Tu sais que ce n'est pas de l'amour. Pas du genre à nourrir. Pas du genre à guérir.

Mais ça se sent comme l'amour. Ça fait mal comme l'amour. Et chaque fois que vous essayez de vous éloigner, cela vous fait si profondément mal que vous vous demandez si peut-être – juste peut-être – ce c'est à cela que la passion est censée ressembler.

Voilà, mon amour, c'est le mensonge.

Parce que quand l’amour ressemble à un retrait, on ne guérit pas. Vous faites une cure de désintoxication.

Et ce que vous essayez de lâcher n’est pas seulement une personne. C'est un lien traumatique.

Qu’est-ce qu’un lien traumatique ?

Inventé par le Dr Patrick Carnes, le lien traumatique fait référence à un attachement émotionnel formé par des cycles répétés d'abus, de mauvais traitements ou de hauts et de bas émotionnels intenses. C'est le sentiment d'être profondément connecté à quelqu'un qui vous fait continuellement du mal – mais vous ne peut pas lâcher.

Les liens traumatisants sont courants dans les relations avec :

Narcissiques ou partenaires émotionnellement violents
Dynamique chaud-froid ou push-pull
Éclairage au gaz ou renforcement intermittent

Le lien ne se forme pas dans la confiance ou la sécurité, mais dans peur, confusion et intensité. Et votre système nerveux, et non votre logique, devient accro au chaos.

Comment le traumatisme lie la mascarade en tant qu'amour

Voici le cruel paradoxe :

Votre corps commence à confondre intensité et intimité. Votre cœur confond l’anxiété avec l’excitation. Votre cerveau confond l’incohérence avec la passion.

Selon la Dre Judith Herman, neuroscientifique, les liens liés aux traumatismes engagent les circuits de récompense du cerveau, en particulier les dopamine et ocytocine voies – rendant le lien euphorique par moments et extrêmement douloureux pour d'autres.

Ce système de récompense intermittent est le même mécanisme que celui qui sous-tend le jeu et la toxicomanie. C'est pourquoi lorsqu'ils vous accordent de l'attention, de l'affection ou de la validation, cela ressemble à un high. Et quand ils se retirent, c’est comme un retrait.

Pousser et tirer n'est pas de l'amour. C'est de la manipulation.

Signes que vous êtes lié par un traumatisme (pas seulement amoureux)

Si vous ne savez pas si vous vivez un lien traumatique, voici quelques signes :

Vous vous sentez accro à eux, même lorsqu'ils vous font du mal
Vous vous sentez bien après de brefs moments d'affection
Vous rationalisez ou excusez leur comportement auprès des autres
Vous ressentez une peur profonde et irrationnelle à l’idée de les perdre
Vous vous sentez inutile ou anxieux lorsqu'ils s'éloignent
Vous cherchez constamment à conclure, à valider ou à rassurer
Vous avez déjà essayé de partir, mais continuez à y revenir

Cela vous semble familier ? Tu n'es pas faible. Vous êtes lié par un traumatisme.

Pourquoi lâcher prise ressemble à un retrait

Votre corps et votre cerveau sont biologiquement conditionnés pour rester attachés, même à ce qui vous fait du mal. Cela est particulièrement vrai si vous avez grandi dans un foyer où l’amour et la douleur étaient étroitement liés.

Selon la traumatologue Lisa Ferentz, lorsque vous êtes dans un lien traumatique, le corps devient dépendant du cycle chimique :

Dopamine du haut de la réunion
Cortisol du stress du conflit
L'ocytocine à partir de brefs moments de connexion

Alors quand vous essayez de vous détacher, votre corps se révolte.

Vous devenez anxieux. Vous avez envie de contact. Vous remettez en question votre décision. Vous ne vous souvenez que des bons moments. Vous vous sentez vide, agité et effrayé.

Ce n’est pas votre âme qui vous rappelle. C'est une détoxification de votre système nerveux.

Briser le lien traumatique (The Muse Way)

Vous ne pouvez pas guérir au même endroit où vous étiez en train de vous briser. Vous devez commencer par récupérer votre puissance, votre rythme et votre paix.

