Avant, je pensais que « personnes toxiques » signifiait des méchants bruyants, dramatiques et évidents.
Les gens qui crient, insultent, trichent, cassent des objets ou font quelque chose d'assez important pour que vous puissiez dire clairement : « Oui, cette personne est le problème. »
Mais la vérité est plus douce – et plus douloureuse.
Les personnes toxiques n’ont pas toujours l’air toxiques.
Parfois, ils ont l’air gentils.
Parfois, ils ont l'air calmes.
Parfois, ils ressemblent à quelqu'un en qui vous avez confiance.
Et parfois, vous ne savez même pas que vous en avez affaire jusqu'à ce que vous soyez déjà épuisé, confus ou que vous doutiez de vous-même.
Je ne me suis pas réveillé un jour et j'ai décidé, « J'en ai fini avec cette personne. »
Cela s'est produit lentement – après des années à donner des chances que je ne devais pas, à avoir des conversations qui n'ont jamais rien changé et à me plier à quelqu'un que je ne reconnaissais pas.
Ceci n'est pas un guide.
Ce n'est pas un conseil.
C'est simplement ainsi que je j'ai eu affaire à des personnes toxiques – et comment j'ai retrouvé mon chemin vers moi-même.
J'ai réalisé le problème quand je me sentais tout le temps fatigué
Il existe une forme particulière de fatigue qui n’a rien à voir avec le sommeil.
Vous pouvez dormir pendant 8 heures tout en vous réveillant lourdement.
Vous pouvez passer toute la journée à la maison tout en vous sentant épuisé.
C’est la fatigue que créent les personnes toxiques.
Chaque fois que je parlais à cette personne, je me sentais plus petit.
Chaque fois que j'essayais de m'expliquer, je me sentais coupable.
Et chaque fois que j’essayais de fixer des limites, j’avais l’impression de faire quelque chose de mal.
Il m'a fallu beaucoup de temps pour me poser une question simple :
« Pourquoi est-ce que je me sens plus mal après leur avoir parlé ? »
Cette question a tout changé.
Ils n'ont pas écouté, ils ont juste attendu pour se défendre
Chaque fois que quelque chose me dérangeait, j’essayais de parler.
Je n'étais pas en colère.
Je n'essayais pas de me battre.
J'essayais juste d'être honnête.
Mais les personnes toxiques n’écoutent pas pour comprendre.
Ils écoutent pour gagner.
Ils déforment vos mots.
Ils font des blagues sur vos sentiments.
Ils disent des choses comme :
- « Tu es trop sensible. »
- « Vous réfléchissez trop. »
- « Vous faites toujours du drame. »
- « Vous avez mal compris. »
Et petit à petit, vous commencez à penser que vous êtes le problème.
Non pas parce que vous l’êtes, mais parce qu’ils vous donnent l’impression de l’être.
Un jour, j'ai réalisé que je n'avais plus de conversations.
Je tournais en rond, essayant de défendre des sentiments qui auraient dû être respectés en premier lieu.
J'ai arrêté d'essayer de réparer quelqu'un qui ne voulait pas changer
La vérité la plus difficile que j’ai dû accepter était la suivante :
Vous ne pouvez pas obliger quelqu’un à agir correctement.
Vous ne pouvez pas obliger quelqu'un à être gentil.
Vous ne pouvez pas obliger quelqu'un à vous respecter.
Vous pouvez expliquer ce que vous ressentez.
Vous pouvez leur dire ce qui fait mal.
Vous pouvez leur donner des chances.
Mais vous ne pouvez pas les changer.
J'ai passé tellement de temps à essayer de « mieux expliquer », « d'être plus calme », « d'être plus clair », « d'être plus gentil » – comme si leur comportement dépendait de mon ton.
Ce n’est pas le cas.
Les personnes toxiques ne changent pas parce que vous les suppliez.
Ils ne changent que quand ils le souhaitent.
Et la plupart du temps… ils ne le font pas.
Une fois que j’ai compris cela, j’ai arrêté d’essayer de sauver quelqu’un qui n’essayait même pas de sauver la relation.
J'ai commencé à m'éloigner des conversations qui m'épuisaient
J'avais l'habitude de rester dans les disputes jusqu'à la fin, même lorsque la fin n'aboutissait à rien.
Des heures de conversation.
Des heures à me défendre.
Des heures à expliquer des choses simples qui ne devraient pas nécessiter d'explications.
Mais un jour, j'ai essayé quelque chose de nouveau.
