Limérence et attachement évitant : ce n’est pas votre faute

Un point commun majeur parmi les personnes aux prises avec la limerence est, malheureusement, la honte de lutter avec limerence.

Mon souvenir le plus marquant de limerent-attachement Cela m'est arrivé quand j'avais 17 ans. J'ai été soudainement complètement frappé par quelqu'un, un parfait inconnu. Mon corps a été immédiatement inondé de connaissance. Il était tout ce que j'avais toujours voulu. Avons-nous parlé ? Non. Avons-nous même établi un contact visuel ? Je ne m'en souviens plus. Mais je savais dans mon cœur qu’il pourrait être le bon.

Je suis rentré chez moi et j'ai beaucoup pensé à lui. J'ai écrit une lettre à mon futur moi et je me suis assuré de poser des questions sur lui.. Avons-nous déjà parlé ? Avons-nous commencé à sortir ensemble ? Mes intuitions étaient-elles justes ? Je nous imaginais être ensemble. J'ai vu un avenir dans lequel se retrouver ensemble était inévitable.

C'était un souvenir que j'avais réprimé jusqu'à récemment alors que je pratiquais travail de pièces. L'ironie est que cet homme aurait pu aurait été une personne importante dans ma vie si j'avais pu l'approcher. Mais c'était comme si l'approcher n'était pas nécessaire. Son existence même m'apportait désormais tout ce dont j'avais besoin. Toute interaction réelle était un risque que mon système nerveux était loin de prendre.

Être attaché de manière évitante s’apprend. Il n’y a pas un seul bébé qui vient au monde simplement se détendre sans intimité. Et pour très sensibleindividus neurodivergents, les expériences émotionnelles sont d’autant plus intenses. Plus vous serez conscient du monde intérieur tacite de vos soignants, plus la douleur de manquer sera ressentie.

En tant qu'adulte, vous pensez que l'intimité n'est pas sûre parce que vous avez je l'ai déjà vécu. Votre corps se souvient de la piqûre du rejet, du sentiment anxieux de « besoin » dans votre corps et de la confusion quant à la raison pour laquelle il ne semblait pas disparaître. Finalement, vous avez peut-être appris par essais et erreurs à quels moments vous seriez le plus susceptible de répondre avec succès à ces besoins. Vous êtes devenu plus sensible aux émotions de vos parents qu'aux vôtres, car faire connaître vos besoins n'était pas toujours satisfait et aggravait souvent les choses.

En tant qu'enfants, nous ferons absolument tout pour réparer une relation brisée entre nos soignants – y compris accepter la distance émotionnelle ou nous engourdir pour que tout cela fasse moins mal.

Mais lorsque l’intimité n’est pas sûre, le désir ne disparaît pas nécessairement. Je pense que pour beaucoup d'entre nous, ça va secret. Et la façon dont cela se manifeste sous couvert est différente pour chacun.

Certaines personnes trouvent la sécurité dans leurs relations avec d’autres personnes ayant un attachement évitant. Une connexion superficielle et agréable qui ne coupe jamais vraiment les blessures et les déclencheurs profonds. Certaines personnes se tournent vers l’hyper-indépendance où personne ne peut les laisser tomber parce qu’elles ne leur en donnent pas l’opportunité.

Mais pour l'individu très sensible, attaché de manière évitante (souvent très intelligent), il existe un moyen de répondre à ces besoins émotionnels : c'est la limerence.

Limerance devient l'évasion parfaite : nous pouvons expérimenter des lueurs d'intimité dans un monde où personne ne peut nous faire de mal.

Nous désirons si intensément l'intimité à l'intérieur de nous-mêmes que nous ne pouvons nous empêcher de la créer selon nos propres conditions. Pour certains d'entre nous, nous imaginons ces récits avec des personnes que nous venons de rencontrer, parfois même à qui nous n'avons jamais parlé. Pour d’autres, cela peut être cette incapacité à arrêter de penser à un ex ou à créer mentalement cette âme sœur parfaite que vous pensez être destinée à rencontrer. Vous savez à quel point cela pourrait être bon, alors vous imaginez des scénarios dans lesquels votre corps en aura un aperçu dans la réalité.

