Dans une relation, parfois le simple fait d'être là fait tout

Salut, Phil et Maude ici. Nous aimons lire vos commentaires sur nos publications, nous attendons donc avec impatience vos réflexions et vos sentiments sur celui-ci.

MAUDÉ: Une expérience que j'ai eue récemment avec Phil m'a rappelé à quel point il est important de simplement être là pour une autre personne parfois. Cela semble si simple et si naturel. Soyez simplement là. Et pourtant, cela peut signifier tellement pour l’autre personne.

J'avais quelque chose que je devais faire, et cela me causait un état d'anxiété prolongé à chaque fois que j'y pensais ou que je m'apprêtais à m'en occuper. Je me sentais tellement fortement anxieux que je n'avais même pas réalisé à quel point ma réponse était disproportionnée par rapport à la situation.

J'étais arrivé au point où je pouvais agir et j'avais mis en place la méthode pour y parvenir. Je me sentais encore presque paralysé par mon anxiété. C’était assez inhabituel pour moi, car normalement, je mordais la balle et je me lançais.

Il y avait tellement de choses qui tourbillonnaient en moi que je suis allé dans le bureau de Phil où il travaillait et j'ai partagé ce que j'allais faire. Il s'est tourné vers moi avec son pleine attention et écouté tranquillement pour moi. Puis il s'est levé et m'a serré dans ses bras et m'a dit : « Je vais juste venir m'asseoir à côté de toi pendant que tu le fais. » Il n'a pas proposé de le faire. Il n'a pas essayé de me soigner ou de changer ce que je ressentais. Il y avait pas de jugement. Il m'a simplement offert sa présence, son calme et l'assurance tacite que je pouvais le faire, et je n'étais pas seul avec mes sentiments.

Cela a changé toute la situation. Je me suis senti écouté et entendu, même si je n’avais pas conscience d’avoir communiqué quoi que ce soit de précis. je me sentais étrangement calmébien qu'aucun mot sur mon problème n'ait été prononcé. Il était présent et attentif assez pour entendre un besoin dont je n'avais même pas conscience et me le donner.

Dans des relations apaisées, écouter et être présent deviennent une manière d'être cela fait partie du tissu de ces liens. La réponse aimante et bienveillante est le choix idéal. Parfois, le simple fait d'être là est tout.

PHIL: Maude m'a approché au sujet d'une tâche informatique qui l'attendait, et je pouvais dire qu'elle en avait sérieusement besoin, alors je lui ai fait un câlin et lui ai promis de m'asseoir avec elle. Elle était inhabituellement épuisée, même si cela ne me semblait pas être une tâche particulièrement difficile ; J'ai appris il y a des années que Google était votre ami. Vous avez un message d'erreur déroutant ? Mettez-le dans Google entre guillemets, et quelqu'un, quelque part dans le monde, a eu le même problème. En même temps, j'étais là pour offrir du soutien plutôt que de faire les choses directement.

Je pense que cette histoire illustre un certain nombre de choses. Nous avons tous différentes compétences: Je ne suis pas douée en couture ; Je déteste demander de l'aide ; J'ai ramené la salade fanée au magasin et je me suis applaudi pour mon audace ; J'aime équilibrer les chéquiers ; si un fichier est sur votre ordinateur, je peux le trouver. Alors, ce qui constitue un problème écrasant pour une personne peut être résolu en passant par quelqu'un d'autre. Notre nature sociale est la raison pour laquelle nous nous sentons bien en aidant les autres, et tout le monde en profite.

Même juste être là a été d'une grande aide. Il y a de la force à savoir que nous ne sommes pas seuls dans l'action, qu'il s'agisse d'une aide physique, de conseils ou simplement d'un long arrêt (une position de cricket ; recherchez-la).

Que ce fut un grand combat pour Maude était immédiatement clair pour moi, et je pense que c'est parce que nous avons tous une sensibilité exquise aux états des autres ; par exemple, l'amygdale évalue les visages et évalue la fiabilité d'un individu.

Bien sûr, pour être conscient de la façon dont quelqu'un d'autre est et y répondre, il faut être présent et faire attention au message sous-jacent ainsi qu'aux mots. Alors, lorsque vous êtes avec quelqu'un, dites-lui certainement comment vous allez et ce que vous avez fait. C'est ainsi que nous nous ouvrons et nous partageons. Mais aussi faire de la place pour eux. Écoute entre les mots. Ils sauront que vous les voyez.

Coin lecture

Être là pour quelqu'un comporte de nombreux aspects ; voici quelques articles que nous avons écrits à ce sujet.

Vous ne pouvez pas aimer si vous n'êtes pas là : pourquoi la présence est importante « Donc, lorsque vous êtes avec quelqu'un, partagez avec lui ce qui s'est passé et vos projets pour l'avenir, mais ressentez également le sentiment d'être avec une autre personne, car c'est un besoin profond que nous avons tous. Pour ce faire, regardez, écoutez ou ressentez le calme. Ce qui ne veut pas dire ne pas vous permettre de bouger; cela signifie ne rien faire, cela signifie simplement passer du temps. Être présent ainsi avec quelqu'un implique deux choses. L'une est de prêter attention à ses paroles, à ses pauses, à son ton, à son langage corporel et à ne pas être distrait. par ce qui se passe dans l'environnement ou ce qui se passe plus tard dans la journée. L'autre est attentif à ce qui se passe en vous – votre respiration, votre tension, vos sentiments et vos pensées. Il s'agit simplement de ne rien faire, de simplement être sur un manège, de le laisser vous emmener dans son voyage.

Pourquoi vous avez besoin d'un équilibre entre être et faire dans vos relations « Une relation consiste aussi à être et à faire. Le faire est évident, depuis les promenades sur la plage qui décorent les profils en ligne jusqu'à emmener les enfants chez le dentiste. Mais une relation est plus que cela ; c'est une connexion mystique entre les gens, et lorsque vous mettez de côté toute cette activité, l'être se révèle, le sens de vous-même et de l'autre personne. Tout comme l'Artist Date nous ancre et nous revivifie, prêter attention à l'expérience d'être avec une autre personne aussi ; cela nourrit notre besoin de connexion, cela donne un sentiment d'être qui est plus grand que notre île. Il y a un équilibre entre être et faire – vous ne voulez probablement pas être cette personne qui ne fait jamais rien. Vous avez besoin d'un équilibre dans votre propre vie, et vous avez besoin d'un équilibre similaire entre être et faire pour établir une relation florissante.

Pourquoi l'essence de la connexion dans vos relations est d'être présente « Ce type de présence a de nombreux aspects. Il implique la conscience, l'intention, le but, la volonté, la paix, le calme, la disponibilité, l'ouverture. Il est associé au fait de ne pas avoir d'agenda pré-planifié. Nous pouvons avoir une description extérieure de ce que nous faisons : écrire, marcher, manger, voyager, mais une fois que nous sommes ensemble, c'est une aventure vers l'inconnu. Se sentir connecté à un autre dépend de sa présence, pas nécessairement physiquement, mais avec son moi profond. La présence physique et le contact ajoutent beaucoup au sentiment de connexion, mais Covid nous a appris que nous pouvons vraiment avoir des relations profondes à distance si nous pratiquons la présence. J'étais dans un cours Zoom avec un groupe de taille moyenne ce week-end et je me sentais profondément connecté à tous. Cela m'a fait un choc de constater à quel point nous nous sentions ensemble, même si des gens du monde entier étaient présents. voici quelques articles que nous avons écrits à ce sujet.

Publié initialement sur https://philandmaude.substack.com.