L'Apple Watch propose un suivi du sommeil depuis 2020 et depuis lors, elle a été mise à jour avec de nouveaux visuels et fonctionnalités. Chaque mise à jour a fourni plus d'informations sur vos habitudes de sommeil et vos performances globales.
Cependant, malgré plusieurs mises à jour au fil des ans, la fonctionnalité est toujours à la traîne par rapport aux autres appareils de suivi du sommeil. Voici où il est en deçà de la concurrence et comment il pourrait rattraper son retard.
L'histoire du suivi du sommeil de l'Apple Watch
En 2020, Apple a introduit le suivi du sommeil sur l'Apple Watch, une fonctionnalité demandée par de nombreux utilisateurs alors que l'entreprise continuait à positionner l'appareil comme un produit axé sur la santé. Alors que les applications tierces pouvaient déjà suivre le sommeil, la fonctionnalité intégrée à watchOS la rendait plus accessible aux utilisateurs qui ne savaient peut-être pas que c'était possible auparavant.
Dans watchOS 9, Apple a de nouveau mis à jour la fonctionnalité, vous permettant de voir les différentes phases de sommeil dans lesquelles vous vous trouviez pendant votre sommeil. Ces étapes comprenaient REM, Core, Deep Sleep et Awake, avec un graphique indiquant exactement quand vous étiez dans chaque étape et pendant combien de temps.
Il s’agissait d’une avancée significative dans la compréhension de votre sommeil sur votre Apple Watch, puisqu’au départ, elle indiquait uniquement combien de temps vous dormiez.
Bien que la fonction fournisse de nombreuses informations sur votre sommeil, notamment les phases de sommeil, la température du poignet et la fréquence respiratoire, elle n'enregistrait les données que lorsque votre montre était en mode veille. Si vous n'utilisiez pas ce mode de mise au point, les données n'étaient pas capturées.
Dans watchOS 11, ce problème a été résolu et la montre commence à enregistrer lorsqu'elle détecte que vous vous êtes peut-être endormi, quel que soit le mode de mise au point dans lequel vous vous trouviez. Cela signifiait également que les siestes faites en dehors de votre horaire de sommeil étaient également enregistrées.
Plus récemment, dans watchOS 26, Apple a ajouté des scores de sommeil aux données compilées à partir de votre sommeil. Ce score est déterminé par la durée de votre sommeil, le moment où vous vous êtes endormi en fonction de l'heure de coucher définie et le nombre d'interruptions que vous avez eues pendant votre sommeil.
Chaque note, sur 100, se voit attribuer l'une des cinq étiquettes suivantes : Excellent, Élevé, OK, Faible ou Très faible.
Bien que la fonctionnalité se soit considérablement améliorée depuis son introduction, des améliorations sont encore possibles. Avec les efforts continus d'Apple pour rendre Apple Intelligence plus utile aux consommateurs, le suivi du sommeil pourrait être un domaine dans lequel ces outils pourraient éventuellement se développer.
Améliorations qu'Apple devrait apporter au suivi du sommeil
Bien que la fonctionnalité ait été continuellement mise à jour, il existe encore certains domaines dans lesquels elle est en deçà de la concurrence ou en général.
Conscience intelligente du sommeil
Un domaine qui pourrait être amélioré est la façon dont la fonction détecte intelligemment lorsque vous dormez encore après le déclenchement de votre alarme. Ceci est particulièrement important lorsque vous sautez une alarme parce que votre emploi du temps change ; par exemple, pendant les vacances, lorsque vous n'avez pas de travail ou que vous n'avez tout simplement pas besoin de vous réveiller aussi tôt.
J'ai moi-même rencontré ce problème : lorsque je saute l'alarme du lendemain matin, ma montre ne me réveille pas, mais elle quitte quand même le mode veille. En conséquence, il commence à envoyer des notifications et à interrompre ces moments de sommeil supplémentaires, ce qui va à l'encontre de l'objectif initial d'ignorer l'alarme.
Tout comme la montre peut détecter lorsque vous vous endormez en dehors du mode veille, elle devrait faire de même lorsque vous sautez une alarme. Si l'appareil détecte que vous dormez encore, il devrait automatiquement maintenir le mode de mise au point activé.