Mais ce n'est pas la réalité. C'est là le problème. C'est un cerveau hautement fonctionnel qui fait ce qu'il est censé faire : survivant.

Considérez votre limerence comme votre survie, le refus de votre cœur de s'engourdir.

Votre cœur s'accroche à des attachements imaginaires parce que votre subconscient sait que vous êtes programmé pour l'intimité – il ne sait tout simplement pas comment y arriver.

Mon attachement au limerant est parfait car il ne peut jamais me faire de mal. Et d’une manière ou d’une autre, même s’il existe dans mon esprit, il semble toujours réel. Mais avec le temps, et avec une conscience de soi accrue, il commence à se sentir davantage comme une apparition… comme si j'étais hanté par le fantôme de quelqu'un. Je sais que ce n'est pas ce que je veux au fond. Je sais que je veux la vraie chose. Mais la vraie chose va m'emmener dans des endroits où je ne suis jamais allé seul. Et ce sera terrifiant. Mais qu’il en soit ainsi.

Guérir de la peur primaire de l’intimité n’est pas facile, mais c’est possible. Vous pouvez recâbler votre cerveau et revivre la proximité avec les gens si vous sentez que vous êtes a) digne d'amour et b) assez courageux pour parcourir le chemin.

Je ne peux pas guérir ma limerance tant que je ne suis pas conscient qu'il y a une bonté fondamentale ici. Que je mérite la vie et l’amour qui m’attendent. Cette « bonté fondamentale » en vous qui ne s'est peut-être pas reflétée dans votre jeunesse, mais qui existe néanmoins. Chogyam Trungpa appelle cette conscience « l'esprit du guerrier ».

Je cultive la pleine conscience autour de cet esprit guerrier, car si je ne le fais pas, mon corps qui se souvient de la honte et de la confusion de mon enfance prend le dessus. Elle veut désespérément me rappeler à quel point je n'ai pas réussi à donner un sens à mes souffrances passées – que quelque chose n'allait pas chez moi et que c'est pourquoi mes besoins n'ont jamais été tout à fait satisfaits. Et tous mes échecs depuis signifie quelque chose à mon sujet. Mais l’esprit guerrier va au-delà de ces récits avec courage.

Pour beaucoup d’entre nous, guérir d’une peur de l’intimité ne ressemble pas à rencontrer quelqu’un demain et à entamer une relation à long terme. Parfois, il s’agit de rester seul à la maison et de s’entraîner à ressentir la vérité de votre bonté fondamentale. Et avoir confiance que l’intelligence de l’univers amènera les bonnes personnes dans votre vie au bon moment pour refléter votre valeur.

L'amour est simplement ce miroir. L'intimité est l'environnement sûr nécessaire à cette mise en miroir. Real Love sait que son reflet ne sera pas toujours particulièrement rêveur ou agréable. Je veux que mon futur partenaire soit capable de refléter ma douleur, de répondre à ma blessure. Ce n’est que dans l’intimité que je sais qu’il est fondamentalement acceptable que cet éventail d’expériences humaines existe. L'amour intime dit : « être ici, c'est bien. » Et si ma présence ici est bonne, alors ma douleur est OK. Et CELA est l’essentiel de ce dont le système nerveux d’un évitant a besoin pour revivre.

Laissez l’intensité de votre désir d’Amour vous pousser à vous libérer de la limerence. Entraînez-vous à ressentir profondément dans votre corps que vous méritez l’amour dont vous rêvez. Et l’amour que vous pouvez voir si clairement dans votre esprit, j’aime à le penser, est un murmure de votre avenir. Il vient pour vous, il attend patiemment que vous croyiez que vous le méritez.