Même si chaque relation est unique, les clients me demandent souvent d'expliquer les qualités qui font qu'une relation dure. Ma réponse est généralement que cela se définit par l'admiration et l'amitié. Admirer quelqu’un signifie que vous approuvez la façon dont il se comporte avec les autres et que vous vous traitez, ainsi que les autres, avec respect.

Si vous souhaitez maintenir un lien fort et une amitié avec votre partenaire, vous devez répondre positivement aux offres ou aux ouvertures de connexion. Cela signifie que vous montrez de l'intérêt pour leur vie quotidienne, posez de bonnes questions et validez les sentiments de votre partenaire face aux situations qui se présentent. En d’autres termes, vous êtes dans leur coin et vous leur faites savoir que vous êtes là pour le long terme.

Lorsque Peter, 48 ans, et Jena, 50 ans, sont venus à leur première séance de thérapie de couple, ils ont discuté de leur récent mécontentement face à leur relation.

Peter l'exprime ainsi : « Nous avons perdu le respect l'un pour l'autre et nous ne nous sentons plus connectés. Peut-être que c'est à cause de toutes les disputes, nous ne sommes plus de bons amis comme avant et nous avons l'impression d'être colocataires. »

Ma réponse à Peter et Jena a été : « L'admiration et l'amitié sont deux ingrédients clés d'un mariage durable. Cependant, dans toute relation, vous rencontrerez des difficultés et votre amour sera mis à l'épreuve. L'admiration et le respect sont la base de toute relation engagée à long terme qui résiste à l'épreuve du temps.

Favorisez l’admiration et l’amitié avec votre partenaire

Il y a preuves récentes que les relations heureuses et durables dépendent bien plus qu’un acte de mariage et que l’amitié constitue le ciment qui unit les couples. Assurez-vous de rechercher les qualités que vous admirez chez votre partenaire et rappelez-vous régulièrement ces qualités admirables.

Lorsqu’il s’agit de questions de cœur, où l’on trouve admiration et respect, l’amour sera soutenu. Mais là où ces choses manquent, l’amour mourra. Trouver un partenaire qui vous aime et vous respecte autant que vous lui donnera les meilleures chances de trouver un amour durable.

Cela dit, si vos attentes visent une relation sans effort, vous risquez de jeter l’éponge au premier signe de discorde. Pensez au nombre de bonnes relations qui ont été abandonnées avant d’avoir mûri, rejetant un partenaire de vie tout en recherchant l’âme sœur.

Dans Tiens-moi fort, Dr Sue Johnsonexplique que nous avons tous des points crus (dans notre peau émotionnelle) qui sont sensibles au toucher et profondément douloureux. Sue Johnson explique : « Un partenaire réactif nous aide à surmonter nos sentiments douloureux. » Il est naturel de se sentir exposé lorsque nous nous permettons de tomber amoureux et il faut de la détermination pour surmonter les vulnérabilités et les blessures de chaque partenaire.

Peter et Jena ont surmonté de nombreux défis ensemble, comme avoir un fils ayant des besoins spéciaux. Les deux ont également un fort désir d’avoir raison et ont tendance à s’entêter lors d’une dispute.

Jena l'exprime ainsi : « Je n'avais pas réalisé à quel point j'étais juste jusqu'à ce que Terry me le fasse remarquer en thérapie. Elle m'a demandé « Est-ce que je veux avoir raison ou me marier ? » Heureusement, Peter veut travailler sur notre relation et aucun de nous ne renonce.

Le mariage de Jena et Peter depuis vingt ans illustre comment un partenaire solidaire peut vous aider à faire face aux aspects imprévisibles et en constante évolution de la vie à mesure que vos vulnérabilités sont révélées et que vous faites face à des défis ou n'êtes pas d'accord.

Il existe des moyens de créer un environnement durable relation saine? Dans son livre Le remède relationneléminent observateur des relations conjugales, le Dr John Gottman écrit : » Ce n'est pas que ces couples ne se mettent pas en colère ou ne sont pas en désaccord. C'est que lorsqu'ils ne sont pas d'accord, ils sont capables de rester connectés et engagés les uns avec les autres. Plutôt que de devenir sur la défensive et blessants, ils parsèment leurs disputes d'éclairs d'affection, d'intérêt intense et de respect mutuel. «

La liste ci-dessous contient 8 signes d'admiration et d'amitié dans une relation

Vous admirez votre partenaire pour qui il est en tant que personne. Vous aimez et respectez qui ils sont et comment ils se comportent à travers le monde. Si vous ne pouvez pas respecter la façon dont une personne vit sa vie, et encore moins l'admirer, il est difficile de maintenir une relation.
Votre partenaire répond à vos offres de connexion. Selon les Drs John Gottman et Julie Schwartz Gottman, cela signifie qu'ils se tournent vers vous avec une réponse positive lorsque vous essayez de vous connecter. Et vous leur montrez la même réponse affirmative, plutôt que de vous détourner (pas de réponse) ou de vous détourner (être ennuyé ou vous arrêter).
Vous respectez les limites émotionnelles et physiques de chacun et vous vous sentez en sécurité dans la relation. Cela signifie que vous vous sentez libre d’exprimer ouvertement vos pensées, vos sentiments et vos désirs. Vous êtes à l’aise d’être vulnérable et honnête avec votre partenaire.
Votre partenaire est digne de confiance. Il ou elle appelle quand il dit qu’il le fera et tient ses promesses. Il est impossible d'instaurer la confiance chez quelqu'un qui ne respecte pas ses engagements.
Vous appréciez la compagnie de chacun. Mira Kirshenbaum écrit« Les couples qui ont cette dimension de chimie pour eux ont un raccourci vers l'intimité et un tampon contre les moments stressants auxquels nous sommes tous confrontés. »
Vous avez une véritable affection et passion l'un pour l'autre. Espérons que l’intimité sexuelle va de pair avec l’affection. L'affection physique, comme se faire des câlins sur le canapé, peut également vous rapprocher. Le Dr Gottman recommande aux couples de commencer la journée (et de se réunir) avec un baiser de six secondes et il pense que cela les aidera à se sentir connectés.
On sent qu'il y a un vrai respect mutuel. Vous acceptez, admirez-vous et respectez-vous les uns les autres pour qui vous êtes. Selon Kirshenbaum, si vous n'avez pas de respect pour votre partenaire, cela rongera l'alchimie jusqu'à ce qu'il ne vous reste plus rien.
Vous vous voyez comme des individus plutôt que comme des clones les uns des autres. En conséquence, vous vous efforcez d’écouter et de comprendre le point de vue de chacun.

Toutes les relations comportent des conflits et des hauts et des bas inévitables. Cependant, favoriser le respect et l’amitié peut grandement aider votre amour à s’épanouir et à résister à l’épreuve du temps. Toutes les relations sont nourries de paroles affectueuses et de respect mutuel. Assurez-vous de recourir à une thérapie de couple si vous souhaitez obtenir des conseils sur les moyens de vous remettre sur la bonne voie avec votre partenaire. Cela vaut la peine d'investir du temps et de l'énergie dans une thérapie pour découvrir la formule d'un mariage ou d'une relation engagée durable et saine.

Si vous avez encore des questions ou souhaitez obtenir de l'aide pour déterminer si vous souhaitez rester en couple ou en mariage, contactez-moi pour un coaching personnel. Mon lien de coaching ici.

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Ce message était précédemment publié sur Moving Past Divorce.

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