Voici comment procéder :

1. Nommez-le sans honte

Dites-le à haute voix : « Ce n'est pas de l'amour. C'est un lien traumatique. » La langue est votre première arme contre le brouillard. La clarté brise la confusion. La confusion vous maintient coincé.

2. Couper le renforcement intermittent

Bloc. Supprimer. Ne plus suivre. Pas de vérification des réseaux sociaux. Pas de SMS de fin de soirée. Aucune conversation de clôture. Le cycle se termine avec le silence.

3. Ancrez-vous dans votre corps

Votre système nerveux a besoin de nouvelles données. Essayez la respiration, l'exposition au froid, les méditations d'ancrage et la thérapie somatique. Laissez votre corps réapprendre à quoi ressemble le calme.

4. Écrivez des lettres que vous n'envoyez pas

Sortez tout. Chaque sentiment. Chaque trahison. Chaque fantasme. Brûlez-le. Relâchez-le. Laissez votre vérité vivre quelque part en dehors de votre corps.

5. Pratiquez le travail en miroir + l'auto-validation

Tenez-vous devant le miroir et dites : « Je suis en sécurité. Je suis suffisant. Je suis entier sans eux. » Répétez jusqu'à ce que votre système nerveux vous croie.

6. Redéfinir ce qu'est l'amour

L'amour est la sécurité. L'amour est cohérence. L'amour est la liberté. L'amour est la croissance. L'amour n'exige pas de souffrance.

7. Reconnectez-vous à votre Soi supérieur

C’est la méthode Muse en pratique : vous vous élevez grâce à l’incarnation. Qui es-tu quand tu ne recules plus devant l’amour ? Cette femme est déjà en toi.

Détox émotionnelle : à quoi s'attendre

Les premières étapes de la rupture d’un lien traumatique ressemblent souvent à :

Insomnie ou sommeil excessif
Explosions émotionnelles ou engourdissement
Romantiser à outrance le passé
Envie de communication
Moments de doute et de culpabilité

C'est normal. Mais ce n’est pas éternel.

Vous ne pleurez pas un amour sain. Vous pleurez le espoir qu'il aurait pu le devenir.

Reparenter les parties de vous qui sont restées

La partie de toi qui est restée n’a pas été brisée. Elle était fidèle. Elle croyait en l'amour. Elle croyait qu'ils allaient changer.

Maintenant, elle a besoin que tu sois celui qui ne l'abandonne plus.

Tiens-la quand elle pleure
Nourrissez ses pensées nourrissantes
Rediriger ses fantasmes vers une vraie sécurité
Parle-lui avec douceur, sans honte

La guérison ne consiste pas à oublier l'amour. Il s’agit de se pardonner de l’appeler ainsi.

Si vous rechutez (parce que vous pourriez le faire)

Rompre un lien traumatique, c'est comme briser une dépendance. Des glissades, ça arrive.

Mais rechuter ne signifie pas que vous avez échoué. Cela signifie que vous êtes toujours en train de guérir.

Ne restez pas coincé dans la honte. Pause. Refléter. Recommencez.

Vous avez déjà appris ce que coûte la douleur. Cette fois, choisissez la paix.

Derniers mots à la femme qui se libère

Je sais que ça fait mal. Je sais que la version d'eux qui se sentait comme à la maison vous manque.

Mais cette version était construite sur un mensonge. Et la vérité est que vous n’en demandiez jamais trop. Vous posiez la question à la mauvaise personne.

Vous n'êtes pas obligé de gagner le véritable amour. Il faut juste arrêter de se contenter de la douleur avec de jolis mots.

Si ce message vous a rencontré dans un endroit brut, vous n'êtes pas seul. C'était votre âme qui demandait une vérité plus douce.

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Chaque semaine, nous découvrons la véritable guérison, l'amour après le chaos et la façon de s'élever avec grâce et courage.

Partagez cet article avec une sœur, une amie ou une âme dont vous savez qu’elle est en train de lâcher prise.

Vous n'êtes pas obligé de revenir en arrière. Vous n'avez pas besoin d'expliquer. Vous n'êtes pas obligé de rester coincé.

Il faut juste croire qu'il y a plus.

Et il y en a.

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