moyen de se sentir plus proche.

D : Dévoué

La dévotion est un engagement envers quelque chose de plus grand que vous-même. C’est l’énergie qui porte une relation au-delà des émotions et des défis éphémères. Il s’agit de voir et d’honorer l’essence de chacun, au-delà des egos et des personnalités.

La dévotion peut être nourrie à travers :

Être pleinement présent et attentif ensemble, donnant accès aux parties les plus profondes de vous-même
Créer des pratiques partagées qui honorent votre relation – c'est-à-dire des enregistrements intentionnels, des méditations, le partage d'appréciations
Considérer l’intimité et le sexe comme des opportunités de connexion plus profonde, voire spirituelle.
Soutenir et célébrer l’évolution et la croissance personnelles de chacun

La dévotion transforme l’amour de quelque chose que nous espérons et attendons en quelque chose que nous cultivons activement. Cela rend l’amour plus précieux et nous aide à apporter plus d’attention et de respect à nos interactions.

L'essence de l'amour et de l'intimité SACRÉS

En incarnant ces six principes, vous pouvez créer une relation qui ressemble à la fois à un foyer sûr et à une aventure sauvage. Vous pouvez cultiver un amour à la fois ancré et libérateur.

Ce genre d'amour va au-delà de la camaraderie. Il vous aide à devenir la version la plus élevée de vous-même. Cela vous permet de vous sentir profondément connu et chéri d’une manière que vous n’auriez peut-être jamais imaginé possible. Votre relation devient un moyen de donner et de recevoir plus d’amour que jamais.

Que ton amour soit SACRÉ.

Qu'il soit sûr, adapté, compatissant, réel, exploratoire et dévoué. Et puisse-t-il vous apporter la connexion la plus épanouissante et la plus inspirante que vous ayez jamais connue.

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Publié précédemment sur shanajamescoaching.com

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L'article 6 principes pour créer une relation amoureuse, au-delà de ce que de nombreuses personnes vivent est apparu en premier sur The Good Men Project.

Vous pouvez lire l’article original (en Angais) sur le sitegoodmenproject.com