J'ai dit, « Je n'ai pas cette conversation en ce moment. »
Et je suis parti.
Pas parce que je voulais « gagner ».
Mais parce que je ne voulais plus me perdre.
C'était étrange au début.
C’était mal.
Mais petit à petit, s’éloigner a commencé à ressembler à une paix, pas à une évasion.
Je n'ai pas claqué les portes.
Je n'ai pas crié.
Je viens de me choisir.
Et me choisir était le premier acte d’amour honnête que j’avais fait pour moi-même depuis longtemps.
J'ai protégé mon énergie comme si c'était quelque chose de précieux
Avant cela, j’avais l’habitude de donner un accès illimité à mon temps, à mon attention et à mes émotions.
Quiconque voulait parler pouvait parler.
Tous ceux qui voulaient du soutien l’ont obtenu.
Quiconque avait besoin de moi – je me suis présenté.
Mais tout le monde ne mérite pas d’accéder à votre paix.
Tout le monde ne mérite pas d’avoir une place dans votre cœur.
Tout le monde ne mérite pas votre temps.
Je n'ai pas interrompu les gens de façon dramatique.
J'ai simplement reculé.
J'ai arrêté de répondre tout de suite.
J'ai arrêté de partager des choses personnelles.
J'ai arrêté d'essayer de prouver ma valeur.
Et lentement… le bruit de ma vie a commencé à s'estomper.
Le même bruit qu'ils ont créé.
Je me suis entouré de gens qui m'ont apaisé
Les personnes toxiques vous font oublier ce que l’on ressent en bonne santé.
Vous pensez que la tension est normale.
Vous pensez que marcher sur des œufs est normal.
Vous pensez que la confusion est normale.
Mais quand j’ai commencé à passer du temps avec des gens qui se souciaient – vraiment qui se souciaient – j’ai réalisé quelque chose :
L'amour ne devrait pas donner envie de deviner.
Le respect ne devrait pas être considéré comme une récompense.
La gentillesse ne devrait pas ressembler à de la chance.
Les personnes en bonne santé détendent votre corps.
Vous respirez plus facilement.
Vous parlez librement.
Vous vous sentez vu.
C'est alors que j'ai compris la différence entre confort et attachement.
Je n'étais pas à l'aise avec les personnes toxiques – j'étais simplement attachée à la version d'elles que j'espérais qu'elles deviendraient.
J'ai appris que lâcher prise, ce n'est pas perdre, c'est récupérer
Je pensais que m'éloigner signifiait que j'avais échoué.
Je pensais que cela signifiait que j'avais abandonné.
Je pensais que cela signifiait que je n'étais pas assez fort.
Mais lâcher prise n’est pas une faiblesse.
Lâcher prise, c'est choisir la paix plutôt que le chaos.
Lâcher prise, c'est choisir la clarté plutôt que la confusion.
Lâcher prise, c'est se choisir soi-même quand quelqu'un d'autre refuse de vous choisir.
Les personnes toxiques ne quittent pas votre vie facilement.
Ils reviennent avec « Tu me manques »
«J'ai changé»
«Je ne le pensais pas»
«J'étais stressé.»
Mais si l’amour de quelqu’un n’apparaît que lorsqu’il a peur de vous perdre, ce n’est pas de l’amour.
C'est le contrôle.
Lâcher prise était difficile.
Mais rester m'aurait détruit à petit feu.
Pensées finales
Je ne me suis pas réveillé un jour plus fort.
Je ne savais plus soudainement comment gérer les personnes toxiques.
Cela a pris du temps.
Cela a pris de la douleur.
Il fallait de l’honnêteté.
Mais j'ai appris ceci :
La paix n'est pas quelque chose que l'on trouve, c'est quelque chose que l'on protège.
Et les personnes toxiques sont expertes dans l’art de vous enlever la paix sans vous toucher.
S'occuper d'eux n'était pas une question de combat.
Il ne s’agissait pas de prouver quoi que ce soit.
Il ne s'agissait pas de les changer.
Il s'agissait de me comprendre –
et choisir la version de moi qui ne me semblait pas petite, effrayée ou silencieuse.
C'est comme ça que j'ai traité les personnes toxiques.
Tranquillement.
Calmement.
Et enfin… pleinement.
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Ce message était publié précédemment sur medium.com.
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Crédit photo : Rendy Novantino sur Unsplash
L'article Comment j'ai appris à gérer les personnes toxiques est apparu en premier sur The Good Men Project.
Vous pouvez lire l’article original (en Angais) sur le sitegoodmenproject.com