Ensuite, lorsque vous vous réveillez, vous devriez recevoir une notification vous demandant si vous souhaitez désactiver le mode veille, comme c'est le cas lorsque vous vous réveillez avant l'alarme programmée.
Meilleure détection de la sieste
Bien qu'Apple ait permis à l'Apple Watch de détecter lorsque vous dormez en dehors de votre horaire défini, cela ne fonctionne pas toujours de manière fiable. Il m'est arrivé plusieurs fois de m'assoupir avec la montre correctement positionnée, mais de ne recevoir aucune donnée ni aucune information sur mon sommeil par la suite.
De plus, lorsqu’il enregistre mon sommeil, il affiche uniquement la durée totale de mon sommeil, sans aucun détail sur les étapes. Au lieu d'un graphique multicolore montrant différentes phases, il affiche une seule barre bleu clair représentant la durée totale de mon sommeil.
Les siestes sont un excellent moyen de réduire l’anxiété et d’améliorer la vigilance, et connaître des informations à leur sujet peut être bénéfique. Même s’ils peuvent être plus courts que votre sommeil nocturne, ils peuvent néanmoins fournir des informations utiles sur vos habitudes de sommeil.
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Samsung
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Porter le système d'exploitation
La Galaxy Watch, qui suit également le sommeil, propose des paramètres de surveillance plus avancés qui l'aident à mieux détecter lorsque vous vous endormez. Une fonctionnalité, la détection des ronflements, utilise à la fois la montre et le téléphone connecté pour détecter les ronflements comme indicateur de sommeil.
L'ajout de paramètres de détection du sommeil plus précis à l'Apple Watch, en particulier pour dormir en dehors des heures programmées, contribuerait à l'aligner sur les autres concurrents dans le suivi de votre sommeil.
Coaching du sommeil avec Apple Intelligence
Même si Apple a introduit les scores de sommeil avec la série 11 et watchOS 26, cela ne suffit toujours pas. Bien que le score fournisse un résumé facilement compréhensible de votre sommeil, il présente essentiellement des informations auxquelles vous pouviez déjà accéder, mais dans un format différent.
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- Moniteur de fréquence cardiaque
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Oui
Là où Apple doit suivre le sommeil, c'est en tirant parti d'Apple Intelligence pour créer un véritable coach du sommeil. Je ne fais pas référence à la façon dont Apple a ajouté Workout Buddy à l'application Fitness ; ce serait un coach qui vous guide sur ce qu'il faut faire, vous garde sur la bonne voie et travaille avec vous, et ne se contente pas de vous proposer des affirmations positives tout en récitant vos statistiques.
La Galaxy Watch propose une fonctionnalité comme celle-ci depuis 2022, utilisant les données de sommeil passées pour fournir des conseils personnalisés. Il aide à déterminer une heure de coucher optimale en fonction de l'heure de réveil souhaitée, propose une liste de contrôle des habitudes clés à surveiller et donne un aperçu de la façon dont votre sommeil se compare à celui des trois à quatre dernières semaines.
Avoir des informations de base sur le sommeil est utile, mais je veux savoir ce que je peux faire pour augmenter mon score, me sentir plus reposé au réveil ou comprendre pourquoi je me réveille au milieu de la nuit. La montre devrait être capable d'utiliser les données de l'application Santé, qui stocke ma consommation d'eau, les entrées de mon journal alimentaire et d'autres mesures de santé, pour me indiquer où effectuer des ajustements et comment améliorer la qualité de mon sommeil.
Apple va dans la bonne direction avec sa fonction de suivi du sommeil, mais par rapport à la concurrence, il reste encore beaucoup à faire. Plusieurs fonctionnalités proposées par d'autres montres intelligentes sont disponibles depuis des années et n'ont toujours pas été intégrées à l'Apple Watch.
Apple est connu pour prendre son temps pour affiner les fonctionnalités avant de les introduire, mais avec l'essor de l'intelligence artificielle et la volonté de l'entreprise d'Apple Intelligence, elle devrait améliorer ses capacités de suivi du sommeil le plus tôt possible.
Vous pouvez lire l’article original (en Angais) sur le sitewww.howtogeek.com